Le stimulus est une forme d'autorégulation. Apprenez-en davantage sur les risques, les avantages et l'impact qu'elle peut avoir sur votre santé.
Comprendre la stimulation
Le stimming se caractérise par des mouvements répétitifs que vous pouvez utiliser pour vous aider à faire face à vos émotions. Voici quelques exemples de stimulations :
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Se ronger les ongles quand on se sent anxieux.
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Faire tournoyer ses cheveux quand on s'ennuie
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Vous battez des mains quand quelque chose vous excite ?
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Secouer votre pied lorsque vous vous concentrez.
Les stims peuvent contribuer à vous distraire, à soulager votre stress ou à vous calmer. Bien que les stims aient un but pour la personne qui a le comportement répétitif, ils peuvent être distrayants pour les autres personnes qui les côtoient.
Stimulation et autisme. Bien que de nombreuses personnes aient un stimulus qu'elles utilisent pour s'autoréguler, cela n'est pas toujours évident pour les autres. Il se peut que vous n'utilisiez pas souvent votre stimulateur, ou que vous sachiez comment contrôler le comportement.
Chez les personnes autistes, la stimulation est beaucoup plus prononcée. Cela s'explique par le fait que les personnes autistes ont une expérience différente des sens. Leur expérience du monde est souvent plus intense car leurs sens sont exacerbés.
Les personnes autistes peuvent sauter et agiter leurs mains avec excitation lorsqu'elles voient quelque chose qui les intéresse. Ce comportement n'est pas considéré comme typique car de nombreuses personnes apprennent avec le temps à contrôler ces émotions et réactions.
Impact du stimulus sur votre santé
De nombreux parents demandent comment ils peuvent aider leurs enfants à cesser leurs comportements de stimulation dans le but de les aider à se fondre dans la masse de leurs camarades. Mais la stimulation est très normale, voire largement acceptée socialement. Au lieu de vous demander comment arrêter le comportement, essayez de vous demander pourquoi votre enfant se livre à des stimulations.
Voici quelques raisons courantes qui poussent les gens à stimuler :
La surstimulation. La stimulation aide à bloquer les entrées sensorielles trop importantes dues à la surstimulation. Un exemple d'action de stimulation consiste à faire un bruit de brrr avec les lèvres dans un endroit trop bruyant.
Sous-stimulation. Si un endroit n'offre pas suffisamment d'entrées sensorielles à entendre ou à regarder, ou si vous vous ennuyez, la stimulation fournit des entrées sensorielles supplémentaires. Un exemple de ce type de stimulation est le fait de glousser dans une pièce trop silencieuse ?
Réduction de la douleur. Si vous tombez ou si vous vous cognez le bras, votre réaction peut être de vous faire mal d'une autre manière pour atténuer la douleur. De nombreux enfants se frappent la tête ou le corps pour réduire d'autres sensations de douleur. Même si cela semble contre-productif, les professionnels de la santé pensent que ce type de stimulation peut libérer des bêta-endorphines qui diminuent la sensation de douleur ou procurent une sensation de plaisir.
?la gestion des émotions. Si vous vous sentez soudainement heureux ou triste, cela peut vous inciter à stimuler. Vous pouvez battre des mains lorsque vous êtes heureux ou commencer à vous ronger les ongles lorsque vous êtes contrarié.
Les avantages de la stimulation
Autorégulation. Le stimulus a un but. Quelle que soit la situation, le stimming est un moyen pour nous de nous sentir ancrés dans le moment présent et de réguler nos sentiments. Lorsqu'une personne autiste ressent une poussée soudaine de sentiments, cette énergie doit aller quelque part. La stimulation fournit un exutoire pour cette énergie. Elle permet à la personne de continuer à fonctionner dans l'espace où elle se trouve.
La santé mentale. Lorsque vous êtes capable d'autoréguler et de traiter vos émotions, vous améliorez votre santé mentale. Si vous avez un stimulus que vous trouvez embarrassant, cela peut être un défi. Vous pouvez essayer de canaliser votre stimul dans un mouvement différent, plus communément utilisé.
Par exemple, lorsque vous battez des mains, vous pouvez essayer de l'associer à une respiration profonde afin que les autres personnes puissent y voir un mécanisme d'apaisement. Cela vous aide à vous autoréguler sans le stress supplémentaire de voir des réactions négatives lorsque vous gérez votre apport sensoriel.
Les risques de la stimulation
Acceptation sociale. L'un des plus grands défis qui vient avec le stimming est l'acceptation sociale. Les personnes autistes sont souvent encouragées à cacher leur comportement de stimulation pour pouvoir s'intégrer. Au lieu de cela, les personnes non autistes devraient essayer de voir l'utilité de la stimulation pour un individu et lui faire de la place dans les milieux sociaux. Au lieu de réagir négativement au comportement de stimulation, les personnes peuvent choisir de rediriger leur attention vers autre chose ou de le reconnaître en l'acceptant.
L'automutilation. Certaines stims sont nocives. Se frapper la tête, s'arracher les cheveux et se ronger les ongles peuvent avoir des conséquences sur la santé. Si vous avez un stimulant qui s'automutile, parlez-en à votre médecin pour trouver de nouveaux moyens de faire face à la situation. Faites attention à ce qui se passe autour de vous lorsque vous adoptez des comportements autodestructeurs. Si vous savez ce qu'il faut rechercher, vous pouvez essayer d'éviter ces situations ou trouver de nouveaux moyens d'y faire face.
