Le fait d'avoir un proche atteint de troubles bipolaires affecte également votre vie. Apprenez comment prendre soin de vous deux grâce aux experts de Doctor.
Il est difficile de trouver un équilibre. Vous voulez apporter votre soutien et votre empathie, car vous savez que la personne atteinte de trouble bipolaire n'est pas responsable de sa maladie. Mais son comportement peut vous affecter, et vous devez prendre soin de vous et de vos besoins, pas seulement des siens.
Très souvent, dans le cas du trouble bipolaire, les personnes souffrant d'hypomanie peuvent ne pas se rendre compte qu'il s'agit d'un problème. Elles peuvent même l'apprécier, la trouver productive. Ou bien elles peuvent craindre que la prise de médicaments les rende dépressives et qu'elles ne se sentent pas bien. D'autres luttent contre la dépression, sans obtenir l'aide qui pourrait soulager leur souffrance.
Bien qu'il n'y ait pas de solution facile, ces conseils peuvent vous aider.
Apprenez. Lisez des informations provenant de sites Web, de livres et d'articles réputés qui expliquent cette maladie. Plus vous en savez, mieux c'est.
Écoutez. Prêtez attention à ce que votre proche a à dire. Ne supposez pas que vous savez ce qu'il vit. N'écartez pas toutes ses émotions et tous ses sentiments comme des signes de sa maladie. Une personne atteinte de trouble bipolaire peut avoir des arguments valables.
Remarquez ses symptômes. Il se peut qu'elle ne soit pas capable de le voir aussi clairement que vous lorsque ses symptômes bipolaires sont actifs. Ou bien elle peut le nier. Lorsque vous voyez les signes avant-coureurs de la manie ou de la dépression, vous pouvez essayer de faire en sorte qu'elle obtienne de l'aide le plus rapidement possible.
Faites des choses ensemble. Les personnes déprimées s'éloignent souvent des autres. Encouragez donc votre ami ou votre proche à sortir et à faire des choses qu'il aime. Demandez-lui de se joindre à vous pour une promenade ou un dîner au restaurant. S'il refuse, laissez tomber. Redemandez-lui quelques jours plus tard.
Établissez un plan. Comme le trouble bipolaire est souvent une maladie imprévisible, vous devez prévoir les mauvais moments. Soyez clair. Convenez avec votre proche de ce qu'il doit faire si ses symptômes s'aggravent. Ayez un plan pour les urgences. Si vous savez tous les deux ce qu'il faut faire et ce qu'il faut attendre de l'autre, vous serez plus confiant pour l'avenir.
Respectez un programme.
Si vous vivez avec une personne atteinte de trouble bipolaire, encouragez-la à respecter un horaire de sommeil et d'autres activités quotidiennes. Certaines recherches montrent qu'il est utile d'avoir une routine régulière. La personne aura toujours besoin de médicaments et de conseils, mais recherchez des activités quotidiennes, comme l'exercice et une alimentation saine, qui soutiennent sa santé globale.
Exprimez vos propres préoccupations. Comme le comportement de votre proche peut avoir un effet considérable sur vous, il n'y a pas de mal à en parler. Ne blâmez pas l'autre personne et n'énumérez pas toutes ses erreurs. Concentrez-vous plutôt sur ce que ses actes vous font ressentir et sur la façon dont ils vous affectent. Comme cela peut être très difficile à faire, vous trouverez peut-être plus facile d'en parler avec un thérapeute.
Prenez soin de vous. Aussi intenses que puissent être les besoins de votre proche, vous comptez aussi. Il est important pour vous de rester en bonne santé émotionnelle et physique.
Faites des choses que vous aimez. Restez en contact avec d'autres personnes dont vous êtes proche - le soutien social et ces relations sont très importants. Pensez à consulter un thérapeute de votre côté ou à vous joindre à un groupe de soutien pour d'autres personnes proches d'une personne atteinte de troubles bipolaires.
