Découvrez ce qu'est le rétrolisthésis lombaire, y compris ses symptômes, ses causes et plus encore.
Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les symptômes du rétrolisthésis lombaire, les causes de cette affection, ce que vous pouvez faire et comment vous pouvez la prévenir.
Qu'est-ce qu'un rétrolisthésis lombaire ?
On parle de rétrolisthésis lombaire lorsque des parties de votre colonne vertébrale, appelées vertèbres, glissent en arrière les unes sur les autres. Cela exerce une forte pression sur la vertèbre et les différentes parties de la colonne vertébrale, provoquant des douleurs dans les jambes et le dos.
Il est différent du spondylolisthésis, où la vertèbre glisse vers l'avant.
Le rétrolisthésis lombaire est généralement peu fréquent, mais des études ont suggéré que le rétrolisthésis est présent chez jusqu'à 30 % des personnes souffrant de lombalgie chronique. Il est également associé à d'autres pathologies vertébrales, comme la dégénérescence discale.
Symptômes
La plupart des personnes atteintes de rétrolisthésis lombaire sont asymptomatiques, c'est-à-dire qu'elles ne ressentent aucun symptôme. Cependant, d'autres peuvent ressentir des douleurs dans les jambes et le dos. ?
Vous pouvez également souffrir d'un rétrolisthésis lombaire si vous présentez les symptômes suivants :
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Incapacité à se déplacer librement
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Changements de posture
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Modifications de l'amplitude des mouvements, en fonction de l'importance des modifications de votre vertébré.
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Douleur ou engourdissement dans les hanches, la cuisse, la jambe ou les fesses.
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Disques vertébraux bombés
Vous êtes plus susceptible de souffrir d'un rétrolisthésis lombaire si vous avez déjà des affections dégénératives de la colonne vertébrale.
Quelles sont les causes du rétrolisthésis lombaire ?
Le rétrolisthésis lombaire peut survenir chez les enfants en tant qu'anomalie congénitale. Dans ce cas, il se produit généralement entre le sacrum, qui est un os triangulaire situé entre la cinquième vertèbre et le coccyx, et la cinquième vertèbre.
Chez les adultes, cette affection se produit généralement entre la quatrième et la cinquième vertèbre, à la suite d'affections dégénératives telles que l'arthrite. Les adultes peuvent également souffrir d'un rétrolisthésis lombaire en raison de :
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Blessures qui rendent instables les tissus mous de connexion tels que les disques, les muscles, les tendons et les ligaments.
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Infections osseuses et sanguines
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Fractures de stress
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Fractures traumatiques
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Déficiences nutritionnelles ?
Plus l'affection n'est pas traitée, plus elle s'aggrave. À terme, elle peut devenir irréversible.
En conséquence, si vous ressentez une douleur à la jambe ou au dos, vous devez contacter immédiatement votre médecin pour un diagnostic approprié. Une radiographie ou une IRM confirmera si vous souffrez de cette affection. Si vous souffrez d'un rétrolisthésis lombaire, vous devez vous faire soigner immédiatement.
Traitement et prévention
Le rétrolisthésis lombaire peut être traité et prévenu par l'exercice, le port d'une attelle ou d'un corset, des changements de régime alimentaire et la kinésithérapie.
L'exercice. La principale façon de traiter et de prévenir le rétrolisthésis lombaire est de faire de l'exercice. En renforçant vos muscles abdominaux et lombaires, vous serez en mesure d'améliorer votre posture, ce qui contribuera à soulager la douleur et à réparer les tissus endommagés. L'objectif principal de ces exercices est de prévenir tout dommage supplémentaire à votre colonne vertébrale.
L'exercice vous fera également vous sentir mieux en augmentant votre taux d'endorphine, ce qui réduira la dépression et l'anxiété.
Voici quelques exercices que vous pouvez faire pour renforcer vos muscles abdominaux :
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La marche n'est pas seulement l'exercice le plus simple mais aussi le plus bénéfique pour le bas du dos.
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Les exercices d'extension peuvent améliorer la force et l'endurance des muscles de votre colonne vertébrale et de vos hanches, mais aussi stimuler la capacité de mouvement de votre colonne vertébrale.
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Les exercices du tronc soulageront la pression exercée sur votre colonne vertébrale. En particulier, les bascules pelviennes vous permettront de renforcer votre dos et vos abdominaux sans solliciter votre colonne vertébrale.
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Les rouleaux pour le bas du dos permettent d'étirer le bas de votre dos. Cependant, ils ne sont pas recommandés si votre rétrolisthésis lombaire a déjà causé des dommages modérés à graves à votre colonne vertébrale inférieure.
Le port d'une orthèse ou d'un corset. Pour éviter que votre rétrolisthésis lombaire ne s'aggrave, vous devrez peut-être aussi porter une attelle ou un corset pour aider à réparer le tissu vertébral endommagé. Vous porterez l'orthèse jusqu'à ce que vous ayez renforcé vos muscles abdominaux par des exercices. À ce moment-là, vous serez en mesure de maintenir votre posture sans le corset.
Modification de votre régime alimentaire. En ajoutant plus d'acides aminés, de protéines, de vitamine C, de zinc, de cuivre, de manganèse et de glucosamine à votre régime alimentaire, vous pourrez prévenir le rétrolisthésis lombaire. ?
Si vous souffrez déjà de cette affection, un changement de régime alimentaire permettra de réparer une partie des dommages causés aux tissus de votre colonne vertébrale. Vous devriez également boire plus d'eau et prendre des compléments minéraux....
En outre, perdre du poids et arrêter de fumer vous aidera à prévenir d'autres dommages et détériorations de la colonne vertébrale.
La kinésithérapie. La kinésithérapie peut prévenir et traiter cette affection en renforçant votre colonne vertébrale et en empêchant toute détérioration supplémentaire. ?
Les exercices de mobilité et de souplesse vous permettront de bouger plus facilement votre colonne vertébrale et de renforcer la nutrition des disques. Associée à des exercices abdominaux, la thérapie physique renforcera vos ligaments, vos muscles et vos os et améliorera la capacité du cartilage de vos articulations à absorber les nutriments. Le risque de développer un rétrolisthésis lombaire est ainsi réduit et le processus de guérison est plus rapide et plus facile pour les personnes atteintes.
