Il n'y a pas que les papillons dans l'estomac : l'inquiétude peut affecter votre santé de plusieurs façons. Découvrez comment gérer l'inquiétude grâce à ce diaporama pour médecins.
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Nous nous inquiétons tous de temps en temps, mais si vous ne parvenez pas à vous en débarrasser après quelques semaines ou si cela commence à entraver votre vie professionnelle ou familiale normale, parlez-en à votre médecin. L'inquiétude peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé et pourrait être liée à un trouble anxieux. Une thérapie, des médicaments et d'autres stratégies peuvent vous aider.
Système nerveux
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Ce réseau de messagerie est composé de votre cerveau, de votre moelle épinière, de nerfs et de cellules spéciales appelées neurones. Le fait de trop s'inquiéter peut déclencher la libération d'"hormones du stress" qui accélèrent votre rythme cardiaque et votre respiration, augmentent votre taux de sucre dans le sang et envoient davantage de sang dans vos bras et vos jambes. Au fil du temps, cela peut affecter votre cœur, vos vaisseaux sanguins, vos muscles et d'autres systèmes...
Muscles
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Lorsque vous êtes troublé par quelque chose, les muscles de vos épaules et de votre cou peuvent se contracter, ce qui peut entraîner des migraines ou des céphalées de tension. Un massage ou des techniques de relaxation, comme la respiration profonde et le yoga, peuvent vous aider.
Respiration
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Si vous êtes très inquiet, vous pouvez respirer plus profondément ou plus souvent sans vous en rendre compte. Si ce n'est généralement pas très grave, cela peut l'être si vous avez déjà des problèmes respiratoires liés à l'asthme, à une maladie pulmonaire ou à d'autres pathologies....
Cœur
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Si elle persiste assez longtemps, une chose aussi minime qu'une inquiétude lancinante au fond de votre esprit peut affecter votre cœur. Elle peut vous rendre plus susceptible de souffrir d'hypertension artérielle, d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral. Des niveaux élevés d'anxiété peuvent déclencher les hormones du stress qui font battre votre cœur plus vite et plus fort. Si cela se répète, vos vaisseaux sanguins peuvent s'enflammer, ce qui peut entraîner un durcissement des parois des artères, des taux de cholestérol malsains et d'autres problèmes. ?
Le sucre dans le sang
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Lorsque vous êtes préoccupé par quelque chose, les hormones du stress vous donnent également une poussée de carburant (sous forme de sucre dans le sang). Cela peut être une bonne chose si vous devez fuir un danger, mais que se passe-t-il si vous n'utilisez pas ce carburant ? Votre corps le stocke normalement pour l'utiliser plus tard. Mais parfois, si vous êtes en surpoids ou si vous souffrez de diabète, par exemple, votre glycémie peut rester trop élevée pendant trop longtemps. Cela peut entraîner des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux ou des maladies rénales.
Système immunitaire
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Si votre corps est affecté par les effets physiques de l'inquiétude, il risque de ne pas lutter aussi bien contre les microbes. Le simple fait de penser à des choses qui vous ont mis en colère ou déprimé dans le passé peut avoir des effets néfastes. Il peut être plus difficile pour vous de repousser la grippe, l'herpès, le zona et d'autres virus....
Estomac
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Vous pouvez ressentir des papillons dans l'estomac lorsque vous êtes nerveux - dans les cas plus graves, vous pouvez avoir des nausées ou même vomir. Si cela se produit souvent, cela peut entraîner des douleurs d'estomac et des plaies dans la paroi de votre estomac (ulcères). Si vous consommez beaucoup d'aliments riches en graisses et en sucre, votre estomac doit travailler davantage pour les digérer, ce qui produit plus d'acide. Cela peut provoquer des reflux acides, c'est-à-dire des remontées d'acide dans la gorge.
Intestins
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Le fait de se tracasser constamment peut affecter vos habitudes intestinales -- vous pourriez avoir la diarrhée ou avoir du mal à aller aux toilettes. Le régime alimentaire, l'exercice et les médicaments en vente libre peuvent souvent aider, mais vous pourriez être en mesure d'empêcher ces problèmes de se produire si vous trouvez des moyens de calmer votre anxiété.
Santé sexuelle
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L'inquiétude peut vous fatiguer et vous distraire de sorte que vous êtes moins intéressé par le sexe. À long terme, il peut faire baisser le taux de testostérone, l'hormone sexuelle, chez l'homme. Cela peut affecter le développement des spermatozoïdes et ralentir ou arrêter la réponse normale de leur corps lorsqu'ils veulent avoir des rapports sexuels. Pour les femmes qui ont traversé la ménopause, il peut aggraver les bouffées de chaleur et les problèmes de sommeil.
