Apprenez ce qu'est la monophobie, comment elle peut avoir un impact sur votre vie et comment elle peut être gérée.
Les experts pensent que la monophobie fait partie d'un groupe d'affections mentales connu sous le nom d'agoraphobie. L'agoraphobie est une peur aiguë de se trouver à l'extérieur ou dans un lieu inconnu. Il existe différents degrés de monophobie : certaines personnes ont besoin d'être accompagnées d'un compagnon spécifique, d'autres de n'importe quelle autre personne dans la même pièce, d'autres encore de quelqu'un dans la maison ?
Cette phobie peut se manifester de différentes manières, notamment :
-
La peur d'être séparé d'une personne en particulier
-
Peur d'être seul à la maison
-
Peur d'être seul en public
-
Peur de se sentir seul ou isolé
-
Peur d'affronter seul une situation dangereuse
-
Peur de vivre seul
-
Peur d'un sentiment de solitude ou d'isolement.
Symptômes de la monophobie
Le manuel diagnostique et statistique de l'association psychiatrique américaine comprend une liste de critères spécifiques pour diagnostiquer une phobie : ?
-
Peur déraisonnable ou excessive déclenchée par un événement ou une situation spécifique, comme être seul.
-
Réponse anxieuse instantanée qui n'est pas proportionnelle au danger ou à la menace en question.
-
Reconnaissance que la peur n'est pas justifiée ou n'est pas proportionnelle à la situation.
-
Évitement de la situation dans la mesure du possible
-
Détresse extrême dans la situation
-
Peur qui a un impact sur la capacité de la personne à aller à l'école, à travailler ou à avoir une vie sociale.
-
Peur qui persiste depuis plus de six mois
-
Peur qui n'est pas le résultat d'un autre trouble.
En substance, une phobie est une peur ou un niveau d'anxiété qui dure longtemps et qui a un impact sérieux sur votre qualité de vie. Alors que la plupart des gens ont des aversions ou n'aiment pas certains événements, situations ou choses, une phobie est plus extrême et nécessite souvent une aide professionnelle. ?
La monophobie est liée à d'autres formes d'anxiété sociale, car elle est liée à la façon dont vous vous connectez aux autres personnes qui vous entourent ?
Le fait de vivre des situations qui déclenchent la monophobie peut également entraîner des symptômes physiques, notamment :
-
Transpiration
-
Secousses ou tremblements
-
Frissons ou bouffées de chaleur
-
Difficulté à respirer ou essoufflement
-
Sensation d'étouffement
-
Augmentation du rythme cardiaque (tachycardie)
-
Une sensation d'oppression ou une douleur dans la poitrine ?
-
Des nausées ou des maux d'estomac
-
Bouche sèche ou bourdonnement dans les oreilles
-
Vertiges ou évanouissement
-
Désorientation ou confusion
Causes de la monophobie
Les phobies génèrent des sentiments de peur et d'anxiété si intenses qu'ils ont un impact sur la vie quotidienne et la routine d'une personne. Une phobie évoque une réponse du système de "lutte ou de fuite" de votre corps, amenant votre cerveau à croire que vous êtes en danger imminent. Les gens peuvent développer des phobies de toutes sortes pour diverses raisons, notamment :
-
Biologiques. Les neurotransmetteurs du cerveau peuvent réagir de manière inattendue à certaines entrées, faisant croire à votre cerveau que vous êtes en danger à cause d'une personne, d'une chose ou d'une situation spécifique.
-
Génétique et familial. Une tendance à des niveaux élevés de peur et d'anxiété peut être héritée d'un parent. De même, un enfant peut être témoin de la peur d'un membre de sa famille face à une situation (comme être seul) et peut apprendre à craindre la même chose....
-
Environnemental. Un traumatisme, ou le fait de vivre une situation extrêmement anxiogène de solitude, peut provoquer une monophobie.
Bien que les scientifiques ne soient pas totalement clairs sur les causes des phobies comme la monophobie, beaucoup devinent que ces types de phobies complexes sont causés par une combinaison de ces facteurs. Bien souvent, mais pas toujours, les phobies peuvent remonter en partie à des événements ou à des expériences vécus dans l'enfance.
Diagnostic de la monophobie
Un professionnel de la santé mentale peut diagnostiquer une phobie comme la monophobie. Après avoir diagnostiqué l'autophobie, la monophobie ou l'isolophobie, un médecin peut vous aider à franchir les prochaines étapes de votre rétablissement . ?
Dans le cadre du processus de diagnostic de la monophobie, votre médecin vous posera probablement des questions sur vos antécédents médicaux et votre santé physique. Il vous demandera de décrire les situations qui provoquent votre anxiété extrême.
Votre médecin ou psychiatre peut utiliser un test appelé test d'évitement comportemental, ou BAT, pour mesurer l'intensité de votre peur ou de votre aversion à être seul. Il s'agit d'un outil que les professionnels utilisent pour évaluer l'intensité de votre peur ou de votre aversion pour quelque chose de spécifique. ?
Traitement de la monophobie
Comme de nombreuses autres phobies situationnelles, la monophobie peut être prise en charge par une psychothérapie. Un thérapeute peut vous aider à surmonter votre peur d'être seul de plusieurs façons. ?
La thérapie par l'exposition. Cette forme de thérapie consiste à augmenter progressivement la durée d'exposition d'une personne à la chose ou à la situation qui lui fait peur. La thérapie d'exposition a été scientifiquement et cliniquement démontrée pour aider les gens à surmonter certains types d'anxiété et de phobies. ?
La thérapie cognitivo-comportementale. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l'une des formes de psychothérapie les plus utilisées et les mieux étudiées, est un mélange de deux types de thérapie : cognitive et comportementale. Le concept consiste à identifier les problèmes ou les éléments déclencheurs et à explorer vos pensées rationnelles et vos connaissances sur la situation, ainsi que votre réaction émotionnelle. La perturbation des schémas de pensée et de comportement nuisibles peut être très utile pour gérer les phobies ?
Médicaments. Il existe une variété de médicaments qui peuvent être utiles pour gérer les phobies ou l'extrême détresse qu'elles peuvent déclencher. Les antidépresseurs, les médicaments contre l'anxiété et les sédatifs peuvent tous être utiles à une personne souffrant de monophobie dans différents contextes. Chacun de ces types de médicaments doit être prescrit par un médecin et utilisé uniquement sous contrôle médical ?
