Vous les utilisez pour vous asseoir, vous tenir debout, danser, donner des coups de pied et courir. Découvrez dans le diaporama du médecin ce qui fait que vos hanches vous font mal, et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
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Chaque hanche est une articulation à rotule. La boule est le sommet de votre fémur (tête fémorale). La cavité (acétabulum) se trouve dans votre os pelvien. Un tissu lisse et glissant appelé cartilage permet à la boule et à la cavité de glisser l'une contre l'autre lorsque vous bougez. Une fine membrane (la synovie) recouvre le cartilage et produit un peu de liquide synovial, qui facilite encore les frottements ? Des tendons, des ligaments et des muscles complètent l'articulation.
Arthrose
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C'est le type d'arthrite d'usure que beaucoup de gens ont à l'âge moyen. Le cartilage situé sur la rotule du fémur et dans la cavité de la hanche se dégrade lentement et provoque un grincement entre les os. Vous aurez des raideurs et vous pourrez ressentir une douleur à l'entrejambe et à l'avant de la cuisse qui irradie vers le genou et l'arrière. C'est souvent pire après une séance d'entraînement intense ou lorsque vous ne bougez pas pendant un certain temps.
Arthrite rhumatoïde
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Avec la PR, votre système immunitaire attaque certaines parties de votre corps, qui peuvent inclure la synovie. Cette muqueuse normalement fine commence à s'épaissir, à gonfler et à fabriquer des substances chimiques qui endommagent ou détruisent le cartilage qui recouvre l'os. Les médecins ne savent pas pourquoi cela se produit. Lorsqu'une hanche est touchée, l'autre l'est souvent aussi. L'articulation peut être douloureuse et enflée, et vous pouvez remarquer une chaleur et une peau rouge autour d'elle.
Sciatique
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Trop de position assise et trop peu d'exercice, entre autres, pourraient irriter et enflammer le nerf sciatique, le plus gros du corps humain. Il part du bas de la colonne vertébrale, passe par les hanches et descend à l'arrière de la jambe, et c'est là que vous ressentirez la douleur lorsqu'il sera coincé. Elle irradie de la hanche et peut être légère, aiguë, piquante, engourdie ou même ressembler à une décharge électrique.
Fracture de la hanche
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C'est une fracture de la partie supérieure de votre fémur. Si vous êtes jeune et en bonne santé, il faut beaucoup de puissance, comme un grave accident de voiture, pour la faire. Mais si vous avez plus de 65 ans, surtout si vous êtes une femme, ou si vous avez des os fragiles (ostéoporose), même une chute mineure peut la provoquer. Vous aurez probablement mal à l'aine et à la partie supérieure et externe de votre cuisse, surtout lorsque vous essayez de fléchir l'articulation. En cas de rupture complète, une jambe peut sembler plus courte que l'autre.
Dislocation
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Elle se produit lorsque la boule située au sommet de votre fémur est expulsée de sa cavité pelvienne. Il faut généralement beaucoup de force, comme lorsque vous tombez d'une échelle ou que vous vous écrasez en voiture. Toute cette puissance provoque souvent d'autres blessures comme des déchirures des tissus, des fractures de l'os, et peut même endommager les nerfs, le cartilage et les vaisseaux sanguins. Allez à l'hôpital. C'est très douloureux, et vous ne pourrez pas beaucoup bouger votre jambe, voire pas du tout, jusqu'à ce que votre médecin commence à la traiter.
Dysplasie
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Dans ce cas, la cavité de votre hanche n'est pas assez profonde pour que la boule s'y loge fermement. Le relâchement peut varier d'une petite secousse à une dislocation complète, en passant par une poussée assez facile à faire sortir (dislocation). Les bébés peuvent naître avec cette anomalie ou la contracter au cours de leur première année. Les bébés de sexe féminin, les premiers-nés et les bébés nés par le siège (les pieds en premier) sont plus souvent touchés. Vous pouvez également provoquer ce problème si vous emmaillotez (emmaillotez) les jambes de votre bébé trop serrées.
