De nombreuses femmes trouvent qu'elles sont plus anxieuses après avoir commencé une contraception hormonale. Découvrez pourquoi il pourrait y avoir un lien entre les hormones contenues dans la contraception et votre anxiété.
Il y a encore beaucoup de choses que les médecins ne savent pas sur la contraception et son lien avec l'anxiété. Mais des recherches limitées montrent qu'il pourrait y avoir un lien entre l'anxiété et le contrôle des naissances - ce n'est peut-être pas à cause des hormones.
Comment fonctionne le contrôle des naissances hormonal
Les pilules contraceptives qui utilisent des œstrogènes et des progestatifs vont affecter les hormones de votre corps. Votre corps fabrique des œstrogènes, tandis que la progestérone est une version artificielle de l'hormone progestérone, que votre corps fabrique également.
Pour éviter que votre corps ne tombe réellement enceinte, ces pilules copient ce que votre corps ferait si vous étiez enceinte. Lorsque vous concevez un enfant, votre corps libère différents niveaux d'œstrogènes et de progestérone. Cela se produit de manière similaire lorsque vous donnez à votre corps ces hormones par le biais de la pilule contraceptive.
Les œstrogènes et la progestérone arrêtent ou ralentissent l'ovulation (moment où votre ovaire libère un ovule). Ils rendront également le mucus du col de l'utérus plus épais pour arrêter les spermatozoïdes et aminciront la muqueuse de l'utérus pour que l'ovule ait moins de chances de s'implanter. Tous ces éléments contribueront à vous préserver d'une grossesse non planifiée.
Hormones et anxiété
Une baisse du taux d'œstrogène peut vous faire ressentir de la détresse. Les femmes sont plus exposées aux symptômes du syndrome de stress post-traumatique lorsque les niveaux d'œstrogènes de leur organisme sont bas pendant leur cycle menstruel.
Mais même si ces hormones ont un lien avec la santé mentale, les chercheurs ne sont pas certains que ce sont les hormones contenues dans les contraceptifs qui causent l'anxiété. Plusieurs études n'ont montré aucun lien entre les niveaux d'hormones et les réactions émotionnelles des femmes.
Certains médecins pensent que les femmes montrent des signes d'anxiété lorsqu'elles prennent une contraception hormonale en raison de la réaction mentale qu'entraîne l'utilisation de pilules ou de dispositifs pour prévenir une grossesse. Ils suggèrent que la seule prévention de la grossesse peut rendre les femmes anxieuses, même avec une contraception non hormonale.
Gérer l'anxiété quand on prend une contraception
Il n'y a pas encore assez d'informations pour expliquer complètement pourquoi certaines femmes sont anxieuses lorsqu'elles prennent une contraception hormonale. Mais que ce soit dû aux hormones, ou simplement à la réponse naturelle de votre corps à un médicament qui évite la grossesse, il existe des moyens d'apaiser votre anxiété :
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Mangez sainement. Veillez à ne pas oublier de manger à chaque repas. Essayez de faire en sorte que les repas soient équilibrés et nutritifs. Supprimez l'alcool ou la caféine si vous pensez qu'ils peuvent vous rendre plus anxieux.
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Le sommeil. Le manque de sommeil aggravera votre anxiété. Restez bien reposé afin de vous sentir frais et dispos le lendemain.
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Faites une pause. Faites une promenade, lisez, écoutez de la musique ou respirez profondément. De petites pauses vous aideront à vous sentir concentré et calme.
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Transpirez un peu. Même si vous avez une journée chargée, une petite séance d'entraînement peut améliorer votre humeur.
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Restez occupé. Un bon emploi du temps vous aidera à vous concentrer sur d'autres choses que votre anxiété.
N'oubliez pas qu'il est normal que vos émotions changent. Votre anxiété et votre état mental évolueront tout au long de votre vie. Si vous avez l'impression que c'est trop difficile à gérer, il est bon de parler à votre médecin des options qui peuvent vous aider à gérer votre anxiété.
