Un médecin explique le lien entre l'asthme, le stress, l'anxiété et le tabagisme.
Les épisodes répétés de toux, de congestion, de respiration sifflante et d'essoufflement peuvent provoquer un sentiment d'anxiété, d'accablement et même de défaite. Vivre avec les symptômes de l'asthme peut entraîner un stress énorme. De même, un stress supplémentaire peut déclencher des symptômes d'asthme ?
Mais avec l'aide appropriée, vous pouvez avoir une vie active, faire les choses que vous aimez avec votre asthme sous contrôle.
Anxiété et asthme
Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez remarquer une augmentation des signes d'?anxiété et d'asthme. À mesure que votre respiration sifflante et votre toux s'aggravent, vous devenez plus anxieux, ce qui ne fait qu'accentuer vos symptômes d'asthme. Il s'agit d'un cercle vicieux qui peut s'envenimer rapidement. Renseignez-vous sur le lien entre l'anxiété et l'asthme, et parlez à votre médecin ou à un conseiller professionnel des moyens de réduire votre anxiété pour mieux contrôler votre asthme.
Asthme induit par le stress
Bien que le stress ne soit pas la cause de l'asthme, le stress et l'asthme sont indéniablement liés : l'asthme provoque le stress et le stress rend plus difficile le contrôle de l'asthme. Même le stress quotidien peut aggraver vos symptômes d'asthme. Il est important d'apprendre à modifier votre réaction au stress pour réduire vos symptômes d'asthme. Il est tout aussi important d'établir des priorités dans votre emploi du temps quotidien afin d'avoir suffisamment de temps pour tout faire sans vous sentir sous pression ou débordé.
Plus les problèmes respiratoires restent incontrôlés, plus vous êtes susceptible de remarquer les signes causés par le stress. Ce dernier peut rendre la respiration difficile et pourrait causer d'autres problèmes, comme :
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des troubles du sommeil
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Asthme nocturne
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Fatigue
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Incapacité à faire de l'exercice
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Asthme induit par l'exercice
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Mauvaise condition aérobie et ? physique
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Difficulté à se concentrer
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Mauvaise performance
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Irritabilité
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Retrait des activités préférées
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Modification de l'appétit
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Dépression
Il existe une meilleure façon de vivre avec l'asthme et ? de prévenir les symptômes de l'asthme. Apprenez tout sur le stress et votre réponse au stress... Fixez des objectifs... pour gérer votre stress d'une manière saine et non préjudiciable à votre respiration.
Trouver du soutien pour l'asthme
Obtenir du soutien quand on est asthmatique est important. Les personnes qui vous entourent -- membres de la famille, amis, collègues -- peuvent toutes vous aider. Ces personnes doivent savoir quoi faire en cas d'urgence liée à l'asthme. Elles doivent aussi savoir que tu peux contrôler et gérer ton asthme. Vous pouvez trouver du soutien pour l'asthme par le biais d'organisations en ligne, telles que les forums de discussion sur l'asthme des médecins, les groupes de soutien dans votre communauté et en restant en contact avec d'autres personnes atteintes d'asthme. Parler à d'autres personnes peut aider à atténuer le stress que vous pouvez ressentir.
Asthme et tabagisme
L'asthme et le tabagisme ? ne vont pas du tout ensemble. Si vous êtes asthmatique et fumeur, parlez ouvertement avec votre médecin des moyens de?cesser de fumer. Non seulement le tabagisme augmente les symptômes de l'asthme - toux, augmentation du mucus et respiration sifflante - mais il augmente aussi le risque de cancer du poumon, de cancer de la gorge, d'emphysème (une autre maladie pulmonaire), de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle, d'ulcères, de maladies des gencives, etc. Les nouveaux médicaments pour le sevrage tabagique sont deux à trois fois plus efficaces que les gommes à la nicotine, mais ils nécessitent une ordonnance. L'arrêt du tabac prolongera probablement votre vie, et vous aurez peut-être besoin de moins de médicaments pour bien contrôler votre asthme ?
