La trypophobie est la peur des trous. Apprenez-en plus sur les déclencheurs, si c'est une phobie classée, les symptômes, les causes, les facteurs de risque, le diagnostic, le traitement et les perspectives de la trypophobie.
La vue d'un rayon de miel, d'éponges de mer ou de bulles de savon vous fait-elle trembler et vous donne-t-elle mal au cœur ? Vous pourriez souffrir de trypophobie, une peur des trous.
Le nom de ce problème vient des mots grecs "trypta", qui signifie trou, et "phobos", qui signifie peur. Mais le terme ne remonte pas à la Grèce antique. La "trypophobie" serait apparue pour la première fois sur un forum Internet en 2005.
C'est l'une des nombreuses peurs de choses inoffensives, comme la chaetophobie, la peur des cheveux, ou la microphobie, la peur des petites choses.
Les personnes atteintes de trypophobie ont une forte réaction physique et émotionnelle lorsqu'elles voient des motifs composés de trous ou de taches. Plus l'amas de cercles est grand, plus elles se sentent mal à l'aise.
La trypophobie est-elle une vraie phobie ?
Les vraies phobies sont celles qui provoquent suffisamment de peur et d'inquiétude pour interférer avec votre routine quotidienne, selon l'American Psychiatric Association (APA). La trypophobie ne répond pas à ce critère.
L'APA ne reconnaît pas officiellement ce trouble dans son Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition (DSM-5), un gros volume regroupant toutes les maladies mentales connues et leurs symptômes. Les experts disent que la trypophobie est plus probablement du dégoût que de la peur.
Symptômes de la trypophobie
Les symptômes de la trypophobie ressemblent beaucoup à une attaque de panique. Vous pouvez avoir :
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Nausées
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Tremblements
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Essoufflement
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Un rythme cardiaque rapide
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Transpiration
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Démangeaisons, chair de poule ou impression que votre peau est en train de ramper.
Les personnes atteintes de trypophobie peuvent présenter ces symptômes plusieurs fois par semaine ou tous les jours. Parfois, la peur des trous ne disparaît jamais.
Déclencheurs de la trypophobie
Les choses courantes qui peuvent déclencher la trypophobie comprennent :
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Trous ou cailloux dans le béton
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Trous d'air dans une tranche de pain
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Motifs dans le glaçage d'un gâteau ou d'une tarte.
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La tête d'une fleur de lotus
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Les trous dans un vieux masque de hockey
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Problèmes de peau comme des plaies, des cicatrices et des taches.
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Animaux tachetés
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Têtes de douches
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LEDs dans les feux de signalisation
Causes de la trypophobie
Les chercheurs ont quelques idées sur les causes de la trypophobie.
Cette réaction puissante pourrait être un moyen de se protéger du danger. Certains des animaux les plus venimeux de la planète -- comme le cobra royal, le poisson-globe et la grenouille à fléchettes empoisonnées -- ont des motifs en forme de trous sur leur peau. Ces motifs ressemblent à ceux qui gênent les personnes souffrant de trypophobie.
Des maladies mortelles comme la rougeole et la variole provoquent des éruptions cutanées circulaires. La trypophobie pourrait être une réaction que l'homme a développée pour éviter de tomber malade.
Il est également possible que les images elles-mêmes déclenchent la peur. Certaines personnes pourraient être plus sensibles au mélange de lumière et d'obscurité dans les images de trous. Les chercheurs affirment que les motifs en forme de trous possèdent un type d'énergie visuelle qui peut provoquer une réaction désagréable.
D'autres chercheurs pensent que la peur provient de l'anxiété sociale. Les cercles ressemblent un peu à des grappes d'yeux ou de visages qui vous fixent, ce qui peut être perturbant si vous êtes nerveux dans un contexte social.
Facteurs de risque de la trypophobie
La trypophobie est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Elle est également présente dans les familles. Dans une étude, environ 25 % des personnes qui souffraient de trypophobie avaient également un proche parent atteint de cette maladie.
Certaines personnes qui ont peur des schémas de trous présentent également d'autres troubles mentaux, tels que :
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dépression majeure
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Trouble anxieux généralisé (TAG)
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Anxiété sociale
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Trouble panique
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Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
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Trouble bipolaire
Diagnostic de la trypophobie
Les médecins ne savent pas grand-chose sur la trypophobie, et elle peut être difficile à diagnostiquer. Un psychologue ou un médecin de premier recours vous interrogera sur vos symptômes et sur la façon dont ils affectent votre vie quotidienne.
Un groupe de chercheurs a créé une liste de 17 questions appelée "questionnaire de trypophobie". Il demande aux personnes d'évaluer des symptômes comme l'anxiété ou la peur sur une échelle de 1 ("Pas du tout") à 5 ("Extrêmement") lorsqu'elles voient des images de trous.
Quelques autotests sont disponibles en ligne, notamment le test Implicit Trypophobia Measure 0.5a. Avant de cliquer sur l'un de ces tests, n'oubliez pas qu'ils peuvent inclure des images dérangeantes, même pour les personnes qui ne souffrent pas de trypophobie.
Traitement de la trypophobie
Comme la trypophobie n'est pas un véritable trouble, il n'y a pas de traitement défini pour elle. Certaines études montrent qu'un antidépresseur comme la sertraline (Zoloft) plus un type de thérapie par la parole appelé thérapie cognitivo-comportementale (TCC) sont utiles. La TCC essaie de changer les idées négatives qui provoquent la peur ou le stress.
Trypophobie Perspectives
Si les schémas circulaires vous dérangent, il peut être utile de parler avec d'autres personnes qui partagent votre peur. Elles pourraient avoir des suggestions sur la façon dont vous pouvez gérer la trypophobie. Demandez à votre médecin, ou cherchez en ligne des groupes de soutien.
