Avantages de la physiothérapie et de l'ergothérapie pour l'arthrite

Le médecin explique les rôles que la physiothérapie et l'ergothérapie peuvent jouer dans le soulagement des douleurs arthritiques.

Les personnes atteintes d'arthrite ont souvent des articulations raides - en grande partie parce qu'elles évitent les mouvements qui peuvent accroître la douleur. Cependant, en ne bougeant pas les articulations arthritiques, la raideur et la douleur ne font qu'empirer. C'est pourquoi les personnes atteintes d'arthrite bénéficient souvent de la physiothérapie. Un kinésithérapeute peut vous apprendre à éliminer la raideur sans endommager davantage votre articulation. La kinésithérapie est également utile après une blessure, comme une chute, et après une chirurgie articulaire, notamment pour le remplacement d'une articulation artificielle.

L'ergothérapie peut vous apprendre à réduire la pression exercée sur vos articulations lors des activités quotidiennes. Les ergothérapeutes peuvent vous montrer comment modifier votre environnement domestique et professionnel pour réduire les mouvements susceptibles d'aggraver l'arthrite. Ils peuvent également vous fournir des attelles pour vos mains ou vos poignets, et vous recommander des appareils fonctionnels pour vous aider dans des tâches telles que conduire, prendre un bain, vous habiller, faire le ménage et certaines activités professionnelles.

Quel est l'objectif de la kinésithérapie ?

L'objectif de la physiothérapie est de ramener une personne au point où elle peut effectuer des activités normales et quotidiennes sans difficulté.

La préservation d'une bonne amplitude de mouvement est essentielle pour maintenir ? la capacité d'effectuer des activités quotidiennes. Par conséquent, l'augmentation de l'amplitude de mouvement d'une articulation est le principal objectif de la physiothérapie. Il est également extrêmement important de renforcer les muscles impliqués qui entourent l'articulation, car des muscles plus forts peuvent mieux stabiliser une articulation affaiblie.

Les physiothérapeutes proposent des exercices conçus pour préserver la force et l'utilisation de vos articulations. Ils peuvent vous montrer la meilleure façon de passer d'une position à une autre et vous apprendre à utiliser des aides à la marche comme des béquilles, un déambulateur ou une canne, si nécessaire.

Quels sont les avantages de l'ergothérapie et de la physiothérapie ?

Si vous souffrez d'arthrite, il y a de nombreux avantages à participer à un programme de physiothérapie et d'ergothérapie, notamment :

• Vous obtenez des informations sur votre type d'arthrite, afin d'être bien informé.

• Vous obtenez des conseils sur les soins des pieds, y compris des informations sur les chaussures bien ajustées avec des semelles extérieures absorbant les chocs et des semelles intérieures sculptées (orthèses) moulées exactement au contour de chaque pied.

• Vous apprendrez des méthodes thérapeutiques pour soulager l'inconfort et améliorer les performances grâce à diverses techniques physiques et modifications d'activités.

Quelles techniques vais-je apprendre ?

Vous apprendrez plusieurs techniques, notamment :

• Repos.

  Le repos au lit permet de réduire à la fois l'inflammation et la douleur articulaires, et est particulièrement utile lorsque plusieurs articulations sont touchées et que la fatigue est un problème majeur. Le repos individuel des articulations est le plus utile lorsque l'arthrite touche une ou seulement quelques articulations. Des attelles personnalisées peuvent être fabriquées pour reposer et soutenir les articulations enflammées et un collier souple peut soutenir le cou lorsque vous êtes assis ou debout.

• Modalités thermiques.

  L'application de poches de glace ou de coussins chauffants, ainsi que la chaleur profonde fournie par les ultrasons et les poches chaudes, peuvent aider à soulager la douleur locale. La chaleur détend également les spasmes musculaires autour des articulations enflammées. Chauffer les articulations et les muscles avec un bain ou une douche chaude avant de faire de l'exercice peut vous aider à faire de l'exercice plus facilement.

• Exercice

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  L'exercice est une partie importante du traitement de l'arthrite qui est plus efficace lorsqu'il est pratiqué correctement tous les jours. Votre médecin et votre thérapeute vous prescriront un programme qui pourra varier en fonction de l'évolution de vos besoins.

Quelle thérapie est proposée aux personnes qui se remettent d'une arthroplastie ?

Les programmes préopératoires d'éducation et d'exercice, commencés avant la chirurgie de remplacement articulaire, sont poursuivis à domicile. Ils peuvent être modifiés à l'hôpital après la chirurgie pour s'adapter aux nouveaux besoins pendant la période de rééducation. Ces exercices peuvent être ajoutés à votre régime d'exercice habituel, et vous pouvez constater que votre capacité à faire de l'exercice s'est améliorée après la chirurgie.

Quelles sont les techniques de protection des articulations proposées ?

Il existe des moyens de réduire le stress sur les articulations touchées par l'arthrite tout en participant aux activités quotidiennes. En voici quelques-unes :

• Contrôler son poids pour éviter d'exercer un stress supplémentaire sur les articulations portantes comme le dos, les hanches, les genoux et les pieds.

• Prendre conscience de la position du corps, adopter une bonne posture pour protéger son dos et les articulations des jambes et des pieds. Lorsque c'est possible, asseyez-vous pour faire un travail au lieu de rester debout. Changez souvent de position car rester longtemps dans la même position a tendance à augmenter la raideur et la douleur.

• Conserver l'énergie en prévoyant des périodes de repos, tant pendant la journée de travail que pendant une activité.

• Respecter la douleur. C'est la façon dont votre corps vous dit que quelque chose ne va pas. N'essayez pas une activité qui sollicite des articulations déjà douloureuses ou raides.

Un ergothérapeute peut vous montrer des moyens d'effectuer des tâches quotidiennes sans aggraver la douleur ou provoquer des lésions articulaires. Voici quelques techniques de protection des articulations :

• Utiliser une bonne mécanique corporelle pour entrer et sortir d'une voiture, d'une chaise ou d'une baignoire, ainsi que pour soulever des objets.

• Utiliser vos articulations et vos muscles les plus forts pour réduire le stress sur les articulations plus petites. Par exemple, porter un sac à main ou une mallette avec une bandoulière plutôt qu'avec la main.

• Répartir la pression pour minimiser le stress sur une seule articulation. Soulever des plats avec les deux paumes plutôt qu'avec les doigts et porter des charges lourdes dans les bras plutôt qu'avec les mains.

• Si vos mains sont touchées par l'arthrite, évitez les prises serrées, les pincements, les serrages et les torsions. On peut généralement trouver des moyens d'accomplir les mêmes tâches avec des méthodes ou des outils alternatifs.

Quels sont les dispositifs d'aide pour l'arthrite ?

Si vous souffrez d'arthrite, de nombreux appareils fonctionnels ont été mis au point pour faciliter les activités et les rendre moins éprouvantes pour les articulations et les muscles. Votre thérapeute peut vous suggérer des appareils qui vous seront utiles pour les tâches que vous pouvez trouver difficiles à la maison ou au travail.

Voici quelques exemples d'appareils utiles : un tabouret de bain pour la douche ou la baignoire, des barres d'appui autour des toilettes ou de la baignoire, des chausse-pieds ou des pinces à chaussettes à long manche. Votre thérapeute peut vous montrer des catalogues qui proposent une grande variété d'appareils d'assistance.