La thérapie par la parole peut être efficace pour les personnes atteintes de troubles bipolaires. Apprenez-en davantage auprès d'un médecin sur les différents modèles de psychothérapie et la façon dont ils traitent les symptômes de la bipolarité.
Les types de psychothérapie utilisés pour traiter le trouble bipolaire comprennent :
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La thérapie comportementale. Elle se concentre sur les comportements qui diminuent le stress.
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La thérapie cognitive. Ce type d'approche consiste à apprendre à identifier et à modifier les schémas de pensée qui accompagnent les changements d'humeur.
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La thérapie interpersonnelle. Elle concerne les relations et vise à réduire les tensions que la maladie peut faire peser sur elles.
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Thérapie du rythme social. Cela vous aide à développer et à maintenir un horaire de sommeil normal et des routines quotidiennes plus prévisibles.
Les groupes de soutien aident également les personnes atteintes de troubles bipolaires. Vous recevez des encouragements, apprenez des techniques d'adaptation et partagez vos préoccupations. Vous pouvez ainsi vous sentir moins isolé. Les membres de la famille et les amis peuvent également bénéficier d'un groupe de soutien. Ils peuvent mieux comprendre la maladie, partager leurs préoccupations et apprendre comment soutenir au mieux leurs proches atteints de troubles bipolaires.
L'éducation est une autre partie intégrante du traitement pour vous et votre famille. Les personnes atteintes de troubles bipolaires (et leur famille) ont souvent intérêt à se renseigner sur la maladie - ses symptômes, les signes précurseurs d'un épisode et les types de traitement... Ce type d'éducation peut également vous aider à élaborer un plan au cas où votre lucidité ou votre capacité à voir votre système serait compromise.
En outre, prendre ces mesures peut vous aider à faire face au trouble bipolaire :
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Établissez des routines. Un sommeil, une alimentation et une activité réguliers semblent aider les personnes atteintes de troubles bipolaires à gérer leurs humeurs.
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Identifiez les symptômes. Même si les signes avant-coureurs de l'approche d'un épisode varient d'une personne à l'autre, vous pouvez identifier avec un psychiatre les changements de comportement qui signalent le début d'un épisode pour vous. Il peut s'agir du fait d'avoir besoin de moins de sommeil pour se sentir reposé, d'acheter des choses que vous ne pouvez pas vous permettre ou dont vous n'avez pas besoin, ou de vous engager soudainement dans la religion ou dans de nouvelles activités et de nouveaux intérêts.
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Adaptez-vous. Cela peut vous aider à éviter les comportements gênants pendant les épisodes maniaques et à fixer des objectifs réalistes pour le traitement. Votre médecin peut vous aider à vous préparer à d'éventuels épisodes futurs et à gérer la peur d'en avoir d'autres. Une partie essentielle de l'adaptation consiste à comprendre les types de facteurs de stress qui pourraient augmenter le risque d'épisodes maniaques ou dépressifs et les changements de mode de vie qui peuvent les réduire.
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Maintenez un rythme de sommeil régulier. Couchez-vous et réveillez-vous à peu près aux mêmes heures chaque jour. Des changements dans le sommeil peuvent perturber le fonctionnement normal des circuits cérébraux impliqués dans le traitement des émotions, déclenchant potentiellement des épisodes d'humeur.
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Ne consommez pas d'alcool ou de drogues illicites. Ces substances peuvent déclencher ou imiter les épisodes d'humeur. Elles peuvent également interférer avec l'efficacité des médicaments.
Problèmes particuliers du trouble bipolaire
Pour de nombreuses personnes atteintes de troubles bipolaires, il existe un risque de présenter d'autres problèmes psychiatriques. Généralement, il s'agit de l'abus d'alcool et de drogues, d'un trouble anxieux, d'un trouble alimentaire ou d'un trouble de la personnalité.
On estime que 60 % des personnes atteintes de trouble bipolaire ont des problèmes de drogue ou d'alcool. L'abus de drogues peut imiter les symptômes de la dépression ou de la manie, d'où l'importance de traiter les problèmes de toxicomanie afin de poser un diagnostic précis de trouble bipolaire ou d'autres troubles de l'humeur.
