Les kilos en trop peuvent augmenter le risque d'un rythme cardiaque anormal appelé fibrillation auriculaire. La bonne nouvelle : La perte de poids peut vous aider à vaincre cette affection.
Que vous soyez à risque d'AFib ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre santé, voici ce que vous devez savoir.
Le lien entre le poids et la FA
Environ 5,6 millions d'Américains souffrent de fibrillation auriculaire. Si vous en faites partie, votre cœur ne reçoit pas les bons signaux électriques pour lui indiquer quand se contracter ou se détendre. En conséquence, les cavités supérieures ne peuvent pas battre normalement et votre cœur ne peut pas pomper le sang aussi bien qu'il le devrait.
La fibrillation auriculaire peut entraîner une faiblesse, un essoufflement et des palpitations cardiaques, lorsque vous avez l'impression que votre cœur a sauté un battement. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir des palpitations, d'être en train de battre la chamade ou de battre la chamade. La FA augmente également les risques de problèmes de santé plus graves, comme les accidents vasculaires cérébraux, les maladies rénales et l'insuffisance cardiaque.
Si vous êtes obèse, c'est-à-dire si vous avez un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus, vous êtes deux fois plus susceptible de souffrir de FA.
Mais vous pouvez changer les choses. La perte de poids supplémentaire peut faire la différence. Dans une étude, les personnes obèses qui perdaient au moins 10 % de leur poids corporel avaient 6 fois plus de chances de ne plus jamais avoir ce rythme cardiaque anormal.
Pourquoi le poids est important
Le tissu adipeux supplémentaire, en particulier autour de votre taille, a un effet direct sur votre cœur. Avec le temps, il peut endommager le ventricule gauche de votre cœur (sa principale chambre de pompage), ce qui l'empêche de se remplir autant qu'il le faudrait entre les battements.
L'excès de poids entraîne également des modifications électriques et chimiques de votre cœur. Il peut augmenter la quantité d'inflammation dans votre corps. De plus, lorsque vous êtes obèse, vous êtes plus susceptible d'avoir d'autres problèmes de santé, tels que l'hypertension, la maladie coronarienne (MC), l'apnée du sommeil et le diabète. Chacun de ces problèmes est également lié à un risque accru de fibrillation auriculaire.
Plus votre IMC est élevé, plus vous êtes susceptible de souffrir de fibrillation auriculaire.
Qu'est-ce qui peut vous aider ?
Parfois, les médecins peuvent traiter l'AFib avec des médicaments qui réinitialisent le rythme de votre cœur. Si vous ne pouvez pas prendre de médicaments ou si ceux-ci ne fonctionnent pas, la chirurgie est une option.
L'ablation cardiaque est un traitement courant de la FA. Au cours de cette intervention, le médecin fait passer un long tube appelé cathéter dans vos vaisseaux sanguins jusqu'à votre cœur. Il utilise ensuite des ondes radio, de la chaleur ou un froid extrême pour détruire les tissus endommagés à l'origine de votre FA.
Bien que l'ablation rende inutile la prise de médicaments à long terme ou la pose d'un implant chirurgical pour corriger votre rythme cardiaque, elle est moins susceptible d'être une bonne option si vous êtes obèse. La probabilité que la fibrillation auriculaire revienne après ce traitement est plus élevée que pour une personne ayant un IMC normal. Même une faible augmentation de l'IMC peut augmenter ces risques. Et si votre IMC est supérieur à 40, vous êtes également plus susceptible d'avoir des effets secondaires après une ablation cardiaque.
Quelle est donc la meilleure chose à faire si vous êtes obèse et susceptible de souffrir de fibrillation auriculaire ? Les experts pensent que la réponse est la perte de poids.
Atteindre un IMC sain aidera également à gérer d'autres problèmes de santé comme la tension artérielle, l'apnée du sommeil, le diabète et l'hyperlipidémie (taux de cholestérol élevé). Une fois ces problèmes maîtrisés, votre cœur devrait lui aussi mieux fonctionner.
Les moyens de perdre du poids
Mangez moins, bougez plus. Diminuez la quantité de calories que vous mangez et buvez. Augmentez votre activité physique. Votre médecin peut vous dire comment le faire en toute sécurité.
Privilégiez les aliments sains. Les aliments frais et complets comme les fruits, les légumes et les céréales complètes apportent à votre corps les nutriments dont il a besoin sans calories supplémentaires.
Commencez petit. Choisissez des objectifs clairs et faciles à atteindre, vous serez plus enclin à les respecter. En voici un bon exemple : Disons que vous allez préparer un dîner sain et éviter les fast-foods deux soirs cette semaine.
Suivez vos progrès. Notez vos aliments, comptez vos pas et consultez souvent un ami ou un conseiller.
Soyez patient. La perte de poids prend des mois et parfois des années, pas des jours. Visez un changement de mode de vie que vous pourrez maintenir sur le long terme, plutôt qu'un régime choc qui vous laisse un sentiment de privation.
Parlez-en à votre médecin. Si vous êtes obèse, il se peut que vous ayez besoin de plus qu'un régime et de l'exercice pour perdre vos kilos superflus. La chirurgie bariatrique (qui réduit la taille de votre estomac ou modifie votre intestin grêle) peut également aider votre cœur. Votre médecin vous dira si c'est une option pour vous.
