De la cuisine à l'arrière-cour, le médecin découvre six activités domestiques courantes qui pourraient déclencher vos allergies.
Vous êtes peut-être capable d'éviter les déclencheurs d'allergie à l'extérieur, mais que se passe-t-il une fois à l'intérieur ? Que ce soit en franchissant la porte d'entrée ou en vous bordant dans votre lit le soir, vous voudrez éviter ces erreurs courantes et garder vos déclencheurs d'allergie à distance.
Douches fumantes
Le fait de laisser régulièrement votre salle de bain être trop humide peut favoriser le développement des moisissures et des acariens, ce qui peut déclencher vos symptômes d'allergie. Les moisissures se développent dans les environnements chauds et humides, explique Neeta Ogden, MD, allergologue et porte-parole de l'American College of Allergy Asthma and Immunology.
Si vous avez un ventilateur d'extraction dans votre salle de bains, utilisez-le à chaque fois pour aérer la zone. Si vous n'avez pas de ventilateur, gardez la porte de la salle de bains ouverte pour permettre à la vapeur de s'échapper.
En frottant votre salle de bains une fois par semaine, vous pourrez également éviter la prolifération des moisissures, selon Mme Ogden. Dès que vous voyez quelque chose de noir, cela signifie que la moisissure s'est probablement développée depuis un certain temps et que vous devez vous en débarrasser.
Utilisez un produit de blanchiment pour tuer les moisissures, et portez un masque et des gants pendant que vous frottez.
Porter ses chaussures à l'intérieur
Garder vos chaussures et vos chaussettes au-delà de votre porte d'entrée peut traîner plus que de la saleté dans toute votre maison.
Le pollen tombe sur le sol et se colle sur vos chaussettes et vos chaussures, que vous répandez ensuite dans votre maison, explique Ogden.
Les jours de forte concentration de pollen, enlevez vos chaussures dès que vous franchissez le seuil de la porte.
M. Ogden vous suggère également de faire un pas de plus : enlevez vos vêtements et prenez une douche. En particulier si vous souffrez d'une forte allergie au pollen, le fait d'enlever vos vêtements empêchera le pollen de se transférer sur d'autres surfaces, dit-elle. Prendre une douche chaude éliminera le pollen de vos cheveux, de votre peau et de vos yeux pour réduire les irritations.
Autoriser les animaux domestiques sur votre lit
Si vous êtes allergique aux squames d'animaux, vous devez les tenir à l'écart.
À moins que vous ne donniez un bain à votre animal tous les soirs, l'amener dans votre lit, où vous passez 8 à 12 heures par jour, est une forme concentrée d'exposition, dit Ogden. Vous permettez aux squames et au pollen qui se collent aux poils de votre animal de rester là et de vous affecter pendant une longue période.
Idéalement, gardez votre animal hors de la chambre à coucher pendant que vous dormez, dit Ogden.
Laissez vos fenêtres ouvertes
Rien de tel que l'odeur de l'herbe fraîchement coupée qui flotte à travers vos fenêtres au printemps ou le parfum de l'air vif de l'automne. Mais si vous souffrez d'allergies, c'est à éviter.
Gardez vos fenêtres fermées, surtout pendant les périodes de fortes allergies. Vous empêcherez ainsi le pollen, la fumée, les moisissures, le smog et d'autres irritants de s'infiltrer dans votre maison.
Une fois que les allergènes ont trouvé le chemin de votre maison, ils se posent sur des surfaces où vous ne pouvez pas les voir, et il est très difficile de les éliminer, dit Ogden. Pendant les mois les plus chauds, cela signifie que vous devrez peut-être faire fonctionner votre climatisation plus souvent.
Veillez à remplacer les filtres de votre système central de chauffage ou de refroidissement au moins une fois par mois afin qu'ils puissent continuer à aspirer davantage de mauvaises choses de votre air.
Aspiration
Si passer régulièrement l'aspirateur chez vous est essentiel pour éliminer les particules qui provoquent les éternuements, le type de machine que vous utilisez a son importance. Recherchez-en un équipé d'un filtre à particules à haute efficacité (HEPA).
Ce filtre est extrêmement efficace pour aspirer les plus petites particules de l'air, explique M. Ogden. Avec les autres types d'aspirateurs, vous ne faites que faire circuler les allergènes dans l'air et les inhaler, ce qui peut aggraver les symptômes.
Visez à passer l'aspirateur chaque semaine pour éviter que la poussière, la saleté, les excréments et autres particules ne s'accumulent.
Nettoyage sans protection
Portez des gants et un masque à chaque fois, même si vous ne faites qu'essuyer les comptoirs à la fin de la journée, dit Ogden. Chaque fois que vous voyez un microfilm sur une surface, il peut y avoir des acariens et d'autres allergènes qui s'y rassemblent et qui peuvent déclencher une réaction.
Les produits chimiques et les parfums contenus dans les nettoyants peuvent également irriter votre nez et vos poumons ; le port d'un masque et de gants vous aidera également. Si vous avez toujours des symptômes lorsque vous nettoyez, envisagez d'utiliser un mélange de vinaigre blanc et d'eau. Il est moins agressif et donc moins susceptible de provoquer des irritations, dit Ogden.
Vous avez trop tardé à changer vos draps
Votre lit est un terrain propice à la reproduction des acariens, car ils aiment les endroits chauds et sombres, explique Ogden. De plus, ils se nourrissent des cellules de la peau qui vivent sur vos draps.
Combattez-les : Lavez votre literie au moins une fois par semaine en utilisant de l'eau chaude et un cycle à haute température dans le sèche-linge pour éliminer les résidus d'acariens. Idéalement, retirez les oreillers et les animaux en peluche de votre lit afin de réduire les surfaces sur lesquelles les acariens peuvent se développer, explique Mme Ogden.
Ses autres conseils pour garder votre literie sans allergie :
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Recherchez des draps 100% coton, qui sont moins irritants pour la peau que les autres tissus.
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Utilisez des housses antiallergiques sur votre matelas et vos taies d'oreiller.
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Remplacez votre oreiller tous les 6 mois à un an.
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