Quel est le lien entre la goutte et le diabète ? Voici ce que vous devez savoir sur ces deux maladies apparentées.
La goutte est un type d'arthrite qui survient lorsqu'une substance appelée acide urique s'accumule dans le sang. Elle provoque des douleurs articulaires, notamment au niveau du gros orteil.
Le diabète de type 2 survient lorsque votre corps ne produit pas ou n'utilise pas suffisamment d'insuline, une hormone qui contrôle votre glycémie.
Quel est le lien ?
Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi la goutte et le diabète sont liés.
La goutte provoque une inflammation dans l'organisme. Certains experts pensent que l'inflammation peut également jouer un rôle dans le diabète.
D'autre part, les personnes atteintes de diabète de type 2 ont souvent des taux élevés d'acide urique dans le sang, ce qui pourrait être dû à un excès de graisse. Si vous êtes en surpoids, votre organisme produit davantage d'insuline. Il est alors plus difficile pour vos reins d'éliminer l'acide urique, ce qui peut entraîner la goutte. ?
Des recherches récentes ont montré à quel point le lien entre les deux pathologies est fort.
Dans une étude, les chercheurs ont examiné les dossiers médicaux des personnes qui ont participé à l'étude de Framingham, un projet de recherche sur les maladies cardiaques qui a débuté en 1948. Ils ont constaté que les personnes dont le taux d'acide urique dans le sang était plus élevé étaient plus susceptibles de souffrir de diabète de type 2. Plus précisément, pour chaque augmentation de 1 milligramme par décilitre (mg/dL) d'acide urique, le risque de diabète augmentait de 20 %.
Un autre rapport a porté sur plus de 35 000 personnes souffrant de goutte. Les scientifiques ont constaté que les femmes atteintes de goutte avaient 71 % plus de risques de souffrir de diabète. Les hommes atteints de goutte avaient 22 % de risques en plus.
Facteurs de risque de la goutte et du diabète
Plusieurs éléments identiques peuvent faire augmenter vos chances d'avoir la goutte ou le diabète. Vous pouvez être plus susceptible de les avoir si vous :
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Vous êtes en surpoids ou obèse. Si vous portez des graisses supplémentaires sur votre corps, vous êtes plus susceptible d'avoir à la fois la goutte et le diabète de type 2.
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Boire trop d'alcool. Des quantités modérées d'alcool -- un verre par jour pour les femmes et les hommes de plus de 65 ans et deux pour les hommes de 65 ans et moins -- peuvent effectivement réduire vos risques de diabète. Mais une consommation excessive peut affecter la façon dont votre pancréas libère l'insuline, ce qui peut entraîner un diabète de type 2. Plus de deux verres par jour peuvent également augmenter vos chances d'avoir la goutte.
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Vous avez des antécédents familiaux. Si l'un des membres de votre famille a eu la goutte ou le diabète, vous êtes plus susceptible de contracter ces maladies également.
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Avoir d'autres problèmes de santé. L'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle sont liées aux deux pathologies. ?
Gérer et prévenir la goutte et le diabète
Il est important de contrôler votre taux d'acide urique et votre glycémie si vous souffrez de goutte et de diabète ou si vous voulez éviter d'en souffrir.
Vos habitudes et votre mode de vie sont parmi les meilleurs moyens d'y parvenir :
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Adoptez un régime alimentaire sain. Incluez des aliments pauvres en calories et en graisses, mais riches en fibres, pour réduire votre risque de diabète. Les fruits, les légumes et les céréales complètes sont les meilleurs. Pour vous protéger de la goutte, vous pouvez éviter la viande rouge, les crustacés, les aliments et les boissons sucrés, ainsi que l'alcool, en particulier la bière. Les produits laitiers à faible teneur en matières grasses peuvent vous protéger de la goutte, alors gardez-les au menu. ?
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Perdez du poids. Moins de graisse corporelle peut réduire votre taux d'acide urique et améliorer votre glycémie. Mais ne jeûnez pas et n'essayez pas de faire un régime choc. Une perte de poids rapide peut faire augmenter l'acide urique.
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Faites de l'exercice. Essayez d'avoir au moins 30 minutes d'activité physique par jour. L'exercice peut vous aider à garder un poids santé, ce qui rend la goutte et le diabète moins probables. ?
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Gérer d'autres problèmes de santé. Si vous avez d'autres problèmes, comme un taux de cholestérol élevé, une pression artérielle élevée ou une maladie rénale, veillez à les prendre en charge. Suivez les instructions de vos médecins et prenez tous vos médicaments.
