Découvrez ce qu'il faut savoir sur la peur des araignées et comment la traiter.
Avoir peur des araignées est totalement différent d'avoir une phobie des araignées ou arachnophobie. L'arachnophobie est un trouble anxieux qui peut être invalidant et envahissant, contrairement à la simple aversion.
Si vous craignez que votre peur des araignées soit plus qu'une simple peur, vous devriez peut-être chercher un traitement spécial pour votre phobie. Les moyens de savoir si vous avez une phobie est que, autour des araignées, vous ressentez les éléments suivants :
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Vous avez l'impression d'être instable, d'avoir des vertiges ou des étourdissements.
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Nausées, maux d'estomac
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Transpiration abondante
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Vous avez une accélération du rythme cardiaque ou des palpitations ?
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Vous commencez à trembler ?
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Panique
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Avoir le souffle court
Généralement, la peur des araignées et l'arachnophobie commencent dans l'enfance, et perdent de leur intensité avec le temps. Souvent, l'arachnophobie n'a pas besoin d'être traitée car les araignées ne font pas partie de la vie quotidienne. ?
Comment la peur des araignées affecte votre santé.
?avoir peur des araignées n'affecte pas le fonctionnement de votre corps. Mais si votre peur des araignées est extrême, ce qui en fait une phobie, elle peut affecter votre santé mentale. Les phobies de certaines personnes changent leur vie quotidienne et les empêchent de fonctionner au maximum de leurs capacités.
Traitement de la peur des araignées
?le meilleur et le seul traitement de la peur des araignées ou de l'arachnophobie passe par une thérapie. Il peut s'agir d'une thérapie par la parole régulière, d'une thérapie de groupe, d'une thérapie d'exposition ou d'une thérapie cognitivo-comportementale.
La thérapie d'exposition est spécifiquement conçue pour les personnes qui ont des phobies ou qui sont autrement débilitées par la peur. Elle consiste à exposer lentement la personne à la chose qu'elle craint.
L'évolution de ce processus ressemble généralement à ceci : ?
Vous commencez à être à l'aise avec la simple idée d'une araignée avec votre thérapeute. ?
Votre thérapeute vous montrera ensuite un dessin animé ou une image dessinée d'une araignée jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à passer à l'étape suivante. ?
Ensuite, votre thérapeute vous montrera une image très réaliste d'une araignée, et ce n'est que lorsque vous ne paniquerez plus que vous passerez à l'étape suivante. ?
Enfin, votre thérapeute vous montrera l'image d'une araignée jusqu'à ce que vous soyez à l'aise. ?
À ce stade, vous êtes prêt à entrer dans une pièce avec une araignée dans une cage. ?
Une fois que vous êtes à l'aise avec cela, l'étape suivante consiste à tenir une araignée. ?
Ce processus peut prendre plus ou moins de temps selon le niveau de phobie ou de peur que vous avez. De plus, les expériences individuelles avec ce type de thérapie varient considérablement d'une personne à l'autre. ?
La thérapie d'exposition est utilisée pour traiter une peur très grave des araignées. La plupart des personnes qui ont peur des araignées n'ont pas besoin de suivre une thérapie d'exposition. En fait, avoir une petite peur des araignées peut être une bonne chose, car il existe de nombreux types d'araignées venimeuses.
Si vous avez une peur importante, mais pas nécessairement une phobie, vous avez peut-être envie d'en parler avec un thérapeute. La thérapie par la parole traditionnelle peut beaucoup vous aider à comprendre et à surmonter cette peur.
La plupart du temps, les peurs de ce type proviennent de mauvaises expériences vécues plus tôt dans la vie. Le fait de les comprendre vous aide à relativiser ces expériences afin qu'elles ne vous retiennent pas maintenant.
