Vos inquiétudes sont-elles normales ou quelque chose de plus ? Le diaporama du docteur couvre les symptômes et les types de troubles anxieux, ainsi que les causes et les traitements efficaces qui vous permettent de vous épanouir à nouveau.
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Il est naturel de s'inquiéter pendant les périodes de stress. Mais certaines personnes se sentent tendues et anxieuses jour après jour, même si elles n'ont pas grand-chose à craindre. Lorsque cela dure pendant 6 mois ou plus, il peut s'agir d'un trouble anxieux généralisé. De nombreuses personnes ignorent qu'elles en sont atteintes. Elles peuvent donc passer à côté de traitements qui leur permettraient d'avoir une vie meilleure et plus heureuse.
Ce que l'on ressent
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Le principal symptôme est un sentiment constant et exagéré de tension et d'anxiété. Il se peut que vous ne soyez pas capable de trouver une raison précise pour laquelle vous vous sentez tendu. Ou bien vous vous inquiétez trop de choses ordinaires, comme les factures, les relations ou votre santé. Cela peut perturber votre sommeil et vous troubler l'esprit. Vous pouvez également vous sentir irritable en raison d'un mauvais sommeil ou de l'anxiété elle-même.
Symptômes physiques
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Les problèmes corporels accompagnent généralement l'inquiétude. Ils peuvent inclure :
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Tension ou douleur musculaire
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Maux de tête
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Nausées ou diarrhées
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Tremblements ou secousses musculaires
When It Wont Stop
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Vos troubles vont naturellement vous préoccuper. Ce qui distingue le trouble anxieux généralisé, c'est le sentiment que vous ne pouvez pas vous arrêter de vous inquiéter. Vous pouvez avoir beaucoup de mal à vous détendre, même lorsque vous faites quelque chose que vous aimez. Les cas graves peuvent entraver le travail, les relations et les activités quotidiennes.
Qui en est atteint ?
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Les personnes de tout âge peuvent développer un trouble anxieux généralisé, même les enfants. Il a tendance à apparaître progressivement, les premiers symptômes se manifestant le plus souvent entre l'enfance et l'âge moyen. Deux fois plus de femmes que d'hommes disent en être atteints.
Quelles sont les causes ?
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Les gènes transmis par une famille peuvent exposer certaines personnes à un risque plus élevé d'anxiété, mais ce n'est pas tout. Vos antécédents et vos expériences ont également leur importance. Des substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs, ainsi qu'une paire de structures à l'intérieur du cerveau appelées les amygdales, semblent être impliquées.
Comment le diagnostiquer
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Il n'y a pas de test de laboratoire, le diagnostic repose donc sur la description que vous faites de vos symptômes. Votre médecin peut vous demander : " De quoi vous inquiétez-vous ? A quelle fréquence ? Votre anxiété interfère-t-elle avec certaines activités ? Il peut s'agir d'un trouble anxieux généralisé si vous vous sentez anxieux ou trop inquiet depuis au moins 6 mois.
Comment la psychothérapie peut aider
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Un type de thérapie par la parole est très efficace pour traiter l'anxiété. Il s'agit de la thérapie cognitivo-comportementale. Un conseiller vous aide à identifier vos pensées et actions négatives. Il se peut que vous fassiez des devoirs, par exemple en écrivant les pensées qui entraînent un excès d'inquiétude. Vous apprendrez également à vous calmer.
Médicament anti-anxiété
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Les médicaments peuvent faire partie de votre plan de traitement. Certains antidépresseurs récents fonctionnent bien pour diminuer l'anxiété. Il peut falloir environ 4 semaines pour se sentir mieux. Votre médecin peut vous prescrire une benzodiazépine pendant cette période ou pour une courte durée. Certains de ces médicaments comportent un risque de dépendance. Parfois, d'anciens types d'antidépresseurs peuvent traiter le trouble anxieux généralisé si vos symptômes incluent la dépression ou la panique. Discutez avec votre médecin des avantages et des inconvénients.
Prendre soin de soi
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Quelques changements simples peuvent vous aider. Évitez la caféine, les drogues illégales et même certains médicaments contre le rhume, qui peuvent renforcer les symptômes de l'anxiété. Essayez de vous reposer suffisamment et de manger des aliments sains. Utilisez des techniques de relaxation, comme la méditation. Faites aussi de l'exercice ! Les recherches montrent qu'une activité physique modérée (comme une marche rapide) peut être apaisante.
Remèdes à base de plantes : Attention
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Si vous envisagez d'essayer un supplément, parlez-en d'abord à votre médecin pour savoir s'il est sans danger. Le kava, par exemple, a été signalé comme pouvant causer des dommages au foie. Le millepertuis peut affecter d'autres médicaments, notamment les antidépresseurs et les pilules contraceptives.
Quand c'est plus que de l'anxiété
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Les personnes qui souffrent d'un trouble anxieux généralisé peuvent également développer une dépression, un alcoolisme ou une toxicomanie. Il est également fréquent que les personnes souffrant de trouble anxieux généralisé soient atteintes d'un autre trouble anxieux. Il peut s'agir du trouble panique, du syndrome de stress post-traumatique, du trouble obsessionnel-compulsif et de la phobie sociale.
Trouble panique
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Les personnes atteintes de trouble panique ont des attaques soudaines de terreur. Les symptômes peuvent inclure un cœur qui bat la chamade, des sueurs, des vertiges, des nausées ou des douleurs thoraciques. Vous pouvez penser que vous avez une crise cardiaque, que vous êtes en train de mourir ou que vous perdez la tête. C'est l'un des troubles anxieux les plus faciles à traiter.
Trouble de stress post-traumatique
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Certaines personnes développent un trouble de stress post-traumatique (TSPT) après avoir vécu un événement terrifiant. Les symptômes comprennent des flashbacks vifs et une perte d'intérêt pour des activités qui étaient autrefois agréables. Les personnes peuvent également avoir du mal à être affectueuses. Elles peuvent se sentir irritables ou même devenir violentes. Les traitements comprennent des médicaments et des conseils.
Trouble obsessionnel-compulsif
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Les personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ont des pensées troublantes qu'elles ne peuvent pas contrôler. Elles peuvent avoir l'impression de devoir répéter des rituels, comme se laver les mains ou vérifier que la porte est bien fermée. Elles peuvent s'habiller dans un certain ordre ou compter des objets sans raison valable. Il est souvent traité par des médicaments et une psychothérapie.
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Les personnes atteintes de phobie sociale se sentent paniquées et gênées dans des situations sociales ordinaires. Les symptômes comprennent un sentiment d'appréhension avant les événements sociaux et des sueurs, des rougissements, des nausées ou des difficultés à parler pendant ces événements. Dans les cas graves, ils peuvent éviter l'école ou le travail. Elle peut être traitée par la psychothérapie et les médicaments.
Autres phobies
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Une phobie est une peur intense de quelque chose qui n'est pas susceptible de vous faire du mal. Les plus courantes sont les hauteurs, les espaces clos comme les ascenseurs, les chiens, l'avion et l'eau. De nombreuses personnes ne cherchent pas d'aide parce qu'il est facile d'éviter ce qu'elles craignent. Mais les phobies peuvent être traitées.
Où trouver de l'aide
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Commencez par en parler avec votre médecin de famille. Si un trouble anxieux semble probable, il vous orientera probablement vers un spécialiste de la santé mentale formé à la psychothérapie. Il est important de choisir quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise pour parler.
