Les médicaments et la chirurgie ne sont pas les seules choses qui peuvent améliorer ou prévenir vos symptômes de fibrillation auriculaire. Parlez à votre médecin de ces idées de médecin pour vous aider à traiter votre maladie.
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La combinaison d'exercices doux, de respiration et de méditation fait plus qu'améliorer votre bonheur. Une heure par jour, trois fois par semaine, peut suffire à faire baisser la pression artérielle, la fréquence cardiaque et le nombre d'épisodes d'AFib après 3 mois. Le yoga peut même diminuer l'inflammation qui pourrait conduire à la fibrillation auriculaire.
Acupuncture
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Elle est pratiquée dans d'autres parties du monde depuis des siècles, et elle ne comporte presque aucun risque. Des recherches limitées suggèrent que le fait de cibler un point à l'intérieur du poignet pourrait aider votre FA. L'acupuncture est sûre lorsque vous vous adressez à un expert formé et certifié. Et certains styles utilisent la pression au lieu des aiguilles.
Wenxin Keli
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Cet extrait d'herbe est largement utilisé en Chine pour traiter la fibrillation auriculaire occasionnelle, ou paroxystique. Les études montrent des résultats prometteurs. Les chercheurs chinois ont signalé peu d'effets secondaires, et ceux-ci étaient pour la plupart mineurs. Mais nous avons besoin de plus de recherches pour nous assurer de l'innocuité de ce produit. Parlez-en à votre médecin avant de prendre ce produit ou tout autre complément.
Poisson gras
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Le saumon, le maquereau et certains thons contiennent à la fois de la vitamine D et des acides gras oméga-3 bons pour le cœur. Une carence en vitamine D a été liée à des problèmes cardiaques, et une étude a établi un lien entre un faible taux et la fibrillation auriculaire qui n'est pas liée aux valves cardiaques. Un régime respectueux du cœur comme le régime méditerranéen -- avec des aliments pauvres en cholestérol et en graisses saturées et trans comme le poisson, le poulet et d'autres protéines maigres -- peut diminuer le risque de complications de l'AFib comme l'accident vasculaire cérébral.
Manœuvres vagales
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Ce sont des gestes simples qui permettent de ralentir rapidement un rythme cardiaque très rapide de plus de 100 battements par minute. Votre médecin appelle ce type de rythme cardiaque tachycardie supraventriculaire. Les manœuvres vagales fonctionnent en faisant appel aux réflexes automatiques de votre corps. Les types de manœuvres que vous pouvez essayer pour la fibrillation auriculaire sont les suivants :
? ?? Fermez votre nez et votre bouche et essayez de souffler pour créer une pression dans votre poitrine. Cette technique de Valsalva peut être très efficace. ??? ?tousser fort ? ?? ?s'étouffer avec un doigt ou un abaisse-langue ??? ?s'accroupir
Coenzyme Q10
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Les personnes souffrant à la fois d'AFib et d'insuffisance cardiaque qui ont pris ce supplément dans une étude ont eu un quart d'épisodes en moins après 12 mois. Mais le CoQ10 peut rendre moins efficace l'anticoagulant warfarin (Coumadin). Les médicaments appelés statines, qui réduisent le taux de cholestérol, peuvent également faire baisser le taux de CoQ10. Vous devez donc consulter votre médecin avant de commencer à en prendre.
Sans gluten ?
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Des chercheurs suédois ont constaté que certaines personnes intolérantes au gluten ont un risque plus élevé de souffrir d'AFib. Mais l'inverse n'est pas forcément vrai : Quand on souffre d'AFib, on n'est pas plus susceptible d'avoir des problèmes avec le gluten. N'hésitez pas à consommer du pain et des pâtes à base de céréales complètes (en respectant la taille des portions, bien sûr !). Les fibres sont bonnes pour votre cœur.
Un poids sain
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Le surpoids peut affecter la fibrillation auriculaire de plusieurs façons. Efforcez-vous de perdre vos kilos superflus en faisant de l'exercice et en adoptant un bon régime alimentaire. Ne vous tournez pas vers les médicaments pour perdre du poids en vente libre. L'herbe ma huang, un ingrédient de certains d'entre eux, contient de l'éphédrine, qui peut provoquer un rythme cardiaque irrégulier.
Prenez le temps de vous amuser
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Programmez des activités agréables, puis respectez ce plan, même si vous n'êtes pas sûr de le vouloir. Un mode de vie sain - bien manger, faire de l'exercice et dormir suffisamment - contribuera également à améliorer votre humeur et à maîtriser votre stress. Vous serez moins susceptible de déclencher votre fibrillation auriculaire.
Pas de marijuana
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Maintenant qu'elle est légale dans un plus grand nombre d'endroits, elle peut sembler être une option pour t'aider à te détendre. Mais prenez d'abord une grande respiration. Bien qu'elle n'ait pas été beaucoup étudiée, une recherche menée en Israël suggère que le principe actif de l'herbe peut provoquer une fibrillation auriculaire si vous avez déjà des problèmes de rythme cardiaque.
Biofeedback
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Cette formation vous permet d'apprendre comment votre corps réagit au stress. Des électrodes fixées sur votre peau vous permettent de savoir ce qui se passe lorsque vous pratiquez une technique de relaxation, comme la méditation ou l'hypnose. Cette technique n'est pas encore largement utilisée pour la FA, mais une petite étude a montré que des personnes étaient capables de contrôler leurs battements cardiaques irréguliers, ou arythmies.
Tendre la main
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Parlez à votre famille de vos préoccupations. Apprenez-en davantage sur votre maladie grâce aux sites Web, aux groupes d'entraide et aux visites chez votre médecin. Un bon système de soutien et un sentiment de contrôle sur votre maladie vous aideront à repousser l'inquiétude et la dépression.
