Vous n'avez pas besoin de souffrir si vous avez des allergies. Voici comment atténuer le choc.
Les allergies peuvent être irritantes et même exaspérantes. Mais vous n'avez pas à souffrir. Prenez en charge votre environnement ! Voici quelques mesures pour contrôler les allergènes qui déclenchent vos réactions.
Le pollen, les moisissures, les acariens et les squames animales sont des irritants courants qui provoquent des démangeaisons oculaires et des congestions. Pour vous en débarrasser, vous devez apporter des changements à l'intérieur de votre maison - et prendre des précautions à l'extérieur.
À la maison
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Gardez les fenêtres fermées et utilisez la climatisation.
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Nettoyez fréquemment les filtres à air et les conduits d'air au moins une fois par an.
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Maintenez le taux d'humidité de votre maison en dessous de 50 % pour éviter la formation de moisissures.
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Installez des déshumidificateurs dans les sous-sols et autres endroits humides. Évitez les endroits moisis : sous-sols, garages, vides sanitaires, granges, tas de compost.
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Gardez les animaux domestiques à l'extérieur. Si vous devez garder les animaux domestiques à l'intérieur, ne les laissez pas entrer dans les chambres à coucher ; donnez-leur souvent un bain.
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Utilisez des housses en plastique pour les oreillers, les matelas et les sommiers. Débarrassez-vous des meubles trop rembourrés ou des literies/oreillers remplis de duvet.
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Lavez la literie à l'eau chaude toutes les semaines.
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Portez un masque et des gants lors du nettoyage pour limiter l'exposition aux produits chimiques.
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Installez des sols en bois dur au lieu de la moquette. Limitez le nombre de carpettes.
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Évitez les stores de fenêtre qui ramassent la poussière et les longs rideaux. Utilisez plutôt des stores pour fenêtres.
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Passez l'aspirateur deux fois par semaine.
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Lavez les surfaces de la salle de bain et le rideau de douche avec de l'eau de Javel diluée.
En extérieur
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Vérifiez les prévisions. Restez à l'intérieur les jours chauds, secs et venteux où le taux de pollen est élevé. Si la moisissure est un problème, restez à l'intérieur pendant les jours pluvieux ou venteux.
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Vérifiez l'heure. Entre 5 heures et 10 heures du matin, le nombre de pollens est le plus élevé.
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Évitez autant que possible de vous trouver à proximité d'herbe fraîchement coupée.
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Évitez les travaux de jardinage ! La tonte du gazon entraîne la formation de pollen. Les fleurs sont chargées de pollen ; de nombreux arbres aussi. Le ratissage des feuilles soulève des spores de moisissure. Laissez quelqu'un d'autre s'occuper de votre jardin, vous éviterez ainsi ces allergènes gênants.
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Portez un masque. Si vous devez travailler dans la cour, un masque de peintre bon marché vous protégera du pollen des herbes et des fleurs ainsi que des moisissures.
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Prenez une douche. Après avoir été à l'extérieur, débarrassez-vous des allergènes qui ont pu s'accumuler dans vos vêtements et vos cheveux. Prenez une douche, lavez vos cheveux et changez de vêtements.
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Utilisez le sèche-linge. Ne suspendez pas les vêtements et le linge de maison dehors pour les faire sécher. Le pollen et les moisissures peuvent facilement s'y fixer.
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Passez l'aspirateur dans votre voiture. Beaucoup de squames d'animaux se détachent de vos vêtements sur l'intérieur de votre voiture.
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Gardez les fenêtres de la voiture fermées, et fermez les aérations. Utilisez l'air conditionné.
