Les allergènes, la poussière et les produits chimiques présents dans votre maison peuvent vous faire éternuer et siffler davantage. Découvrez dans ce diaporama de médecin ce que vous pouvez faire pour mieux respirer.
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La plupart des systèmes de chauffage et de climatisation domestiques ne font que recirculer l'air qui se trouve déjà dans la maison, y compris toute la poussière, la saleté et le pollen. Lorsqu'il fait beau et que le nombre de pollens est faible, ouvrez les fenêtres et les portes pour rafraîchir l'air. C'est particulièrement important s'il y a des émanations provenant de la peinture, de la cuisine, de chauffages au kérosène ou de passe-temps comme le travail du bois.
Produits de nettoyage simples
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Certains nettoyants contiennent des produits chimiques puissants qui peuvent causer des problèmes respiratoires ou déclencher une allergie ou une crise d'asthme. Lisez attentivement les étiquettes et évitez ceux qui contiennent des composés organiques volatils (COV), des parfums ou des ingrédients inflammables. Vous pouvez fabriquer vos propres nettoyants avec de l'eau et du savon ordinaire, du vinaigre ou du bicarbonate de soude.
Votre système de chauffage, ventilation et climatisation
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Un filtre sale sur votre appareil de chauffage et de climatisation peut empêcher l'air de circuler comme il le devrait et entraîner la formation de moisissures s'il est humide. Changez-le au moins tous les 3 mois et assurez-vous qu'il est bien ajusté. Si vous souffrez d'asthme ou d'allergies - ou si vous avez des animaux domestiques ou une famille nombreuse - il est préférable de le vérifier une fois par mois. C'est aussi une bonne idée qu'un professionnel l'inspecte une fois par an.
Salles de bains
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S'il y a de la moisissure dans votre maison, les minuscules spores peuvent flotter dans votre nez et même dans vos poumons. Cela peut entraîner des symptômes d'allergie, comme la toux ou les éternuements, ou d'autres problèmes respiratoires. Le champignon aime les endroits humides, alors gardez les salles de bains au sec. Allumez un ventilateur ou ouvrez une fenêtre pour favoriser la circulation de l'air après la douche, et suspendez les serviettes et les gants de toilette mouillés. Si vous voyez des moisissures dans la baignoire ou à d'autres endroits, vous devrez peut-être nettoyer plus souvent pour aider à les tenir à distance.
Désodorisants d'ambiance
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Même les odeurs agréables peuvent poser des problèmes. Certains désodorisants contiennent des COV qui peuvent gêner votre nez et votre gorge. D'autres aérosols, y compris certains produits de santé et de beauté, contiennent également des COV.
Fruits et légumes frais
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Si vous les conservez trop longtemps, des moisissures peuvent s'y développer. Vérifiez souvent les fruits et légumes stockés, et jetez tout ce qui présente des moisissures ou de la bave. Pour qu'ils restent frais plus longtemps, ne les lavez pas avant de les stocker - faites-le juste avant de les manger. Si vous n'êtes pas sûr qu'un produit soit frais, jetez-le.
Cafards
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Ces insectes peuvent causer des problèmes même après leur mort. Lorsqu'ils meurent, leur corps se décompose en petits morceaux, qui peuvent se retrouver dans l'air. La même chose peut se produire avec leurs excréments. Ces morceaux peuvent se retrouver dans les draps, les oreillers et d'autres tissus, et peuvent déclencher des crises d'asthme ou des réactions allergiques. Si vous savez que vous avez un problème de cafards, utilisez des appâts à cafards plutôt que des sprays. ?
Fuites
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Elles peuvent concerner les éviers, les toilettes, les douches, les lave-vaisselle ou les réfrigérateurs... et même votre toit. L'eau stagnante peut entraîner des problèmes de moisissures et de cafards, donc toute fuite doit être traitée rapidement. Appelez un plombier si vous ne trouvez pas d'où vient l'eau ou si vous ne savez pas comment la réparer.
Leftovers
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La seule chose que les cafards aiment plus que l'eau, c'est la nourriture. Lorsque les dîners sont terminés, mettez tout ce qui reste dans des récipients hermétiques. Et si vous jetez de la nourriture, assurez-vous que c'est dans une poubelle avec un couvercle.
Animaux domestiques
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Les squames et autres allergènes que Fido et Fluffy ramènent de l'extérieur peuvent causer des problèmes à vos poumons. Aussi difficile que cela puisse être, c'est une bonne idée de les garder hors des chambres et des lits. Si ce n'est pas possible, donnez-leur régulièrement un bain et passez l'aspirateur dans les endroits où ils passent du temps. ?
Zones oubliées
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Les dessus d'armoires et les hottes d'aération sont quelques endroits que les gens oublient parfois de nettoyer, tout comme derrière les toilettes et sous les lavabos de la salle de bain. Essuyez-les de temps en temps avec de l'eau chaude savonneuse. Lavez également la vaisselle de vos animaux de compagnie tous les jours et vérifiez les autres endroits qui pourraient recueillir de la graisse, de la nourriture, de la saleté ou de l'eau.
Linge et tapis
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Lavez les draps, les taies d'oreiller, les couvertures et les tapis une fois par semaine dans une eau à 130 degrés F pour vous débarrasser de la poussière, des moisissures, des acariens et d'autres éléments qui peuvent affecter votre respiration. Et débarrassez-vous des oreillers qui n'ont pas de housse à fermeture éclair. Ils recueillent les acariens et les squames d'animaux et peuvent être difficiles à nettoyer.
Meubles
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Les tissus peuvent retenir la poussière, le pollen et d'autres allergènes. La prochaine fois que vous donnerez un nouveau look au salon, pensez aux meubles en cuir ou en vinyle plutôt qu'en tissu. Si vous avez des problèmes d'allergies ou d'asthme, vous pouvez aussi suspendre des stores au lieu de rideaux, et les dépoussiérer régulièrement.
Revêtement de sol
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Les surfaces dures, comme le bois, ne recueillent pas les éléments qui affectent votre respiration comme peut le faire la moquette. Si vous avez besoin de zones douces, utilisez des plaids que vous pouvez nettoyer dans une machine à laver ou un évier. Si vous ne pouvez pas enlever votre moquette, passez l'aspirateur toutes les semaines avec un appareil équipé d'un filtre HEPA ou d'un filtre à petites particules. Lorsqu'elle doit être nettoyée par un professionnel, veillez à faire appel à un service certifié respectueux de l'asthme et des allergies.
