Le traumatisme cervical, ou coup du lapin, se produit lorsqu'une force soudaine étire et déchire les muscles et les tendons de votre cou. Le médecin vous en dira plus sur les symptômes et le traitement de cette affection.
Le torticolis affecte de nombreux athlètes amateurs et professionnels. Les personnes qui pratiquent des sports de contact, comme le football, sont particulièrement sujettes au torticolis.
Le torticolis est souvent confondu avec l'entorse cervicale. Elles sont un peu différentes. Les entorses cervicales sont causées par une lésion du muscle ou des tendons, bandes de tissu qui relient les muscles aux os. Les entorses cervicales sont causées par une déchirure des ligaments, les tissus qui relient les os entre eux.
Cependant, les différences entre ces foulures et entorses ne signifient probablement pas grand-chose pour vous. Les causes, les symptômes et le traitement des entorses et des foulures du cou sont généralement les mêmes.
Quels sont les symptômes du coup du lapin ?
La douleur du coup du lapin est souvent difficile à ignorer. Les symptômes peuvent inclure :
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Une douleur, une diminution de l'amplitude des mouvements et une sensation de tension dans le cou. Les muscles peuvent sembler durs ou noués.
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Douleur lorsque vous balancez la tête d'un côté à l'autre ou d'avant en arrière.
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Douleur ou raideur lorsque vous bougez la tête pour regarder par-dessus chaque épaule.
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Tendresse.
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Maux de tête à la base du crâne qui irradient vers le front.
Parfois, la douleur d'une entorse cervicale est immédiate. Dans d'autres cas, il peut s'écouler plusieurs heures ou plusieurs jours avant que votre cou ne commence à vous faire mal.
Le coup qui provoque une entorse cervicale peut aussi parfois provoquer une commotion cérébrale. Comme les commotions cérébrales peuvent être graves, vous devez consulter un médecin sans tarder. Vous avez besoin de soins médicaux d'urgence si vous avez un mal de tête qui s'aggrave ou persiste, si vous êtes faible ou avez du mal à parler, si vous êtes confus, étourdi, nauséeux, excessivement somnolent ou inconscient.
Pour diagnostiquer une entorse cervicale, votre médecin vous fera passer un examen approfondi. Vous pouvez également avoir besoin de radiographies, de tomodensitogrammes (CT) et d'autres tests, afin d'exclure d'autres problèmes.
Quel est le traitement du coup du lapin ?
Voici la bonne nouvelle : avec le temps, le coup du lapin devrait guérir tout seul. Pour faciliter la récupération, vous devriez :
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Mettez de la glace sur votre cou
pour réduire la douleur et le gonflement dès que vous le pouvez après la blessure. Faites-le pendant 15 minutes toutes les 3-4 heures pendant 2-3 jours. Enveloppez la glace dans une serviette ou un tissu fin pour éviter de blesser la peau.
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Prendre des analgésiques ou d'autres médicaments,
si votre médecin vous le recommande. Des médicaments comme l'acétaminophène (Tylenol) ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve), aideront à soulager la douleur. Cependant, ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires. N'en prenez jamais régulièrement, à moins que votre médecin ne vous le conseille expressément. Consultez votre médecin avant de les prendre si vous prenez d'autres médicaments ou si vous avez des problèmes médicaux. Si les médicaments en vente libre ne fonctionnent pas, des analgésiques et des relaxants musculaires sur ordonnance peuvent être nécessaires.
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Utiliser une minerve ou un collier
pour ajouter un soutien, si votre médecin le recommande. Cependant, ils ne sont pas recommandés pour une utilisation à long terme, car ils peuvent en fait affaiblir les muscles de votre cou.
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Appliquez de la chaleur humide sur votre cou -- mais seulement après 2 ou 3 jours de glaçage préalable.
N'utilisez la chaleur sur votre cou qu'une fois que l'enflure initiale a diminué. Vous pourriez utiliser des serviettes chaudes et humides ou prendre un bain chaud.
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Autres traitements ,
comme les ultrasons et les massages, peuvent également aider.
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Quand mon entorse cervicale s'améliorera-t-elle ?
Le temps de récupération dépend de la gravité de votre coup du lapin. La plupart des cas se résorbent en quelques jours. Mais d'autres entorses au cou peuvent prendre des semaines ou plus pour guérir. N'oubliez pas que chacun guérit à un rythme différent.
Une fois que les symptômes aigus de l'entorse cervicale auront disparu, votre médecin vous demandera probablement de commencer une rééducation. Celle-ci rendra les muscles de votre cou plus forts et plus souples. Cela vous aidera à vous rétablir et à réduire les risques d'une nouvelle entorse au cou à l'avenir.
Vous pouvez commencer par des exercices d'étirement doux et en faire davantage au fur et à mesure que vous vous améliorez. Mais ne commencez pas à faire de l'exercice sans en parler d'abord à votre médecin.
Quoi que vous fassiez, ne précipitez pas les choses. Les personnes qui pratiquent des sports de contact doivent être particulièrement attentives à ce qu'elles soient complètement guéries avant de recommencer à jouer. Votre médecin vous autorisera à reprendre votre activité lorsque vous serez prêt. N'essayez pas de reprendre votre niveau d'activité physique antérieur avant d'en être capable :
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Regarder par-dessus les deux épaules sans douleur ni raideur.
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Basculez votre tête vers l'avant et vers l'arrière sans douleur ni raideur.
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Balancez votre tête d'un côté à l'autre sans douleur ni raideur.
Si vous commencez à vous pousser avant que votre entorse cervicale ne soit guérie, vous pourriez vous retrouver avec une douleur cervicale chronique et une blessure permanente.
Comment puis-je prévenir le coup du lapin ?
Il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour prévenir le coup du lapin causé par un accident, bien sûr. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour améliorer vos chances :
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Pratiquez des exercices de renforcement pour garder les muscles du cou forts et souples, surtout si vous avez déjà souffert de cervicalgie.
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Les personnes qui restent assises dans la même position toute la journée, comme les employés de bureau, doivent faire des pauses régulières pour s'étirer et faire travailler leur cou.
