Découvrez ce à quoi vous devez penser après un diagnostic d'afib.
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Lorsque vous recevez un premier diagnostic de fibrillation auriculaire (Afib), il est important d'en apprendre le plus possible sur votre diagnostic. Comprendre ce qui a pu contribuer à votre FA peut vous aider à la contrôler. Voici quelques facteurs de risque d'Afib: ?
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Une pression artérielle élevée
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Antécédents de maladie cardiaque ou de crise cardiaque
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Diabète
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Apnée du sommeil
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Antécédents de chirurgie cardiaque
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Consommation excessive d'alcool
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Tabagisme ?
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Conditionnement athlétique prolongé
Connaissez vos risques
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Lorsque vous avez un épisode d'Afib, cela peut vous sembler étrange, mais vous pouvez vivre pendant des années avec l'Afib sans aucun problème. Le véritable risque de l'Afib est qu'il augmente votre risque d'avoir un accident vasculaire cérébral ou de développer d'autres problèmes médicaux tels que: ?
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insuffisance cardiaque
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Fatigue chronique
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Autres problèmes de rythme cardiaque
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Incohérence de l'apport sanguin
Connaître les signes avant-coureurs d'un AVC
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Comme l'afib augmente votre risque d'avoir un accident vasculaire cérébral, vous devez connaître les signes d'alerte. Vous pouvez vous souvenir de l'acronyme FAST: ?
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Le visage s'affaisse
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Faiblesse des bras
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Difficulté d'élocution
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Il est temps d'appeler les secours
Les autres signes d'un accident vasculaire cérébral peuvent être : ?
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Engourdissement soudain de votre visage ou de vos extrémités.
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Confusion soudaine ?
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Difficulté soudaine à marcher
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Maux de tête soudains et violents
Parlez à votre famille de vos symptômes
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Comme l'afib ne présente souvent aucun symptôme, il peut être difficile pour vos proches de comprendre ce que vous vivez. Ils peuvent également avoir peur de ce que signifie votre diagnostic. Parlez-leur de vos symptômes, et n'ayez pas peur de demander une aide supplémentaire lorsque vous en avez besoin.
Faites de l'exercice
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Vous avez peut-être peur que l'exercice physique aggrave votre Afib, mais l'exercice régulier est important pour votre santé. L'exercice peut vous aider à :
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réduire les symptômes de l'Afib
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Diminuez votre fréquence cardiaque au repos
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Réduire le risque d'accident vasculaire cérébral
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Gérez votre poids
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Réduisez votre risque de contracter d'autres maladies
Communiquer sur le sexe
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Il n'est pas inhabituel d'être inquiet que l'activité sexuelle puisse déclencher votre Afib. Votre partenaire peut également craindre de provoquer un épisode. Cependant, le sexe est bon pour votre bien-être physique et mental. Si vous avez des difficultés à avoir une érection à cause de votre Afib, parlez-en à votre médecin.
Envisagez un cours de réadaptation cardiaque
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Les cours de réadaptation cardiaque favorisent votre rétablissement après un diagnostic cardiaque. Ces cours peuvent vous aider à réduire votre risque de problèmes futurs et à améliorer votre qualité de vie. Demandez à votre médecin s'il existe un programme près de chez vous.
Gérez votre fatigue
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La fatigue est l'un des symptômes les plus courants de l'afib. Elle peut être causée par l'afib ou par vos médicaments. Dormir suffisamment, faire de l'exercice régulièrement et avoir une alimentation saine peuvent aider à combattre la fatigue. Parlez-en à votre médecin si vous pensez que c'est lié à vos médicaments.
Évitez vos déclencheurs
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Vous pouvez constater que certaines choses déclenchent votre Afib. Si possible, vous devez éviter ces déclencheurs. Apprenez à prendre votre pouls pour voir s'il est rapide ou irrégulier. Voici quelques déclencheurs courants de l'Afib : ?
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Fatigue
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Alcool
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Stress
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De la caféine ?
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Anxiété
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Fumer
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Maladie
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Médicaments
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Maladie ?
Adoptez un régime alimentaire sain
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Un régime alimentaire sain pour le cœur est le meilleur à suivre lorsque vous avez reçu un diagnostic d'afib. Consommez des aliments peu transformés, y compris beaucoup de fruits et de légumes. Cependant, si vous prenez de la Warfarin (un anticoagulant, souvent prescrit pour prévenir la formation de caillots sanguins), vous devrez peut-être éviter de consommer trop de vitamine K. Les aliments riches en vitamine K sont les suivants: ?
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Epinards
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Chou frisé
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Chou-fleur
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Persil
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Du thé vert ?
Réduisez votre stress
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Le stress et les troubles mentaux peuvent aggraver vos symptômes d'afib. Trouver des moyens sains de gérer votre stress peut améliorer vos symptômes et votre qualité de vie. Certaines méthodes de gestion du stress sont : ?
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La méditation
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Relaxation
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Yoga
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Exercice
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Une perspective positive
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Une alimentation saine
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Des amis qui vous soutiennent ?
