Vous vivez avec une tachycardie supraventriculaire ? Le médecin vous propose des conseils sur l'alimentation et le mode de vie pour vous aider à mieux gérer votre maladie.
Vous pouvez avoir un épisode de tachycardie supraventriculaire même si vous n'êtes pas stressé ou si vous ne faites pas d'exercice intense. Lorsque votre cœur bat trop vite, il ne peut pas pomper suffisamment de sang. Vous pouvez vous sentir fatigué(e), essoufflé(e) ou étourdi(e) à cause de cette affection qui se manifeste dans les cavités supérieures de votre cœur.
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments et d'autres traitements pour que votre cœur retrouve un rythme régulier. Mais il y a aussi beaucoup de choses positives que vous pouvez faire pour rester sur la bonne voie.
Mangez des aliments qui vous font du bien
Une alimentation équilibrée comprenant des céréales complètes, des fruits, des légumes et des protéines maigres est toujours judicieuse. Dans le cas de la TSV, vous devrez peut-être faire encore plus attention à ce que vous mangez, surtout si vous êtes en surpoids ou si vous avez d'autres problèmes cardiaques.
Demandez à votre médecin combien de calories vous devriez consommer chaque jour pour rester à votre poids actuel ou perdre quelques kilos. Vous exercez une pression supplémentaire sur votre cœur si vous êtes trop lourd.
Certains aliments peuvent déclencher une TSV, tandis que d'autres regorgent de minéraux qui aident à maintenir le rythme cardiaque. Mettez le potassium et le magnésium sur votre liste.
Vous trouverez du potassium dans des aliments tels que :
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Abricots
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Bananes
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Cantaloups et melons de miel
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Haricots de Lima
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Oranges
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Pois
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Lait écrémé et lait à faible teneur en matières grasses
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Epinards
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Patates douces
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Tomates
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Yogourt
Tous ces aliments sont riches en magnésium :
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Amandes
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Avocats
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Haricots noirs
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Riz brun
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Cacahuètes et noix de cajou
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Epinards
Essayez également de réduire les aliments et les boissons qui pourraient déclencher une accélération du rythme cardiaque. Ils comprennent :
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Alcool
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Caféine dans le café, le chocolat et certains sodas et thés.
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Aliments épicés
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Boissons très froides
Faites de l'exercice en toute sécurité
Une course rapide ou tout autre exercice intense peut déclencher une crise de TSV chez certaines personnes. N'arrêtez pas pour autant de faire de l'exercice. C'est un moyen important de garder votre cœur fort. Faites simplement plus attention à votre forme physique.
Consultez votre médecin pour savoir combien d'exercices et quels types d'exercices sont les plus sûrs pour vous. Vous devrez peut-être passer un test d'effort pour déterminer le niveau d'activité que vous pouvez supporter.
Commencez tout nouveau programme d'exercices lentement. N'ajoutez du temps et des efforts que lorsque votre cœur en est capable. Apprenez à vérifier votre pouls pendant que vous faites de l'exercice et demandez à votre médecin ce qu'il faut faire si votre rythme cardiaque s'accélère.
Stress
Une journée vraiment tendue peut faire monter en flèche votre rythme cardiaque. Vous pouvez essayer ces choses pour vous aider à vous détendre :
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Méditez pendant 5 à 10 minutes tout au long de la journée. Asseyez-vous dans un endroit calme, fermez les yeux et respirez profondément.
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Prenez un cours de yoga.
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Détendez-vous avec un bain chaud ou écoutez de la musique apaisante.
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Faites-vous masser.
Self-Care
Le traitement commence avec votre médecin, mais il ne s'arrête pas là. Vous êtes également un élément important de votre propre équipe soignante.
Pour jouer ce rôle, vous devez en savoir beaucoup sur votre maladie et sur la façon de la gérer. Renseignez-vous et demandez à votre médecin de vous expliquer tout ce que vous ne comprenez pas.
Apprenez ce qui déclenche vos crises de TVS. Tenez un journal pour vous aider à identifier vos propres déclencheurs. Notez les moments où votre cœur se dérègle et ce que vous faites à ce moment-là.
Évitez :
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Les cigarettes et autres formes de tabac
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Pilules amaigrissantes
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Pilules d'énergie
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Compléments alimentaires à base de plantes
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Drogues illégales telles que la cocaïne et la méthamphétamine (crystal meth).
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Médicaments en vente libre contre le rhume et la toux
Gérez vos médicaments
Vos médecins peuvent vous prescrire des médicaments appelés bêta-bloquants ou inhibiteurs calciques. Ils peuvent aider votre cœur à pomper au bon rythme. Ils sont plus efficaces lorsque vous les prenez tels que prescrits, généralement tous les jours.
Si vous avez des questions sur les effets secondaires, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien. Ne sautez pas de dose et n'arrêtez pas de prendre le médicament sans en parler d'abord à votre médecin. Demandez également si le médicament peut interagir avec d'autres médicaments que vous prenez.
Votre médecin doit fixer des rendez-vous de suivi réguliers. Respectez ces rendez-vous pour que votre plan reste sur la bonne voie.
