Découvrez ce qu'est l'écoute sélective, comment elle fonctionne et comment améliorer vos compétences.
Par exemple, lorsque vous visitez un pays étranger, vous pouvez vous retrouver entouré de personnes qui parlent une langue que vous ne comprenez pas. Votre écoute sélective se mettra alors en marche. Vous ferez instinctivement abstraction d'une grande partie des bruits qui vous entourent parce que vous ne les comprenez pas. Ils ne sont pas pertinents pour vous.
En passant plus de temps dans ce nouvel environnement, vous apprendrez quelques mots étrangers. Vos oreilles se dresseront lorsque vous entendrez des mots reconnaissables surgir des conversations floues qui vous entourent. Cette nouvelle langue vous paraîtra également plus familière si vous l'étudiez ou si vous passez suffisamment de temps à l'écouter. Vous aurez alors besoin de moins d'efforts pour la comprendre ?
Au fur et à mesure que vous la comprenez, la langue autrefois étrangère devient pertinente pour vous. Votre écoute sélective reflétera cette nouvelle connaissance. Au lieu du bruit de fond, vous entendrez des mots et des phrases familiers.
Comment fonctionne l'écoute sélective
Votre cerveau travaille constamment pour interpréter ce que vous voyez, sentez, touchez, ressentez et entendez. Des recherches sur la façon dont le cerveau réagit à l'écoute ont permis de découvrir comment fonctionne l'écoute sélective. ?
Le cortex auditif est la partie du cerveau qui traite ce que vous entendez. Lorsque vous vous concentrez sur un son spécifique, il ne réagit qu'à ce son. Même dans une pièce pleine de bruits contradictoires, la réponse neuronale de votre cortex auditif est uniquement liée à ce que vous avez choisi d'écouter ?
Votre cerveau est capable de repérer certains sons, fréquences et signaux qu'il reconnaît. Vous constaterez que dans les situations où vous êtes entouré de bruits, votre cortex auditif aura du mal à différencier les sons. Votre écoute sélective en souffrira. Par exemple, il peut être difficile de parler à une personne à la voix grave et bourrue lors d'un rallye de camions monstres, car les sons profonds de la voix et les moteurs des camions peuvent facilement se mélanger.
Le travail complexe effectué par votre cortex auditif est ce qui vous distingue de la technologie de reconnaissance vocale. Vous pouvez avoir une conversation avec quelqu'un même dans une pièce bruyante, mais votre téléphone aura du mal à repérer votre voix parmi un fatras d'autres sons.
Comment améliorer votre écoute sélective
Si vous avez du mal à faire abstraction des sons sans importance et à vous concentrer sur les bruits pertinents, vous pouvez améliorer vos capacités d'écoute sélective grâce aux stratégies suivantes :
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Évitez les environnements bruyants. Lorsque vos oreilles sont débordées, il est difficile de repérer les sons auxquels vous voulez prêter attention. Si vous ne pouvez pas échapper aux situations bruyantes, essayez de faire de petites choses pour améliorer votre environnement. Par exemple, choisissez de vous asseoir sur la terrasse d'un restaurant bruyant, ou portez un casque antibruit lorsque vous étudiez dans une cafétéria bruyante.
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Augmentez le volume. Demandez à la personne qui vous parle de parler plus fort, augmentez le volume lorsque vous écoutez un podcast, ou rapprochez-vous de ce que vous écoutez. Si le son est suffisamment fort, il sera plus facile de syntoniser les informations dont vous avez besoin.
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Pratiquez l'écoute ciblée. L'écoute est naturelle chez les humains, mais vous pouvez améliorer vos capacités d'écoute sélective en pratiquant l'écoute ciblée. Identifiez les aspects de l'écoute qui vous posent problème et ciblez-les lorsque vous vous entraînez. Regardez ce que vous écoutez, et séparez ce qui est important du simple bruit.
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Portez votre attention sur une seule chose à la fois. Évitez de diviser votre attention si vous avez déjà du mal à vous concentrer. Si vous regardez un film et écoutez un ami en même temps, par exemple, mettez l'un en pause et accordez toute votre attention à l'autre.
L'écoute sélective et le TDAH
Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est fréquent dans la population générale. Il apparaît souvent pendant l'enfance, lorsque les capacités d'écoute sélective sont développées. Ses symptômes comprennent l'hyperactivité, l'incapacité à faire attention et un comportement impulsif. Les personnes atteintes du TDAH ont généralement des difficultés à pratiquer l'écoute sélective.
L'écoute sélective exige que vous vous concentriez sur un ensemble de sons. Si vous souffrez du TDAH, il peut être difficile pour vous de faire abstraction des sons sans importance, surtout si vous êtes dans un environnement bruyant. Pourtant, des recherches ont montré que les personnes atteintes du TDAH peuvent améliorer leurs capacités d'écoute sélective.
L'écoute sélective est instinctive pour la plupart des gens. Si vous avez des difficultés à l'utiliser, il n'existe pas de diagnostic ou de traitement officiel, mais un spécialiste peut vous aider.
