Comment protéger votre maison contre les allergies ? Découvrez où se cachent les allergènes, pièce par pièce, et soulagez vos allergies intérieures.
Votre maison est votre château, sauf lorsque vous y êtes allergique. Une récente enquête nationale a révélé que plus de la moitié des Américains sont positifs à au moins certains allergènes, et que beaucoup d'entre eux sont des allergies intérieures telles que la poussière, les moisissures et les squames d'animaux.
Comment protéger votre maison contre les allergies pour en faire un refuge et non une source d'éternuements ? Faites le tour de votre maison, pièce par pièce, découvrez où se cachent les allergènes et soulagez vos allergies intérieures.
Allergies dans la chambre à coucher
C'est la pièce de la maison la plus sujette aux allergènes, car l'allergène intérieur le plus courant est l'acarien, explique James Sublett, MD, allergologue à Louisville, Ky.
La chose la plus importante que vous puissiez faire contre les allergies aux acariens est de mettre des housses hypoallergéniques sur vos lits, matelas, sommiers et surtout oreillers. Les acariens sont tout le temps dans votre champ de vision, ils ont donc particulièrement besoin de housses anti-allergiques, explique M. Sublett.
Vous pouvez également réduire la présence d'acariens dans vos lits en utilisant uniquement de la literie lavable. Nombreux sont ceux qui empilent dans leur lit des édredons, des oreillers et des couvertures en laine fantaisie qui ne sont pas lavés régulièrement.
Si vous les déplacez le soir lorsque vous vous préparez à vous coucher, vous remuez les particules présentes dans ces articles, explique M. Sublett.
Cela s'applique également aux animaux en peluche dans les chambres d'enfants. Au lieu d'empiler des piles et des piles de peluches sur le lit, limitez les amis à fourrure à un ou deux favoris qui sont lavables. (Jetez un coup d'œil à l'étiquette : de nombreux animaux en peluche sont marqués "surface clean only"). Le linge de maison et les peluches de votre enfant doivent être lavés à l'eau chaude au moins une fois par semaine.
Enlevez les tapis de la chambre à coucher (et des autres pièces de la maison si vous le pouvez). Un sol à surface lisse réduit les particules d'acariens qui s'accumulent dans les moquettes.
Ne laissez pas les animaux domestiques entrer dans la chambre à coucher et surtout pas dans votre lit. Même si vous n'êtes pas réellement allergique aux squames des animaux, ils peuvent apporter des allergènes dans la chambre et sur le lit avec leur fourrure, note Mme Sublett.
La chambre à coucher est également un bon endroit pour installer un filtre à air HEPA afin de purifier l'air de la chambre. (Il ne s'agit pas d'un purificateur d'air, qui est un produit différent et ne fait rien pour les allergies).
Allergies dans le salon, la salle familiale et la salle de jeux.
Ces pièces n'ont peut-être pas tout à fait le même potentiel d'aggravation des allergies que la chambre à coucher, mais des règles similaires s'appliquent :
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Limitez au maximum les surfaces recouvertes de moquette.
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Choisissez des meubles à surface lisse, comme le cuir, le vinyle et l'ultrasuède, plutôt que des pièces lourdement rembourrées.
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Limitez les jouets mous et en peluche, et lavez-les régulièrement.
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Dans les pièces où il y a de la moquette, utilisez un aspirateur muni d'un filtre HEPA.
Les aspirateurs dotés d'un filtre HEPA réduisent la quantité de particules projetées dans l'air lorsque vous passez l'aspirateur, explique Mme Sublett.
Il est également conseillé de porter un masque antiallergique lorsque vous passez l'aspirateur. Il recommande un masque classé au moins N95 par le National Institute of Occupational Safety and Health, qui filtre les particules extrêmement petites.
Les allergies dans la cuisine et les salles de bains
Les cafards sont un autre déclencheur commun d'allergies et d'asthme, il est donc important de garder la cuisine propre. Conservez tous les aliments dans des récipients hermétiques, et gardez les poubelles couvertes et vidées régulièrement.
Les moisissures dues à l'humidité ont également tendance à s'accumuler dans la cuisine et la salle de bains. Utilisez des ventilateurs pour purifier l'air après avoir cuisiné ou pris une douche, et veillez à ce que toutes les surfaces solides soient régulièrement nettoyées à l'aide d'une solution de nettoyage contenant 5 % d'eau de Javel. Les douches et les baignoires doivent être nettoyées chaque semaine et il faut vérifier l'absence de moisissures.
Les bacs d'égouttement du réfrigérateur sont une autre source de moisissures souvent négligée. Si votre réfrigérateur en possède une, sortez-la lorsque vous faites le nettoyage régulier de la cuisine et frottez-la.
Solutions globales pour les allergies
La meilleure façon d'empêcher les allergènes d'entrer dans votre maison est de la garder propre et sèche. Les moisissures se développent dans les environnements humides et mal ventilés, alors réparez rapidement les toits et les tuyaux qui fuient. Évitez de poser de la moquette sur des sols en béton, et gardez les vêtements et les papiers à l'écart des zones humides. Vous pouvez utiliser des déshumidificateurs dans les endroits qui ont tendance à accumuler l'humidité (comme le sous-sol), mais veillez à les vider régulièrement et à les garder propres, sinon ils deviendront une autre source de moisissures.
Vous pouvez également protéger votre maison contre les allergènes transportés de l'extérieur à l'aide d'un tapis anti-traces - pas un joli tapis de bienvenue, mais un tapis caoutchouté de bonne taille comme on en trouve dans les bâtiments commerciaux.
Des études ont montré qu'une grande partie des particules qui sont introduites dans la maison se trouvent sur vos chaussures, explique M. Sublett.
Il est peut-être impossible de protéger complètement votre maison contre les allergies, mais si vous suivez ces conseils, vous pourrez respirer plus facilement.
