Un médecin examine les aliments qui peuvent aider ou créer des obstacles pour les personnes atteintes de troubles bipolaires.
Qu'est-ce que le trouble bipolaire ?
Le trouble bipolaire est un trouble complexe qui se définit par des épisodes d'humeur dramatiques ou inhabituels de hauts et de bas. Les épisodes de manie et de dépression peuvent aller de très légers à extrêmes dans leur intensité et leur gravité. Dans le cas du trouble bipolaire, les épisodes d'humeur peuvent apparaître progressivement sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Ils peuvent aussi survenir soudainement, en l'espace de quelques jours seulement. Pour être considérés comme des épisodes, les symptômes doivent se présenter sous la forme d'une constellation de caractéristiques qui affectent non seulement l'humeur, mais aussi le sommeil, l'énergie, la pensée et le comportement, et durer au moins plusieurs jours, ce qui représente un changement par rapport à la situation habituelle.
Dans le cas du trouble bipolaire, la personne peut connaître des épisodes de dépression majeure ou, au contraire, une exaltation extrême et une énergie excessive. L'exaltation est appelée manie. Les épisodes d'humeur du trouble bipolaire s'accompagnent de troubles de la pensée, de distorsions de la perception et d'une altération du fonctionnement social.
On pensait autrefois que le trouble bipolaire touchait environ 1 % de la population. Certains experts pensent aujourd'hui qu'il est plus élevé, touchant peut-être 3 à 4 % de la population. Il n'existe pas de tests de laboratoire pour diagnostiquer le trouble bipolaire, et ses symptômes peuvent se superposer à d'autres troubles psychiatriques. Par conséquent, il est souvent mal diagnostiqué et insuffisamment traité.
Existe-t-il un régime alimentaire pour le trouble bipolaire ?
Il n'existe pas de régime alimentaire spécifique à la bipolarité. Néanmoins, il est important de faire des choix alimentaires judicieux qui vous aideront à maintenir un poids santé et à rester en bonne santé. Ces choix comprennent :
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Éviter le régime alimentaire de style " occidental ", riche en viandes rouges, en graisses saturées et en graisses trans, et en glucides simples. Ce style d'alimentation est lié à un risque plus élevé d'obésité, de diabète de type 2 et de maladies cardiaques. Manger moins de graisses saturées et de glucides simples peut aider la santé globale mais n'a pas d'effet direct sur les symptômes du trouble bipolaire.
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Manger de façon équilibrée des aliments protecteurs et riches en nutriments. Ces aliments comprennent les fruits frais, les légumes, les légumineuses, les céréales complètes, les viandes maigres, les poissons d'eau froide, les œufs, les produits laitiers allégés, les produits à base de soja, les noix et les graines. Ces aliments fournissent les niveaux de nutriments nécessaires pour maintenir une bonne santé et prévenir les maladies, en général.
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Surveiller l'apport calorique et faire régulièrement de l'exercice pour maintenir un poids sain. Certains résultats montrent que les personnes atteintes de troubles bipolaires peuvent avoir un risque plus élevé de surpoids ou d'obésité. Discutez avec votre médecin des moyens d'éviter la prise de poids lorsque vous prenez des médicaments bipolaires.
L'huile de poisson améliore-t-elle l'humeur en cas de trouble bipolaire ?
L'American Heart Association (AHA) recommande de manger du poisson gras non frit au moins deux fois par semaine. Les bons choix comprennent :
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Thon albacore
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Anchois
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Hareng
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Maquereau
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Saumon
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Sardines
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Truite
Si vous n'aimez pas le poisson, vous pouvez prendre un supplément d'huile de poisson en vente libre, mais on ignore si cela aura le même effet positif. ?
L'huile de poisson peut aider à maintenir votre cœur en bonne santé. Mais certains experts pensent également que l'huile de poisson pourrait jouer un rôle dans le fonctionnement du cerveau et le comportement. Bien que les études sur les acides gras oméga-3 pour les symptômes de l'humeur ne soient pas concluantes, certains experts pensent qu'ils peuvent être utiles chez certaines personnes atteintes de troubles bipolaires, en particulier si elles présentent un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires ou un taux élevé de triglycérides.
Certaines recherches suggèrent que le fait de consommer davantage d'acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson est lié à un plus grand volume dans certaines zones du cerveau. En particulier, ces zones sont liées à l'humeur et au comportement. Dans une étude portant sur 75 patients, l'un des avantages des acides gras oméga-3 était la diminution de la dépression dans les cas de troubles bipolaires.
Cependant, les preuves globales des bienfaits de l'huile de poisson dans le trouble bipolaire sont incohérentes. D'autres études sont nécessaires avant que l'huile de poisson puisse être recommandée comme traitement éprouvé du trouble bipolaire.
Si vous êtes végétarien ou végétalien et que vous recherchez les avantages possibles de l'huile de poisson, optez pour les noix. Les noix, les graines de lin et l'huile de colza contiennent de l'acide alpha-linolénique (ALA), qui est converti en acide gras oméga-3 dans l'organisme.
Quels aliments dois-je éviter si je souffre de trouble bipolaire ?
Voici quelques recommandations diététiques générales pour traiter le trouble bipolaire :
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Ne consommer que des quantités modérées de caféine et ne pas arrêter brusquement la consommation de caféine.
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Éviter les repas riches en graisses pour diminuer le risque d'obésité.
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Surveiller son sel si l'on souffre d'hypertension artérielle, mais ne pas lésiner sur le sel si l'on se fait prescrire du lithium (une faible consommation de sel peut entraîner une augmentation du taux de lithium dans le sang).
