Découvrez pourquoi vous pouvez avoir une attaque de panique qui semble ne pas vouloir s'arrêter.
Pour comprendre les raisons possibles de cette sensation, il est utile de comprendre ce qui se passe pendant une crise de panique. Lorsque vous en avez une, elle déclenche votre réaction de "combat ou de fuite", c'est-à-dire la façon dont votre corps réagit lorsque votre sécurité physique est menacée. Vous recevez une poussée d'adrénaline qui vous donne de l'énergie et vous permet de décider en une fraction de seconde de fuir ou de vous battre.
Cette réaction n'est pas censée durer très longtemps et s'épuise rapidement. C'est pourquoi les attaques de panique qui durent jusqu'à une heure ne sont pas très fréquentes.
Mais qu'en est-il d'une crise de panique qui semble s'éterniser ? Si cela vous arrive, c'est probablement l'une des trois choses suivantes :
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Des vagues d'attaques de panique
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Effets secondaires d'une seule attaque de panique
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Un autre problème de santé
Waves of Panic Attacks
Si vous avez des symptômes d'attaque de panique pendant une heure ou plus, il se peut que vous ayez réellement une vague d'attaques de panique, l'une après l'autre. Il y a en fait une période de récupération entre elles, bien que vous puissiez ne pas la remarquer. L'effet global donne l'impression d'être frappé par une attaque sans fin.
Il est rare que cela se produise. La réaction de combat ou de fuite est si épuisante qu'il est difficile de la déclencher si souvent.
Comment se sent-on après une attaque de panique ?
Une possibilité plus probable est que vous avez eu une seule attaque de panique qui vous laisse un sentiment général d'anxiété, de fatigue et d'effilochage. Si les attaques de panique peuvent être effrayantes, elles ne sont pas dangereuses. Mais la peur qu'elles peuvent vous causer peut être plus déstabilisante que la crise elle-même. C'est particulièrement vrai si vous n'en avez jamais eu auparavant. Lorsqu'il s'agit de votre premier épisode, vous pouvez penser que vous avez une attaque ou une crise cardiaque.
Comment savoir si c'est une crise de panique ou une forte anxiété ? C'est difficile. Il est utile d'en parler à votre médecin, mais un examen plus attentif de vos symptômes peut souvent vous donner des indices.
Une véritable crise de panique a tendance à se manifester par des symptômes physiques clairs et intenses : battements de cœur, essoufflement, etc.
L'anxiété peut provoquer certains de ces symptômes, mais ils sont généralement plus légers. Vous aurez plutôt des symptômes plus mentaux, comme un esprit qui s'emballe, de nombreuses inquiétudes que vous ne pouvez pas arrêter et une difficulté à vous concentrer. Vous pouvez également vous sentir agité et avoir du mal à dormir.
Un autre problème de santé
L'affection qui se rapproche le plus d'une attaque de panique prolongée est le trouble anxieux généralisé. Dans ce cas, vous avez du mal à contrôler votre inquiétude, et vous luttez pour maîtriser votre anxiété.
Mais l'un des problèmes des attaques de panique, longues ou courtes, est que les mêmes symptômes se produisent avec un large éventail d'autres problèmes de santé, notamment les réactions allergiques et les maladies cardiaques et pulmonaires. Et si vous avez tendance à paniquer, certains problèmes de santé - comme l'hypoglycémie, l'asthme ou une thyroïde hyperactive - peuvent déclencher une véritable crise de panique.
N'oubliez pas que les gens confondent généralement une crise de panique avec un autre problème de santé, et non l'inverse. Ce n'est pas parce que vous avez une longue crise de panique que vous avez quelque chose d'autre. Mais cela vaut la peine de vérifier avec votre médecin.
