Avez-vous déjà senti votre cœur sauter un battement ? Découvrez ce que vous pouvez faire lorsque votre rythme cardiaque est tout sauf normal.
Lorsque votre cœur bat trop vite, trop lentement ou de façon irrégulière, on parle d'"arythmie".
Sauter un battement
Si votre cœur a déjà sauté un battement, vous avez eu ce qu'on appelle des " palpitations cardiaques ". Vous pouvez avoir l'impression que votre cœur palpite, bat la chamade ou bat des ailes. Ou vous ne vous sentez tout simplement pas bien.
Pensez à une palpitation comme à un hoquet pour votre cœur. Il bat à l'heure prévue, et puis... hoquet ! Une brève pause, et vous êtes de retour à la normale. Jusqu'à ce que cela se reproduise.
Heureusement, pour la plupart des gens, ces hoquets ne se produisent qu'une fois de temps en temps. Mais d'autres personnes peuvent avoir des dizaines de palpitations inconfortables chaque jour. Certains peuvent être si forts qu'ils ressemblent à une " crise cardiaque ".
Causes
Les palpitations cardiaques peuvent survenir sans raison. D'autres fois, elles sont provoquées par certains déclencheurs, notamment certains des éléments suivants :
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Stress?et?anxiété
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Crises de panique
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Fumer?et nicotine
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Hypoglycémie
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Faible taux de potassium
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Fièvre
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Certaines drogues récréatives ou médicaments
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Compléments alimentaires?comme le ginseng et l'éphédra.
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Exercice physique
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Trop de... caféine
Que faire ?
On ne peut pas toujours se préparer à des palpitations cardiaques. Mais pour les prévenir, vous pouvez essayer de simples changements de style de vie, comme :
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Éviter?la caféine
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Dormir suffisamment
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Éviter ou réduire la consommation d'alcool
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Arrêter de fumer
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Se tenir à l'écart des médicaments stimulants, y compris les médicaments contre le rhume qui contiennent de la pseudoéphédrine.
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Trouver des moyens de se détendre et de gérer le stress
Si vous pensez que vous avez une crise, essayez ces trucs pour que votre rythme cardiaque revienne à la normale :
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Respirez profondément. Cela vous aidera à vous détendre jusqu'à ce que vos palpitations passent.
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Aspergez votre visage d'eau froide. Cela stimule un nerf qui contrôle votre rythme cardiaque.
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Ne paniquez pas : le stress et l'anxiété aggraveront vos palpitations.
Quand appeler un médecin
Si vous êtes essoufflé, étourdi, si vous avez des douleurs dans la poitrine ou si vous vous évanouissez, parlez-en immédiatement à votre médecin. Cela pourrait être le signe d'une grave maladie cardiaque.
Et si votre cœur s'emballe ?
Le cœur normal bat en moyenne entre 60 et 100 battements par minute. Lorsque votre cœur bat plus vite que cela, vous souffrez d'un trouble appelé " tachycardie ".
Lorsque votre cœur s'emballe, il travaille trop dur. Il n'a pas le temps de se remplir de sang ou de le pomper vers le reste du corps. Vous pouvez avoir des palpitations ou des douleurs dans la poitrine. Vous pouvez également avoir des vertiges ou vous sentir faible.
Causes
Si vous souffrez d'une?maladie cardiaque ou de certains types de?maladies pulmonaires, vos risques de souffrir de tachycardie pourraient être plus élevés que la normale. Si vous êtes né avec une structure cardiaque anormale, on appelle cela une malformation cardiaque congénitale, et cela pourrait également augmenter vos chances.
D'autres facteurs, tels que la fièvre, la déshydratation ou une consommation excessive de caféine, peuvent également faire accélérer votre cœur.
Comment le ralentir
Votre médecin peut vous proposer un traitement médical si votre cœur s'emballe trop souvent ou si cela dure trop longtemps. En attendant, il pourrait vous recommander les choses suivantes pour le ralentir :
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Réduisez votre consommation de café ou d'alcool.
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Arrêtez de fumer.
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Prenez plus de repos.
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Fermez vos yeux et appuyez doucement sur vos globes oculaires.
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Pincez vos narines tout en soufflant de l'air par le nez -- une technique appelée la manœuvre de Valsalva.
Quand appeler un médecin
Si vous vous évanouissez, si vous avez... du mal à respirer ou si vous avez une douleur thoracique qui dure plus de quelques minutes, parlez-en immédiatement à votre médecin ou appelez le 911.
Lorsque votre rythme cardiaque ralentit
Parfois, notre cœur bat plus lentement que 60 battements par minute. C'est ce qu'on appelle la " bradycardie ". Pour certaines personnes, comme les athlètes et les jeunes adultes en bonne santé, ce rythme cardiaque pourrait être normal. Mais pour d'autres, il peut être dû au fait que votre cerveau et d'autres organes ne reçoivent pas assez d'oxygène pour fonctionner comme ils le devraient.
Si c'est le cas, vous pouvez vous sentir faible, étourdi, faible ou essoufflé. Vous pouvez également avoir des douleurs thoraciques, des problèmes de mémoire ou vous fatiguer facilement.
Causes
La bradycardie est causée par un problème du système électrique de votre cœur. Votre cœur ne reçoit tout simplement pas le signal nécessaire pour battre correctement. Cela peut se produire pour certaines ou toutes les raisons suivantes :
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Détérioration du tissu cardiaque due à l'âge ou ? à une crise cardiaque
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Hypertension artérielle
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Problèmes cardiaques congénitaux, qui sont présents dès la naissance.
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Une thyroïde insuffisamment active
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Des troubles du sommeil
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Troubles inflammatoires, tels que ? le lupus
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Médicaments pour les problèmes cardiaques, l'hypertension artérielle ou les maladies mentales.
Comment réparer les signaux
Il n'existe pas vraiment de traitement à domicile pour un rythme cardiaque lent. Votre médecin devra probablement corriger la cause sous-jacente afin de soulager vos symptômes et d'augmenter votre rythme cardiaque pour que votre corps reçoive le sang dont il a besoin. Les traitements peuvent inclure des médicaments ou un ?pacemaker.
Quand appeler un médecin
Demandez de l'aide médicale immédiatement ou appelez le 911 si vous vous évanouissez, si vous avez du mal à respirer ou si vous avez une douleur thoracique qui dure plus de quelques minutes.
