Une hernie discale peut provoquer des douleurs, des engourdissements et des faiblesses dans le cou, le dos et les jambes. Découvrez comment soulager la douleur et les autres symptômes.
La plupart du temps, cependant, les problèmes liés à votre hernie discale devraient commencer à s'améliorer d'eux-mêmes en quelques semaines. En attendant, essayez un ou plusieurs de ces traitements pour vous aider à vous sentir mieux.
Reposez-vous
Allez-y doucement pendant quelques jours. Le repos peut soulager l'enflure et donner à votre dos le temps de guérir. Tant que votre dos vous fait mal, évitez de faire de l'exercice et d'autres activités où vous devez vous pencher ou soulever des charges.
Votre médecin peut vous suggérer de vous reposer au lit. Le repos au lit convient pour une courte période, mais ne restez pas debout plus d'un ou deux jours. Vous devez continuer à bouger pour éviter que vos articulations et vos muscles ne se raidissent.
Vous pouvez également utiliser la glace et la chaleur pour soulager votre douleur. Il suffit de placer une poche de glace ou une serviette humide chaude sur la zone du dos qui est douloureuse. Vous pouvez alterner le chaud et le froid, ou utiliser ce qui vous convient le mieux.
Médicaments
Prenez un médicament contre la douleur en vente libre ? comme l'ibuprofène (Motrin, Advil) ou le naproxène (Aleve, Naprosyn). Ces médicaments peuvent aider à soulager la douleur et à réduire l'enflure.
N'utilisez pas ces médicaments pendant plus de 10 jours sans en parler à votre médecin. Lorsqu'ils sont utilisés en grande quantité ou pendant une longue période, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent augmenter votre risque de problèmes cardiaques ou de saignements.
Les narcotiques tels que la codéine ou l'oxycodone-acétaminophène (Percocet) sont également des options à court terme que votre médecin peut prescrire si les médicaments en vente libre ne fonctionnent pas.
Votre médecin peut également vous prescrire des relaxants musculaires pour soulager les spasmes musculaires dans votre dos. Et les médicaments contre la douleur nerveuse, comme l'amitriptyline (Elavil, Vanatrip), la duloxétine (Cymbalta), la gabapentine (Neurontin), la prégabaline (Lyrica) et le tramadol (Ultram) sont des options pour soulager la douleur liée aux lésions nerveuses.
Thérapie physique
Certains exercices peuvent contribuer à améliorer les symptômes d'une hernie discale. Un kinésithérapeute peut vous apprendre lesquels renforcent les muscles qui soutiennent votre dos. Les programmes de kinésithérapie comprennent également :
-
Des exercices d'étirement pour garder vos muscles souples.
-
Exercices d'aérobic -- comme la marche ou le vélo stationnaire.
-
Massage
-
Glace et chaleur
-
Ultrasonothérapie
-
Stimulation musculaire électrique
Injections
Si le repos, les analgésiques et la kinésithérapie ne parviennent pas à soulager votre douleur, votre médecin peut injecter un médicament stéroïde dans l'espace situé autour de votre nerf rachidien. C'est ce qu'on appelle une injection épidurale. Le stéroïde peut aider à réduire le gonflement, à vous aider à bouger plus facilement et à soulager la douleur due à une hernie discale.
Votre médecin utilisera une radiographie ou un scanner pour trouver le bon endroit où injecter le médicament. Il se peut que vous ayez besoin de plus d'une injection de stéroïdes pour soulager votre douleur.
Chirurgie
La plupart des personnes souffrant d'une hernie discale n'ont pas besoin de chirurgie. Le repos et les autres traitements devraient commencer à améliorer vos symptômes dans les 4 à 6 semaines. Mais si votre douleur ne s'améliore pas, la chirurgie peut être une option.
Parlez à votre médecin de la chirurgie si :
-
Vous n'êtes pas soulagé par les analgésiques, les injections et la thérapie physique.
-
Vos symptômes ne cessent de s'aggraver.
-
Vous avez des difficultés à vous tenir debout ou à marcher.
-
Vous ne pouvez pas contrôler vos intestins ou votre vessie.
Diskectomie. Au cours de cette intervention, votre chirurgien retire votre disque endommagé pour soulager la pression sur vos nerfs. Il peut pratiquer cette intervention de plusieurs façons :
-
Votre chirurgien ? effectue une discectomie ouverte par une incision dans votre dos ou votre cou.
-
La microdiscectomie se fait par une incision beaucoup plus petite. Votre chirurgien insère un tube fin avec une caméra à une extrémité pour voir et retirer le disque endommagé.
laminotomie lombaire. Parfois, votre chirurgien devra également retirer de la vertèbre un petit morceau d'os appelé lamina. Le lamina forme une enveloppe protectrice sur votre moelle épinière. Son ablation partielle ou totale aide le chirurgien à accéder à la hernie discale. Cela peut également soulager la pression exercée sur vos nerfs et éliminer les douleurs aux jambes et la sciatique.
La lamelle peut être retirée au cours de la discectomie. Elle peut également être retirée dans le cadre d'une intervention chirurgicale distincte.
Fusion vertébrale. Après une discectomie ou une laminotomie, votre chirurgien peut fusionner les deux vertèbres de chaque côté du disque pour stabiliser votre colonne vertébrale. C'est ce qu'on appelle la fusion vertébrale. La fusion des deux disques empêchera les os de bouger et vous évitera de ressentir de nouvelles douleurs.
Chirurgie du disque artificiel. Seules quelques personnes sont de bons candidats pour la chirurgie du disque artificiel car elle ne fonctionne que sur certains disques du bas du dos. Mais si votre médecin pense que c'est une option, il remplacera votre disque endommagé par un disque en plastique ou en métal. Le nouveau disque aidera à maintenir la stabilité de votre colonne vertébrale et vous permettra de bouger plus facilement.
Protégez votre colonne vertébrale
La plupart des hernies discales s'améliorent d'elles-mêmes ou grâce à un traitement. Mais elles peuvent se reproduire.
Pour protéger votre colonne vertébrale et éviter une nouvelle hernie discale, vous devez toujours vous asseoir et vous tenir droit. Si vous devez rester debout pendant une longue période, posez un pied sur un tabouret ou une boîte pour soulager votre dos.
Faites attention lorsque vous soulevez quelque chose de lourd. Accroupissez-vous à partir de vos genoux pour le soulever. Ne vous penchez pas à partir de la taille. Cela met trop de pression sur votre dos.
Restez à un poids correct pour vous. Les kilos en trop exercent une pression plus forte sur votre dos.
Ne fumez pas. Il peut entraîner un durcissement des artères, ce qui peut endommager les disques de votre colonne vertébrale.
