Les vitamines et les suppléments peuvent-ils vraiment contribuer à améliorer votre Alzheimer ? Découvrez ce que disent les chercheurs du docteur.
Cela ne fait aucun doute : Une bonne alimentation vous aide de la tête aux pieds. Mais il n'existe pas de vitamines ou de suppléments dont il a été prouvé qu'ils pouvaient prévenir, arrêter ou ralentir la maladie d'Alzheimer.
Les aliments que vous mangez sont importants pour la santé de votre cerveau, et ils constituent le meilleur moyen d'obtenir des nutriments. Si vous souhaitez essayer des suppléments, parlez-en d'abord à votre médecin pour vous assurer qu'ils ne risquent pas d'avoir des effets secondaires ou de causer des problèmes avec les autres médicaments que vous prenez.
Antioxydants
Ces nutriments protègent votre organisme des molécules appelées radicaux libres qui endommagent les cellules et peuvent provoquer des cancers, des maladies cardiaques et la maladie d'Alzheimer.
Il existe de nombreux antioxydants différents, comme le bêta-carotène, les vitamines C et E, et le resvératrol. Ils sont présents dans les aliments végétaux, comme les baies, les légumes verts, le thé et les poivrons.
Les radicaux libres ont tendance à s'accumuler dans les cellules nerveuses à mesure que nous vieillissons. Des études menées sur le cerveau de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ont révélé des signes de stress oxydatif, ce qui signifie que l'organisme a essayé de lutter contre les dommages causés par les radicaux libres. Consommer davantage d'antioxydants semble donc être une bonne chose.
Mais il n'y a pas de réponse facile, du moins pas encore.
Le lien avec les antioxydants est un sujet brûlant dans la recherche sur la maladie d'Alzheimer, mais tout le monde s'accorde à dire qu'il reste encore beaucoup à faire. Les chercheurs ne sont pas sûrs que certains antioxydants soient meilleurs que d'autres, et il est possible qu'il soit préférable de tirer ses antioxydants de l'alimentation plutôt que des suppléments.
Resvératrol
Vous pouvez obtenir cet antioxydant dans les raisins rouges, le vin rouge, les cacahuètes et certains chocolats noirs. Certains chercheurs pensent qu'il a des propriétés anti-âge et qu'il peut réduire le risque de certaines maladies.
Les scientifiques ont pensé pendant un certain temps que le resvératrol pourrait protéger votre cerveau des effets de la maladie d'Alzheimer. Une étude récente a montré que des doses quotidiennes de resvératrol ralentissaient effectivement la progression de la maladie.
Cette étude est prometteuse, mais elle ne prouve pas que le resvératrol combat la maladie d'Alzheimer. Les participants à l'étude ont pris une dose très forte de resvératrol qui n'est pas disponible pour le public - 1 gramme de resvératrol contient autant de resvératrol que 1 000 bouteilles de vin rouge. Mais les auteurs de l'étude affirment qu'elle a montré que le resvératrol peut être pris sans danger si vous êtes atteint de la maladie d'Alzheimer.
De plus, les scientifiques ont besoin de voir beaucoup d'études avant de tirer des conclusions dans un sens ou dans l'autre. Et certaines recherches montrent qu'un régime alimentaire chargé en resvératrol pourrait ne pas être synonyme de meilleure santé après tout.
Vitamine D
L'un des rôles de la vitamine D est d'aider le cerveau. La plupart d'entre nous tirent leur vitamine D du soleil et d'aliments comme les poissons gras, le fromage et le jaune d'œuf. Mais elle est également disponible en vente libre sous forme de supplément.
Il existe un lien entre la vitamine D et la maladie d'Alzheimer. Un certain nombre d'études ont montré que les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ont des taux de vitamine D faibles. Une étude a révélé que les personnes ayant un taux très faible de vitamine D étaient deux fois plus susceptibles d'avoir la maladie d'Alzheimer.
Mais il reste encore beaucoup à apprendre sur le lien entre la vitamine D et la maladie d'Alzheimer. Nous ne savons pas si une carence en vitamine D est à l'origine de la maladie d'Alzheimer. Nous ne savons pas non plus si la prise de vitamine D peut traiter ou prévenir la maladie.
Il reste encore beaucoup de recherches à faire avant que les médecins ne commencent à prescrire de la vitamine D pour la maladie d'Alzheimer. Cependant, la Fondation pour la découverte de médicaments contre la maladie d'Alzheimer considère que la prise d'un supplément de vitamine D est très sûre.
Ginkgo Biloba
Vous avez peut-être entendu parler du ginkgo biloba en tant qu'aide-mémoire -- et peut-être quelque chose qui semble pouvoir vous aider à lutter contre la maladie d'Alzheimer. Et les chercheurs l'ont étudié au fil des ans. Mais jusqu'à présent, ils n'ont trouvé aucune preuve qu'il améliore la mémoire, même chez les personnes qui n'ont pas la maladie d'Alzheimer.
Il a été démontré que le ginkgo provoque d'autres effets secondaires, notamment des saignements, une baisse de la glycémie et une modification de la pression artérielle. Il est donc préférable de l'éviter complètement.
