Découvrez les remèdes maison et les traitements médicaux qui vous aideront à soulager les symptômes du mal de dos et à prévenir les douleurs futures.
Aux États-Unis, 80 % des personnes souffriront de douleurs dorsales à un moment ou à un autre de leur vie. L'invalidité due à des douleurs lombaires est l'un des problèmes de santé les plus fréquents à l'origine d'une perte de temps de travail, juste après le rhume.
En règle générale, votre mal de dos ne dure que quelques semaines et les remèdes maison appropriés vous aideront à soulager la douleur. Si vous souffrez d'un mal de dos chronique, il est important de prêter attention à votre corps et de connaître vos limites. ?
Remèdes et traitements du mal de dos
Le mal de dos peut se présenter sous deux formes : aiguë et chronique. En d'autres termes, le mal de dos peut se manifester soudainement et sans prévenir, ou revenir de temps en temps comme une affection familière que vous finirez par savoir gérer efficacement.
En général, votre mal de dos aigu ou chronique peut être traité à domicile. Il existe de nombreuses façons de soulager le mal de dos, mais vous trouverez ci-dessous les meilleures méthodes pour traiter les maux de dos aigus et chroniques.
Traitement des douleurs dorsales aiguës
Les douleurs dorsales aiguës disparaissent généralement en quelques jours ou semaines. Voici quelques moyens de traiter cette affection et de vous aider à vous sentir mieux: ?
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Dans les 48 premières heures d'une poussée, vous pouvez utiliser des poches de glace pour soulager la douleur et le gonflement. Vous pouvez également ajouter à cette tactique la compression l'utilisation de la pression sur la zone affectée.
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Vous pouvez prendre des médicaments a nalgésiques comme l'acétaminophène ou l'aspirine, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène ou le naproxène, des relaxants musculaires et des analgésiques topiques comme les gels, les crèmes, les patchs ou les sprays.
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Des étirements doux, des exercices légers et la reprise d'une activité normale contribueront à améliorer le mouvement et l'extension de votre dos. Le repos au lit n'est pas recommandé en cas de mal de dos, mais si la douleur devient insupportable, faites une pause.
Soins du mal de dos chronique
Le mal de dos chronique peut être un problème auquel vous avez été confronté ou que vous rencontrerez de temps en temps sur une longue période. Voici des moyens d'aider à soulager le mal de dos chronique :
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Bien qu'ils ne soient généralement pas recommandés pour les maux de dos aigus, les exercices visant à renforcer les muscles abdominaux ou centraux peuvent contribuer à augmenter le taux de récupération de votre mal de dos chronique. Parlez à votre médecin des exercices appropriés à inclure dans une routine.
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Il a été démontré que les antidépresseurs comme la duloxétine et les antidépresseurs tricycliques comme l'amitriptyline soulagent les douleurs chroniques qui ne sont pas liées à la dépression.
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Les massages thérapeutiques, les alignements vertébraux chiropratiques et l'acupuncture sont d'autres méthodes qui peuvent aider à soulager le mal de dos chronique.
Quand consulter un médecin
Le mal de dos aigu disparaît généralement au bout de quelques jours. Le mal de dos chronique va et vient, vous finirez par découvrir les remèdes qui vous conviennent et ceux qui ne vous conviennent pas.
Appelez votre médecin dès que possible si vous ne ressentez pas de soulagement du mal de dos même après avoir essayé les remèdes et les traitements courants, surtout si vous commencez également à ressentir les symptômes suivants: ?
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Douleur vive et constante, même lorsque vous êtes allongé.
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Douleur rayonnante qui se déplace ou se propage dans le dos ou le long des jambes.
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Faiblesse soudaine de vos jambes
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Perte de poids inexpliquée
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Engourdissement ou picotements dans l'aine ou le fessier
Soins d'urgence
Dans de rares cas, vous pouvez avoir besoin de consulter immédiatement en urgence, même si la douleur n'est pas extrême. Si votre mal de dos survient à la suite d'une chute, d'un coup dans le dos ou de toute autre blessure et qu'il est accompagné de fièvre rendez-vous immédiatement dans le centre de soins d'urgence le plus proche ou aux urgences.
