Que devez-vous savoir sur l'ornithophobie ? Symptômes, traitements et autres

Découvrez les symptômes de l'ornithophobie et les mesures que vous pouvez prendre pour la traiter.

Les personnes souffrant de phobies simples peuvent chercher un traitement pour aller mieux. Il s'agit généralement d'une thérapie et de techniques visant à encourager la relaxation et à atténuer l'anxiété. ?

Symptômes de la peur des oiseaux

Les personnes ayant une peur des oiseaux ressentent des symptômes physiques lorsque des oiseaux sont à proximité. Certaines ont une réaction au simple fait de penser aux oiseaux.

Semblables à d'autres types de symptômes de phobie, les symptômes courants de l'ornithophobie sont les suivants :

• Nausées

• Fréquence cardiaque élevée ou palpitations

• Vertiges ou étourdissements

• Transpiration

• Essoufflement

• Maux d'estomac

De nombreuses personnes qui vivent avec l'ornithophobie et d'autres phobies reconnaissent que la peur est peut-être exagérée et déraisonnable. Cela peut entraîner un sentiment de honte. Les personnes qui ont peur des oiseaux peuvent les éviter, non seulement pour éviter le déclencheur, mais aussi par sentiment de gêne par rapport à leur état. ?

En quoi la peur des oiseaux est-elle différente des autres phobies ?

Les phobies relèvent généralement de l'un des trois grands types suivants :

La phobie spécifique C la phobie simple. La phobie spécifique, ou simple, est une phobie concernant un animal, un environnement ou une situation spécifique. C est ainsi que l ornithophobie est classée C est la peur d un animal spécifique.

Trouble de l'anxiété sociale. Il s'agit d'une peur des situations sociales dans lesquelles une personne peut se sentir gênée ou avoir l'impression d'être jugée par les autres. C'est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de personnes inconnues ?

Une personne souffrant d'ornithophobie peut ne pas craindre directement les situations sociales, mais elle peut avoir un sentiment d'humiliation devant des inconnus parce qu'elle a peur des oiseaux.

Agoraphobie. Il s'agit de la peur des espaces publics où il est difficile de partir rapidement et sans se faire remarquer.

Une personne qui a peur des oiseaux peut éviter de se trouver là où ils se trouvent. Elle peut également éviter les images, les discussions ou les pensées relatives aux oiseaux. De plus, elle peut présenter des symptômes d'anxiété sociale si elle s'inquiète de la façon dont les autres peuvent réagir à son ornithophobie. ?

Quelles sont les causes de la peur des oiseaux ?

Les médecins ne savent pas exactement ce qui cause l'ornithophobie. Mais il est prouvé que des phobies spécifiques comme celle-ci peuvent être héritées...

Certaines personnes ont subi un traumatisme qui entraîne une peur des oiseaux. Une rencontre négative avec des oiseaux peut provoquer une peur permanente, même si la personne oublie ce qui s'est passé. D'autres adoptent la peur des oiseaux d'un parent ou d'un frère ou d'une sœur qui a modelé ce comportement. ?

Combien de temps peut durer la peur des oiseaux ?

Les phobies infantiles ont tendance à se manifester entre 5 et 9 ans et s'améliorent à mesure que l'enfant grandit. Les phobies de l'adulte commencent souvent dans la vingtaine, et elles ont tendance à rester avec une personne pendant beaucoup plus longtemps. En fait, 80 % des phobies de l'adulte ne disparaissent pas sans traitement.

Traitement pour la peur des oiseaux

De nombreuses personnes souffrant d'ornithophobie peuvent trouver un soulagement à leurs symptômes. La méthode la plus courante pour traiter une phobie spécifique comme la peur des oiseaux est la thérapie cognitivo-comportementale. Il s'agit d'une thérapie qui vous apprend à gérer les pensées négatives de manière saine. ?

Par vous-même ou en travaillant avec un professionnel, vous pouvez commencer une désensibilisation, ou thérapie d'exposition. Cela peut inclure :

À mesure que vous augmentez votre exposition aux oiseaux, vous pouvez travailler avec un thérapeute pour atténuer votre anxiété à leur égard. Parmi les options qu'il peut recommander, citons :

• Respiration profonde

• Techniques de relaxation

• Parler de vos peurs au fur et à mesure que vous les vivez

• Médicaments anti-anxiété

Avec le temps, en étant plus conscient des oiseaux dans un cadre calme et détendu, votre ornithophobie devrait disparaître, mais il n'y a pas de calendrier à ce sujet. Prenez votre temps et laissez vos symptômes s'atténuer progressivement. ?

Si vous vivez avec une peur des oiseaux, vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes vivent avec le défi des phobies. Il existe des mesures que vous pouvez prendre par vous-même et avec une assistance médicale et qui peuvent vous soulager.

N'hésitez pas à consulter un médecin ou un thérapeute si vous avez du mal à gérer votre peur des oiseaux.