Comment éviter les crises d'allergie surprises

Des méthodes éprouvées pour éviter que les allergènes ne vous rendent malheureux.

Comment éviter les crises d'allergie surprises

Des méthodes éprouvées pour empêcher les allergènes de vous rendre malheureux.

Par Jeanie Lerche Davis Des archives du médecin

Sorti de nulle part - une crise d'éternuement. Qui sait ce qui l'a provoquée ? Un assortiment d'allergènes intérieurs et extérieurs peut lancer un assaut surprise. Le pollen est un gros problème, tout comme les moisissures. Tout ce que vous pouvez faire pour apprivoiser ces fléaux vous rendra la vie plus douce.

Les crises d'allergie sont une réaction excessive de l'organisme à un irritant. Un allergène est normalement une substance inoffensive présente dans l'environnement, comme le pollen, qui amène le système immunitaire à réagir comme si l'allergène était dangereux.

Le pollen, les acariens, les moisissures, les squames d'animaux et les piqûres d'insectes sont des allergènes courants qui déclenchent toute une série de symptômes si vous y êtes sensible. Les réactions légères peuvent se traduire par une éruption cutanée, une irritation des yeux et une congestion. Dans le cas d'une réaction modérée, on observe des démangeaisons ou des difficultés à respirer. Une réaction grave, appelée anaphylaxie, est une urgence rare mais potentiellement mortelle dans laquelle le corps entier réagit.

C'est la jungle dehors. Mais voici des conseils pour survivre aux déclencheurs d'allergies :

Pollen

Ce n'est pas un secret, les herbes, les arbres et les fleurs produisent du pollen du printemps à l'automne. Voici leur calendrier provisoire : Pollen de graminées (mars à octobre), pollen d'ambroisie (juillet à novembre), pollen d'arbres (janvier à juin) et pollen de mauvaises herbes (avril à novembre). Le calendrier varie en fonction de votre lieu de résidence.

Mais le saviez-vous ? La tonte du jardin entraîne la formation de pollens d'herbe. Le jardinage vous met face à des fleurs, ces méchantes petites productrices de pollen.

Pour éviter le pollen :

• Vérifiez l'heure. Les comptes de pollen sont généralement les plus élevés en fin de matinée et en début d'après-midi.

• Lorsque les comptes de pollen sont élevés, gardez les fenêtres fermées. Utilisez l'air conditionné. Restez à l'intérieur autant que possible.

• Ne suspendez pas les vêtements ou le linge de lit à l'extérieur pour les faire sécher ; le pollen peut adhérer au tissu.

• Demandez de l'aide pour les travaux de jardinage. Demandez à quelqu'un de tondre la pelouse, afin de ne pas être exposé à autant de pollen d'herbe.

• Si vous ne pouvez tout simplement pas éviter les travaux de jardinage, portez un masque facial bon marché. Prenez une douche après, et changez de vêtements.

• Évitez autant que possible de vous trouver à proximité d'herbe fraîchement coupée.

• Gardez les fenêtres et les aérations de la voiture fermées ; utilisez la climatisation.

Moisissure

Les endroits humides comme les sous-sols, les salles de bains et les buanderies sont les endroits où vous pouvez trouver des moisissures. À l'extérieur, il existe bien d'autres refuges pour les moisissures.

Pour éviter les moisissures :

• Ne ratissez pas les feuilles. Cela remue les spores de moisissures, que vous pourriez inhaler.

• Tenez-vous à l'écart de l'herbe, des feuilles, du foin, des tas de paillis et des tas de compost.

• Évitez les autres endroits humides comme les sous-sols, les garages, les vides sanitaires et les granges.

• Restez à l'intérieur pendant les jours de pluie ou de vent, lorsque les spores de moisissures sont susceptibles d'être en suspension dans l'air.

• Nettoyez les surfaces de la maison (y compris les carreaux de la salle de bain et les rideaux de douche) avec de l'eau de Javel diluée ou des produits de nettoyage à base de javel.

• Gardez une lumière incandescente sur une zone de votre maison sujette aux moisissures.

• Utilisez un déshumidificateur et ventilez les zones à forte humidité.

• Ne suspendez pas les vêtements ou le linge de lit à l'extérieur pour les faire sécher ; les spores de moisissure peuvent facilement s'y fixer.

Acariens de la poussière

Ces minuscules créatures vivent dans la poussière domestique, tout comme les squames d'animaux, les bactéries, les moisissures et d'autres allergènes. La literie, les animaux en peluche, les meubles trop rembourrés, les tapis et les stores des fenêtres sont des repaires populaires pour les acariens.

Pour lutter contre les acariens :

• Mettez des housses en plastique sur les matelas, les oreillers, les sommiers ; utilisez des oreillers hypoallergéniques.

• N'utilisez pas de literie ou d'oreillers remplis de duvet.

• Lavez la literie chaque semaine à l'eau chaude.

• Débarrassez-vous des meubles trop rembourrés.

• Limitez l'utilisation de tapis. Préférez les sols en bois dur aux moquettes.

• Évitez les stores de fenêtre ou les longs rideaux.

• Lavez les peluches et les oreillers à l'eau chaude ; séchez-les dans un sèche-linge chaud.

Poils d'animaux

Si vous avez des animaux domestiques, les squames animales peuvent s'infiltrer dans les meubles rembourrés, la moquette, les rideaux et la literie -- tout comme les acariens.

Votre voiture peut également contenir des squames animales, même si vous n'avez pas d'animal domestique. Lorsque vous êtes exposé à d'autres animaux, comme le chien d'un voisin, vos vêtements attirent des niveaux élevés de squames. Glissez-vous dans votre siège de voiture, et vous avez déposé des quantités considérables de cet allergène.

Pour contrôler les squames d'animaux :

• Gardez les animaux domestiques hors des tanières, des chambres à coucher et des autres pièces où vous passez la plupart de votre temps.

• Débarrassez-vous de la moquette, si possible.

• Passez l'aspirateur dans la maison deux fois par semaine.

• Passez aussi l'aspirateur dans la voiture.

• Baignez souvent les animaux de compagnie.

• Évitez tout contact avec les animaux.

• Utilisez un filtre à air ou un purificateur d'air. Cela permet d'éliminer les squames qui circulent dans la maison.

• Suivez les suggestions (ci-dessus) pour le contrôle des acariens/poussière domestique.

Insectes piqueurs

Les abeilles, les fourmis de feu, les guêpes jaunes, les frelons et les guêpes peuvent provoquer des réactions allergiques lorsqu'ils piquent ou mordent. Toute personne qui se fait piquer par un insecte aura une douleur, un gonflement et une rougeur autour du site. Cependant, certaines personnes ont une réaction grave, voire mortelle.

Pour éviter les piqûres :

• Ne portez pas de vêtements de couleurs vives.

• Ne portez pas de déodorants, de cosmétiques ou de produits capillaires parfumés.

• Portez des pantalons et des manches longues.

• Évitez les déchets à l'extérieur.