Essayez ces conseils simples pour contrôler les allergènes intérieurs qui peuvent déclencher des allergies à la maison.
Essayez ces conseils simples pour contrôler les allergènes qui peuvent se cacher dans votre maison.
La puissance de la douche :
Le pollen se colle à tout. Prenez une douche, lavez-vous les cheveux et changez de vêtements si vous avez été à l'extérieur pendant les périodes de fort pollen.
Les secrets du sommeil :
Le sommeil soulage le stress et aide votre corps à guérir lorsqu'il combat les symptômes d'allergie.
Fixer Upper :
Vous mettez votre maison à jour ? Les sols en bois dur sont un grand confort -- et parfaits pour les familles sujettes aux allergies.
Entretien de la climatisation :
Ne prenez pas votre climatiseur pour acquis. Changez le filtre tous les mois environ. Nettoyez les conduits d'air au moins une fois par an.
Saison d'hibernation :
Lorsque le nombre de pollens ou les niveaux de pollution sont élevés, hibernez. Essayez de faire des exercices en intérieur -- étirements, yoga et musculation.
Chauffez à la vapeur :
Passer l'aspirateur ou nettoyer à la vapeur les meubles rembourrés et les tapis -- et le faire souvent -- aide à contrôler les allergènes.
Séparez les pièces :
Les purificateurs d'air ambiant peuvent vous faire gagner du temps -- dans la chambre à coucher, la cuisine, la salle de télévision, le bureau, ou partout où vous passez beaucoup de temps.
Filtrez-le :
Utilisez la climatisation pendant les mois chauds et humides. Vous filtrerez 99 % de tous les pollens et matières produisant des allergènes.
Attention à la brise :
Lavez le linge de lit à l'eau chaude pour tuer les acariens. Et utilisez le sèche-linge. Suspendre les vêtements dans la brise amène les allergènes à l'intérieur.
L'amour vache :
De nombreuses personnes sont sensibles aux squames et à la salive des animaux. Lavez souvent vos animaux de compagnie. Bannissez-les de la chambre à coucher. Envoyez Fido dehors.
Insomnie du nourrisson :
L'insomnie chronique des nourrissons a été liée à des allergies aux protéines du lait de vache. Votre nourrisson a-t-il besoin d'un test d'allergie ?
Les terreurs des jouets :
Les jouets en peluche des enfants peuvent abriter des acariens. Achetez-en des lavables pour pouvoir les nettoyer régulièrement.
Conversations sur l'oreiller :
Empêchez les acariens d'entrer dans la chambre à coucher. Les sommiers, les matelas et les oreillers doivent être enfermés dans des enveloppes antiallergiques à fermeture éclair.
Nightly News :
Même si les températures nocturnes sont fraîches, gardez les fenêtres fermées. La climatisation empêche le pollen et les moisissures d'entrer.
Risques liés aux loisirs :
Un passe-temps pourrait-il aggraver votre asthme ? Les vapeurs de peinture, la poussière de bois et d'autres irritants présents dans l'air peuvent déclencher et aggraver les voies respiratoires.
Vous avez un sous-sol ?
Alors vous avez probablement des moisissures. Installez un déshumidificateur, et nettoyez-le souvent. Restez à l'étage autant que possible.
Pas d'acariens :
Vous voulez lutter contre les acariens dans les chambres à coucher ? Remplacez les moquettes par des planchers en bois dur. Fixez de l'étamine au-dessus des bouches d'aération. Bannissez les couvertures en peluche.
Traitez l'air sec :
Un peu d'humidité dans l'air rend la respiration plus facile pour la plupart. Mettez en marche l'humidificateur si votre maison est sèche.
Inside Job :
N'étendez pas les vêtements pour les faire sécher : vous apporteriez des charges de pollen et de moisissures. Le sèche-linge est votre ami.
Allergie à la nourriture ou aux moisissures ?
Nez qui coule, yeux qui piquent, éruptions cutanées et respiration sifflante sont des symptômes d'allergie aux moisissures. Les moisissures se développent dans les sous-sols, mais aussi sur les aliments comme le fromage.
Soyez audacieux avec les moisissures :
Bannissez les moisissures de vos salles de bains. Nettoyez avec des produits qui tuent les moisissures. Utilisez des ventilateurs d'extraction pour évacuer la vapeur. Lavez les rideaux de douche.