Encouragez-le à poursuivre son traitement. Votre proche doit prendre ses médicaments contre la bipolarité et se soumettre régulièrement à des examens ou à des séances de conseil.
Amener quelqu'un à chercher de l'aide pour un trouble bipolaire.
Pour diverses raisons, les personnes atteintes de troubles bipolaires ne vont pas demander de l'aide à un médecin. Elles se moquent de l'inquiétude d'un ami ou d'un membre de la famille. D'autres considèrent leur maladie comme une distraction ou une faiblesse, et ne veulent pas y céder. D'autres encore accordent à leur santé une priorité très faible par rapport aux autres choses de leur vie.
Souvent, la peur est la raison pour laquelle on ne consulte pas un médecin. C'est particulièrement vrai s'il y a des antécédents familiaux de problèmes émotionnels. Les personnes dans le déni sont protégées de leurs pires craintes. Elles peuvent rester à l'aise dans leur routine quotidienne - même si leurs relations et leur carrière peuvent être en jeu.
Si vous êtes inquiet au sujet d'un proche qui pourrait souffrir de troubles bipolaires, parlez-lui de la possibilité de consulter un médecin. Parfois, la meilleure approche consiste simplement à suggérer un bilan de santé. Avec d'autres personnes, il est préférable d'être direct quant à votre inquiétude concernant un trouble de l'humeur. Incluez ces points dans la discussion :
-
Ce n'est pas votre faute. Vous n'êtes pas à l'origine de ce trouble. La génétique et les événements stressants de la vie rendent les gens plus vulnérables aux troubles bipolaires.
-
Des millions d'Américains souffrent de troubles bipolaires. Il peut se développer à n'importe quel moment de la vie d'une personne -- bien qu'il se développe généralement chez les jeunes adultes -- et est responsable d'énormes souffrances.
-
Le trouble bipolaire est une véritable maladie. Tout comme les maladies cardiaques ou le diabète, il nécessite un traitement médical.
-
Il y a une explication médicale aux troubles bipolaires. Des perturbations de la chimie du cerveau et des voies des cellules nerveuses sont en cause. Les circuits cérébraux -- ceux qui contrôlent les émotions -- ne fonctionnent pas comme ils le devraient. De ce fait, les personnes ressentent certaines humeurs et certains niveaux d'énergie de manière plus intense, plus longtemps et plus fréquemment.
-
De bons traitements sont disponibles. Ces traitements ont été testés et se sont révélés efficaces pour de très nombreuses personnes atteintes de troubles bipolaires. Les médicaments peuvent aider à stabiliser vos humeurs. Grâce à la thérapie, vous pouvez discuter des sentiments, des pensées et des comportements qui causent des problèmes dans votre vie sociale et professionnelle. Vous pouvez apprendre à les maîtriser afin de mieux fonctionner et de vivre une vie plus satisfaisante.
-
En ne vous faisant pas traiter, vous risquez d'avoir des épisodes d'humeur plus graves -- et même de devenir suicidaire lorsque vous êtes déprimé. Vous risquez de nuire à vos relations avec vos amis et votre famille. Vous risquez de mettre votre emploi en danger. Et votre santé physique à long terme peut également être affectée, car les troubles émotionnels affectent d'autres systèmes du corps. C'est très grave.
La confiance est cruciale pour ébranler le déni d'une personne et la motiver à se faire aider. La confiance est également importante une fois que le traitement des troubles bipolaires commence. Grâce aux yeux d'un ami ou d'un membre de la famille digne de confiance, une personne atteinte de trouble bipolaire peut savoir quand le traitement fonctionne -- quand les choses s'améliorent, et quand elles ne le font pas. Si votre intérêt est sincère, vous pouvez être d'une grande aide pour votre ami ou votre membre de la famille.
Comment aider quelqu'un à continuer à prendre ses médicaments contre la bipolarité ?