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Suivre les instructions de votre médecin pour ne pas consommer d'aliments susceptibles d'avoir un effet sur votre médicament bipolaire spécifique, le cas échéant.
En outre, vous devez vous méfier des compléments alimentaires naturels qui peuvent provoquer une interaction médicament-herbe.
Éviter de consommer trop de caféine peut être utile pour bien dormir, ce qui est particulièrement important pour les personnes atteintes de trouble bipolaire. Lorsqu'une personne atteinte de trouble bipolaire se sent déprimée, un supplément de caféine peut temporairement lui donner un regain d'énergie, voire d'humeur. Le problème est que la caféine peut perturber le sommeil. La caféine peut également causer de la nervosité, des palpitations cardiaques et des maux de tête, aggraver l'hypertension artérielle ou provoquer une irritation de l'estomac ou de l'œsophage chez les personnes souffrant de reflux acide.
En plus de réduire la caféine, il est important d'éviter les repas riches en graisses avec certains médicaments bipolaires. Les repas riches en graisses peuvent retarder le temps nécessaire à l'absorption de certains médicaments bipolaires dans votre système. Parlez à votre médecin de vos médicaments et des changements alimentaires nécessaires.
Si vous prenez des inhibiteurs de la MAO (une certaine classe d'antidépresseurs qui comprend la phénelzine ?(Nardil,)?et la tranylcypromine (Parnate), il est important d'éviter les aliments contenant de la tyramine. Ces aliments peuvent provoquer une hypertension grave chez les personnes prenant des inhibiteurs de la MAO. Certains aliments riches en tyramine sont :
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Les bananes trop mûres et les peaux de bananes.
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Bière pression
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Fromage fermenté
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Viandes vieillies
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Certains vins, comme le Chianti
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Sauce soja en grande quantité
Votre médecin peut vous donner une liste d'aliments à éviter si vous prenez ces médicaments.
Évitez également de prendre des compléments alimentaires naturels si vous prenez des médicaments contre la bipolarité. Les suppléments tels que le millepertuis et la SAM-e sont présentés comme pouvant traiter la dépression modérée. Quelques études ont montré des bénéfices pour certaines personnes souffrant de dépression. Mais ces thérapies naturelles peuvent interagir avec les antidépresseurs et les autres médicaments contre la bipolarité. Discutez de tout complément alimentaire naturel avec votre médecin pour vous assurer de son innocuité.
Qu'en est-il de l'alcool et du trouble bipolaire ?
Les instructions de la plupart des médicaments psychiatriques avertissent les utilisateurs de ne pas boire d'alcool, mais les personnes atteintes de trouble bipolaire abusent fréquemment de l'alcool et d'autres drogues. Cet abus est peut-être une tentative d'automédication ou de traitement de leurs symptômes d'humeur perturbateurs, et ils peuvent également provoquer des symptômes d'humeur qui peuvent imiter ceux du trouble bipolaire.
L'alcool est un dépresseur. C'est pourquoi de nombreuses personnes l'utilisent comme tranquillisant à la fin d'une dure journée ou comme aide dans les situations sociales tendues. Si certains patients cessent de boire lorsqu'ils sont déprimés, il est plus fréquent qu'une personne atteinte de trouble bipolaire boive pendant les périodes de baisse d'humeur. Selon l'Institut national de la santé mentale, les personnes atteintes de troubles bipolaires sont cinq fois plus susceptibles de développer une mauvaise utilisation de l'alcool et une dépendance à celui-ci que le reste de la population.
Le lien entre le trouble bipolaire et l'abus de substances est bien établi. L'alcool est un des principaux déclencheurs d'épisodes dépressifs chez de nombreuses personnes vulnérables à la dépression ou au trouble bipolaire. Les troubles liés à la consommation de substances peuvent sérieusement perturber les efforts déployés pour traiter le trouble bipolaire et peuvent souvent nécessiter leurs propres formes de traitement.
Puis-je boire du jus de pamplemousse sous traitement bipolaire ?
Soyez prudent. Parlez à votre médecin ou à votre pharmacien du fait de manger du pamplemousse ou de boire du jus de pamplemousse avec vos médicaments bipolaires. Le jus de pamplemousse peut augmenter les taux sanguins de nombreux médicaments psychiatriques utilisés dans les troubles bipolaires. Il s'agit notamment de certains antidépresseurs - comme la fluvoxamine (Luvox) ou la sertraline (Zoloft), l'anxiolytique buspirone (Buspar), ?certains anticonvulsivants - comme la carbamazépine (Carbatrol, Epitol, ? Equetro,Tegretol), certains antipsychotiques - comme la lurasidone (Latuda), la quétiapine (Seroquel) ou la ziprasidone (Geodon), des stimulants - comme la dextroamphétamine (Adderall, Adderall XR, ou Dexedrine), et de nombreux sédatifs-hypnotiques (benzodiazépines), tels que l'alprazolam (Xanax),le clonazépam(Klonopin), le diazépam (Valium), et le lorazépam ? (Ativan), qui peuvent provoquer une somnolence excessive, des troubles mentaux et même une toxicité.
Dois-je prendre un médicament contre la bipolarité avec ou sans nourriture ?
Chaque médicament bipolaire est différent. Parlez-en donc avec votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre la première dose. Certains médicaments bipolaires peuvent être pris avec ou sans nourriture. D'autres (comme le Latuda ou le Geodon) sont mieux absorbés dans votre système lorsqu'ils sont pris avec de la nourriture ou sont moins efficaces s'ils sont pris avec de la nourriture (comme le Saphris). Votre médecin ou votre pharmacien peut vous fournir les dernières recommandations sur la prise du médicament bipolaire afin que vous puissiez le prendre en toute sécurité et profiter pleinement de ses bienfaits.