Crise du nettoyage :
La plupart des aspirateurs ne ramassent pas les minuscules allergènes. Ils les remuent au contraire. Achetez un aspirateur avec un filtre HEPA. Cela fait toute la différence.
La saison des conduits :
Avant d'allumer le chauffage pour la première fois, faites nettoyer les conduits. Sinon, vous serez assailli par les moisissures et autres allergènes.
Vieux trucs moisis :
La moisissure se développe sur le vieux pain -- mais aussi sur le fromage, les champignons, les fruits secs, la sauce soja, la crème aigre et les hot-dogs. Vous êtes allergique aux moisissures ?
Crise de nettoyage :
Le nettoyage de la maison est une bonne chose, mais les produits de nettoyage peuvent provoquer de graves irritations des voies respiratoires. Une bonne ventilation est la clé.
Humidité. Trop ou pas assez :
Les moisissures et les acariens se développent dans les environnements humides. Maintenez l'humidité de votre maison entre 40 % et 20 % pour contrôler les allergènes et continuer à respirer confortablement.
Réveillé avec des allergies :
Nez bouché, écoulement postnasal -- ces symptômes d'allergie peuvent faire des ravages sur le sommeil. Les allergies pourraient-elles être à l'origine de vos insomnies ?
Nous vous couvrons :
Vos bouches d'aération poussent les allergènes dans toutes les pièces. Couvrez les bouches d'aération des chambres à coucher avec de l'étamine - et remplacez-la lorsqu'elle est souillée.
Dans l'eau chaude :
Vérifiez votre chauffe-eau. Lavez les draps et les taies d'oreiller dans de l'eau chaude -- au moins 130 F -- pour tuer les acariens.
Vous êtes allergique à l'ambroisie ?
Alors vous êtes probablement sensible aux bananes, concombres, melons, courgettes, graines de tournesol et à la camomille.
Votre maison "Om" :
Stressé ? Essayez la méditation. Le stress aggrave les symptômes d'allergie -- et la méditation est un moyen rapide de soulager le stress.
Mystère de la misère :
Si les allergies saisonnières déclenchent des infections des sinus, il est temps de suivre un traitement contre les allergies. Consultez un allergologue.
Gonflé à bloc ?
S'agirait-il d'une infection des sinus ? Une douleur faciale -- et un écoulement nasal épais pendant plus de 7 jours -- sont quelques symptômes.
Spa de douche :
Gonflé à bloc ? Prenez une douche chaude. Une salle de bain à vapeur aide à ouvrir et à fluidifier le mucus dans vos sinus.
Peau sèche et qui démange ?
L'eczéma est fréquent chez les personnes souffrant d'allergies. Les compresses froides peuvent aider à soulager les démangeaisons. Veillez à utiliser des lotions pour garder la peau humide.
Déchirez tout :
Les tapis et les moquettes accumulent la poussière, les acariens et les moisissures. Déchirez les moquettes. Assurez-vous que les petits tapis sont lavables.
Chaleur douce :
Des compresses chaudes sur le visage d'un enfant peuvent aider à apaiser la pression et la douleur des sinus.
Emballez tout :
En automne, les allergènes intérieurs sont nos plus grands ravageurs. Pour lutter contre les acariens de la chambre à coucher, enveloppez vos oreillers, votre matelas et vos sommiers dans des housses spéciales anti-allergènes.
Il est temps de passer l'hiver :
Réparer les fuites autour des fenêtres et des portes permet de réduire les factures de chauffage. Cela permet également de garder les allergènes à l'extérieur.
Gardez-la fermée :
Gardez les fenêtres fermées, même si les températures sont plus douces. Vous garderez les allergènes extérieurs là où ils doivent être : à l'extérieur.
L'air aride de la maison :
Votre système de chauffage domestique assèche l'air intérieur, ce qui peut entraîner des infections des sinus. Un humidificateur fait remonter le taux d'humidité à 50 %.
Trompé par des friandises :
Les allergies alimentaires peuvent provoquer une réaction grave. Si votre enfant est allergique aux noix ou à d'autres aliments, vérifiez soigneusement les friandises.
