Utilisez ces conseils pour garder une longueur d'avance sur les crises d'asthme à éosinophiles.
Pour garder une longueur d'avance, il faut d'abord savoir quels sont vos déclencheurs ?
Il peut s'agir d'une maladie, comme un rhume, une infection des sinus ou un reflux acide. Il peut aussi s'agir d'un médicament, comme l'aspirine, ou d'un aliment, comme les arachides ou les crustacés. La fumée est un facteur déclenchant, même la fumée de feuilles brûlées. Il en va de même pour les oiseaux, les chats, les chiens, les acariens, les cafards et les moisissures.
L'environnement peut être un élément déclencheur important, même si on ne le pense pas. L'herbe est un facteur courant, mais les tempêtes, la pollution de l'air et les changements de saison ou de température peuvent également provoquer un épisode. Parmi les autres facteurs, citons :
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L'exercice. Vous pouvez toujours faire de l'exercice, mais consultez votre médecin pour savoir quelles sont les meilleures activités pour vous.
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Des sentiments, comme des rires ou des pleurs intenses, des cris...
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Les odeurs, comme les produits de nettoyage, les bougies et les désodorisants.
Une fois que vous avez identifié les problèmes, l'étape suivante consiste à trouver des moyens de les contourner.
Conseils sur le mode de vie quotidien
Bien que vous ne puissiez pas éviter toutes les poussées, vous pouvez faire beaucoup pour les rendre moins probables. En plus de prendre vos médicaments, ces mesures pourraient vous aider à éviter les choses qui pourraient déclencher une poussée.
Atteignez un poids santé et faites régulièrement de l'exercice, ce qui maintient vos poumons en bonne santé.
Veillez à vous faire vacciner contre la grippe chaque année, car l'asthme éosinophilique vous rend plus vulnérable aux complications de la grippe. ?
Tenez un journal alimentaire pour vous aider à identifier les aliments qui semblent déclencher des crises d'asthme. Vous pourrez alors éviter ces aliments.
Si vous fumez, demandez à votre médecin quelle est la meilleure façon d'arrêter. Cela aidera votre corps tout entier, ainsi que votre asthme.
Vous avez des animaux de compagnie ? Veillez à ce qu'ils soient baignés régulièrement et ne les laissez pas entrer dans votre chambre.
Réduisez votre exposition aux moisissures, au pollen et aux acariens en utilisant votre climatiseur et en gardant les fenêtres fermées. Et remplacez le filtre de votre système de climatisation à temps.
Si la météo vous met hors de vous, essayez de faire vos courses avant la période la plus chaude de la journée, surtout en été. Consultez les applis qui vous aident à mesurer la qualité de l'air en fonction de votre code postal.
Utilisez votre plan
Déjouez les épisodes d'asthme éosinophilique en tenant un journal quotidien de l'asthme. Il fait partie de votre plan d'action contre l'asthme, que vous établissez avec votre médecin pour savoir exactement quoi faire en cas de crise.
Les plans d'action contre l'asthme sont codés par couleur, comme un feu rouge :
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Le vert signifie que vous allez bien.
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Le jaune signifie que tu as quelques problèmes respiratoires.
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Le rouge signifie qu'une action sérieuse est nécessaire.
Lorsque vous utilisez votre débitmètre de pointe pour mesurer votre capacité à évacuer l'air de vos poumons, vous pouvez enregistrer votre meilleur résultat personnel dans chaque catégorie et voir comment il évolue pendant une poussée.
Votre plan d'action contre l'asthme doit également noter :
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Les symptômes à rechercher
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Quel médicament utiliser à chaque niveau et en quelle quantité ?
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Un contact d'urgence
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Le nom et le numéro de téléphone de votre médecin
Apportez votre plan et votre journal de l'asthme à chaque rendez-vous chez le médecin. Il est pratique car il contient un journal de vos lectures de débit de pointe, de vos symptômes, des médicaments pris et des déclencheurs.
Il vous aide également à rester concentré sur ce qui est normal et ce qui ne l'est pas. L'objectif est d'éviter tout ce qui peut aller d'une toux légère et d'une respiration sifflante à une véritable crise d'asthme. Si vous constatez que vous toussez ou que votre respiration est sifflante tous les jours, parlez-en à votre médecin lors de votre prochain rendez-vous. Bien que cela puisse vous sembler normal, cela peut montrer à votre médecin si votre médicament est efficace ou non.
Respectez votre traitement
Il est essentiel de comprendre ce que vous prenez, ce qu'il fait, quand le prendre et à quelle fréquence. Même si votre asthme ne vous dérange pas, continuez à prendre votre médicament comme indiqué jusqu'à votre prochain rendez-vous. C'est la meilleure façon de garder vos voies respiratoires ouvertes.
Vous avez des questions ? Vous avez remarqué des déclencheurs ? Vous constatez des effets secondaires des médicaments ? Prenez des notes, y compris les jours, les heures et les détails, et partagez-les avec?votre médecin lors de votre prochaine visite.