Bursite
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Elle survient lorsque des sacs remplis de liquide, ou bourses, qui facilitent la friction entre les muscles, les tendons et les os, sont irrités et gonflés. Elle peut se produire sur la partie osseuse extérieure de la hanche (bursite trochantérienne), où elle provoque une douleur vive et intense qui s'atténue et s'étend avec le temps. Plus rarement, elle se produit à l'intérieur (bursite de la hanche), où elle provoque une douleur dans l'aine. L'une ou l'autre peut s'aggraver lorsque vous marchez, vous accroupissez ou montez des escaliers.
Déchirure labrale
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Vous pouvez endommager le cartilage situé sur le bord osseux de la cavité de votre hanche, qui contribue à maintenir l'articulation. Vous pouvez le blesser soudainement lors d'une chute avec torsion ou d'un accident, ou vous pouvez simplement l'user avec le même mouvement au fil du temps. Vous pouvez ressentir des cliquetis et avoir des douleurs dans l'aine ou la hanche. Vous êtes plus susceptible d'en souffrir si vous jouez au hockey sur glace, au football ou au golf.
Entorse de la hanche
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Il s'agit d'un étirement excessif ou d'une déchirure de l'un des muscles et tendons qui aident l'articulation de la hanche à bouger. (C'est une entorse lorsque cela arrive à un ligament.) Cela peut affecter de nombreux muscles comme les fléchisseurs de la hanche, les fessiers, les abducteurs, les adducteurs, les quadriceps et les ischio-jambiers. La zone concernée peut gonfler, s'affaiblir et être douloureuse, surtout lorsque vous l'utilisez. Le repos, la glace et les analgésiques en vente libre suffisent souvent à vous remettre en bonne santé.
RICE : Repos, glace, compresse, élévation
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C'est une bonne première étape pour toute douleur à la hanche. Reposez-vous, mais n'arrêtez pas tous les mouvements (cela pourrait aggraver les choses), seulement ceux qui font mal. Mettez de la glace pendant 20 minutes d'affilée et utilisez un tissu pour ne pas endommager votre peau. Comprimez la zone douloureuse avec un bandage élastique, mais pas trop. Desserrez-le si vous voyez la peau devenir bleue. Surélevez la partie blessée sur un oreiller ou un tabouret pour empêcher le sang de s'y accumuler.
Médicaments
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Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, ou AINS, sont souvent utilisés pour diminuer la douleur et l'inflammation en cas d'arthrite et d'autres problèmes douloureux de la hanche. La plupart sont des pilules, mais il existe aussi des crèmes et des gels. Votre médecin peut vous aider à traiter des douleurs plus graves et des affections sous-jacentes avec des corticostéroïdes, des analgésiques et des médicaments pour traiter les maladies auto-immunes et inflammatoires.
Quand aller chez le médecin
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Si les soins à domicile ne permettent pas de juguler votre douleur, prenez rendez-vous avec votre médecin. Demandez à quelqu'un de vous conduire aux urgences si une blessure a provoqué votre douleur à la hanche et que celle-ci n'a pas l'air normale, ou que vous ne pouvez pas bouger votre jambe ou y mettre du poids. Vous devez également vous rendre aux urgences si vous ressentez une douleur intense, un gonflement soudain ou tout signe d'infection comme de la fièvre, des frissons et une peau rouge.
Diagnostic
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Votre médecin voudra connaître vos symptômes et vos antécédents médicaux. Assurez-vous de mentionner... les chutes ou les blessures que vous avez subies, et... les autres articulations qui vous gênent. Votre médecin examinera également votre hanche et pourra vérifier si elle bouge bien (amplitude de mouvement). Vous pourrez également subir des analyses de sang ou des examens d'imagerie, comme une radiographie ou une IRM.
Prévention
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Certaines des choses qui aident à traiter la douleur de la hanche peuvent rendre moins probable que vous en souffriez en premier lieu. Par exemple, si vous êtes en surpoids, le fait de perdre ne serait-ce que quelques kilos peut atténuer le stress sur l'articulation. L'exercice (demandez à votre médecin quelle est la bonne quantité) peut également vous aider. Allez-y doucement. Commencez par vous échauffer et vous étirer, arrêtez dès que vous avez mal, portez des chaussures adaptées et privilégiez les surfaces douces comme les sentiers de randonnée, et non les surfaces dures comme l'asphalte et le béton.
