Le temps affecte-t-il votre asthme ? Découvrez comment la chaleur, le froid et les orages peuvent rendre la respiration difficile -- et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
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Lors d'une crise d'asthme, les voies respiratoires à l'intérieur et à l'extérieur des poumons se rétrécissent et votre corps produit un surplus de mucus, ce qui rend votre respiration difficile. Chacun a des déclencheurs différents, mais certains types de temps et de changements saisonniers peuvent entraîner des crises chez certaines personnes.
Chaleur
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Lorsque vous respirez de l'air chaud, cela peut irriter les voies respiratoires qui sont déjà rétrécies. La chaleur et le soleil peuvent également aggraver la pollution lorsqu'ils se mélangent aux produits chimiques présents dans l'air, créant ainsi du smog. Surveillez la qualité de l'air et les prévisions météorologiques. Limitez votre temps à l'extérieur si elles s'annoncent mauvaises. La climatisation vous permet de rester au frais et de filtrer les irritants.
Froid
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Lorsque la température baisse, vos symptômes d'asthme peuvent s'aggraver. L'air plus frais peut assécher les tissus de vos voies respiratoires, les rendant plus sensibles et susceptibles de se refermer. Une écharpe enroulée sans serrer sur le bas de votre visage aidera à réchauffer l'air avant que vous ne l'inhaliez. Il en va de même pour la respiration par le nez plutôt que par la bouche.
Humidité
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Vous pouvez avoir l'impression qu'il est plus difficile de respirer dans un air humide. Une atmosphère humide est également un environnement favorable aux moisissures -et aux acariens, qui irritent tous deux les poumons. Un climatiseur ou un déshumidificateur peut aider à garder votre maison sèche. Si vous devez être à l'extérieur, essayez de sortir plus tard dans l'après-midi, lorsque l'humidité est généralement moindre.
Taux de pollen élevé
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Tous les types d'arbres et de plantes dégagent cette fine poudre jaune. C'est aussi une cause majeure d'allergies et un déclencheur d'asthme pour de nombreuses personnes. Un allergologue peut vous aider à identifier les espèces spécifiques qui vous dérangent. Des médicaments, des injections contre les allergies, ou les deux, peuvent vous aider à gérer vos allergies.
Orages
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Les orages violents peuvent constituer une menace particulière pour les personnes asthmatiques. La pluie et les éclairs frappent le pollen et le brisent en morceaux plus petits que la normale. Propagées par le vent, ces particules pénètrent dans vos poumons et déclenchent vos symptômes. Ce phénomène est suffisamment fréquent pour qu'il existe un terme pour le désigner : l'asthme d'orage. Si le pollen est l'un de vos déclencheurs, essayez de rester à l'intérieur pendant les fortes pluies d'orage et gardez les fenêtres fermées.
Changements brusques
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Lorsque le temps prend un virage soudain, vos symptômes d'asthme peuvent s'exacerber. Certains experts pensent que la pression barométrique joue un rôle. Mais d'autres recherches suggèrent que les changements d'humidité et de température sont les coupables. Gardez un œil sur les prévisions afin de savoir quand de grandes oscillations sont à venir.
Pluie
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Les averses peuvent avoir des effets mitigés sur l'asthme. Une légère peut emporter le pollen, ce qui peut atténuer vos symptômes. Mais une pluie battante le fragmentera et le répandra. Les acariens et les moisissures, deux autres déclencheurs possibles, se développent par temps humide. Vous ne pouvez pas contrôler l'extérieur, mais vous pouvez gérer l'air intérieur en changeant souvent les filtres du climatiseur et en vous assurant que les pièces humides comme la cuisine et la salle de bain sont bien ventilées pour éviter la formation de moisissures.
Hiver
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Ce n'est pas seulement l'air froid extérieur qui peut déclencher votre asthme. Ces mois sont des périodes de prédilection pour les rhumes et la grippe, qui peuvent déclencher des crises. Un vaccin contre la grippe peut réduire vos chances de tomber malade. Si vous allumez une cheminée pendant la période froide de l'année, la fumée de bois peut également être un irritant. Il est préférable d'utiliser un chauffage électrique ou au gaz pour votre maison.
Été
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Plus de temps à l'extérieur signifie plus d'exposition aux choses qui stressent vos voies respiratoires. Les déclencheurs saisonniers peuvent inclure la fumée des cuisines et les fortes odeurs de chlore des piscines. Même s'il fait assez beau pour faire sécher le linge à l'extérieur sur une corde, l'utilisation d'un séchoir empêchera les irritants de se déposer sur les tissus. Prenez une douche après avoir été dehors pour éliminer le pollen de vos vêtements et de vos cheveux.