Tout comme une personne atteinte de diabète de type 1 aura toujours besoin d'insuline, une personne atteinte de trouble bipolaire devra probablement prendre des médicaments toute sa vie. Les recherches montrent que beaucoup de ceux qui arrêtent trouvent souvent que leurs symptômes reviennent dans l'année qui suit.
Aussi important soit-il, il arrive souvent que les gens ne tiennent pas le cap de leur médication. Il existe quelques raisons courantes pour lesquelles une personne peut sauter des doses ou arrêter de prendre des médicaments. Si vous avez un ami ou un membre de votre famille atteint de trouble bipolaire, vous pouvez l'aider à tenir le coup. Il peut être utile de connaître la raison pour laquelle la personne arrête de prendre son médicament.
Assurez-vous de lui dire que vous vous souciez d'elle, que vous croyez que les médicaments sont essentiels à son bien-être et que vous serez là pour la soutenir et l'aider tout au long du processus.
La raison : Les médicaments ne semblent pas fonctionner.
Encouragez la patience. De nombreux médicaments peuvent prendre jusqu'à huit semaines avant de faire effet. Il n'est donc pas inhabituel de penser qu'ils ne fonctionnent pas au début. Parfois, le patient et son médecin devront expérimenter pendant des mois, voire des années, avant de trouver les bons médicaments et les bonnes doses. Rassurez-les en leur disant que la plupart des gens sont finalement heureux d'avoir suivi le processus, car ils finissent par se sentir beaucoup mieux.
La raison en est la suivante : Ils oublient tout simplement.
Si votre ami(e) ou votre proche oublie souvent de prendre ses médicaments parce qu'il(elle) est "trop occupé(e)" ou "oublie tout simplement", encouragez-le(la) à trouver un moyen d'intégrer cette pratique à sa routine quotidienne. Prendre ses pilules à la même heure chaque jour, par exemple avant de se coucher ou au petit-déjeuner, peut aider. Il en va de même pour le téléchargement d'une application de rappel de pilules ou l'utilisation d'un pilulier. Demandez si vous pouvez leur rappeler par un appel téléphonique ou un message texte. Proposez-lui d'aller chercher ses renouvellements à la pharmacie.
La raison : Ils détestent les effets secondaires.
Encouragez-les à en parler à leur médecin. Le fait d'ajuster la dose ou de changer le moment où ils prennent le médicament peut aider à atténuer les effets secondaires. Leur médecin peut également leur suggérer des moyens de gérer les effets secondaires de façon à ce qu'ils ne soient pas un problème. Si cela ne fonctionne pas, le médecin peut changer de médicament.
La raison : Ils refusent tout simplement.
Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles une personne refuse de prendre un médicament. Elle peut avoir un problème dont elle ne veut pas parler. Elle peut aussi ne pas vouloir accepter qu'elle a une maladie mentale ou qu'elle a besoin de médicaments.
Si votre proche prend des médicaments mais parle d'arrêter, incitez-le à en discuter avec son médecin. Mettez-le en garde contre les dangers d'un arrêt brutal. Ses symptômes pourraient s'aggraver et il pourrait avoir des effets secondaires désagréables.
Si votre proche ne prend pas ses médicaments, essayez de vous faire une idée de son état d'esprit actuel. Une personne qui semble relativement stable peut se passer de médicaments pendant un certain temps. Mais essayez de l'amener à accepter de se faire soigner si son état s'aggrave. Elle sera peut-être disposée à discuter des inconvénients de l'arrêt des médicaments et des enjeux.
Il arrive parfois qu'une personne maniaque ou gravement déprimée refuse tout de même le traitement. Vous devrez peut-être prendre les choses en main et contacter son médecin. Votre proche devra peut-être être hospitalisé. Bien que cette étape puisse être difficile à franchir, elle peut servir de réveil et lui faire comprendre la gravité de son état.
