Une planification minutieuse peut vous aider à éviter les symptômes d'allergies, que vous assistiez à un match de sport, à une randonnée ou que vous soyez invité à un mariage en plein air.
Que vous fassiez de la randonnée, que vous assistiez à un match de sport ou que vous soyez invité à un mariage en plein air, une planification minutieuse peut vous permettre d'éviter les symptômes d'allergies et de profiter du grand air.
Voici les conseils d'experts en matière d'allergies.
Défi n° 1 : Jardins botaniques
Le problème :
Les fleurs ne sont probablement pas les pires allergènes ici, même si c'est la première chose à laquelle vous pensez. Le pollen des fleurs aux couleurs vives est transporté par les insectes de plante en plante -- et non par le vent. Il y a donc moins de pollen en suspension dans l'air provenant de ces fleurs.
Au contraire, le pollen des arbres, des herbes et des mauvaises herbes est plus susceptible de déclencher vos allergies.
Prévenir par :
Vérifiez le taux de pollen avant de partir ; s'il est vraiment élevé, envisagez de reporter le rendez-vous. Allez-y à un moment de la journée plus propice aux allergies. Les plantes libèrent généralement le pollen peu après le lever du soleil, mais le pollen voyage mieux avec les brises de midi. Ainsi, le pollen en suspension dans l'air est souvent plus élevé entre 10 h et 16 h. Prévoyez votre visite en fin d'après-midi.
Si vous prenez habituellement un antihistaminique, prenez-le avant de sortir. Si vous prenez des médicaments contre les allergies, suivez les instructions et prenez-les avant de partir. Emportez les médicaments, y compris un spray nasal salin en vente libre.
Une fois sur place :
Gardez le médicament à portée de main. Vous pouvez utiliser le spray nasal salin plusieurs fois par jour.
Défi n°2 : Les mariages à l'air frais
Le problème
: Ces événements coïncident généralement avec la saison des pollens élevés. C'est généralement le printemps et l'été, bien que certaines dates de mariage en plein air puissent se prolonger jusqu'à l'automne.
Prévenir par :
Utilisez vos médicaments -- antihistaminiques, sprays nasaux si vous en avez C avant de sortir. Emportez un spray nasal salin en vente libre.
Si vous êtes la mariée ou le marié, vérifiez le taux de pollen typique de votre région avant de fixer la date. Vous pouvez également minimiser l'exposition aux allergènes en organisant la cérémonie à l'extérieur et en déplaçant la réception à l'intérieur, par exemple.
Allez-y, faites des folies avec les bouquets. Les fleurs sont rarement à l'origine du problème. Ce sont plutôt les pollens des arbres et des herbes qui en sont la cause.
Une fois là-bas
: Si les symptômes s'exacerbent malgré l'action préventive, éclipsez-vous et utilisez le spray salin nasal. Secouez le pollen de vos vêtements si possible.
Défi n°3 : Événements sportifs
Le problème :
L'allergène le plus problématique dépendra en partie de la saison. Lors d'une soirée de football en automne, par exemple, vous serez probablement exposé à un niveau élevé de pollen de mauvaises herbes et de spores de moisissure provenant de l'herbe mourante et des feuilles en décomposition.
Prévenir par :
Là encore, utilisez des médicaments en vente libre ou sur ordonnance avant votre événement.
Une fois sur place :
Si les allergies se manifestent, essayez le spray nasal salin. Si cela ne fonctionne pas, le mieux est d'éviter.
Défi n°4 : Piste de course de voitures
Le problème :
Les courses automobiles attirent des légions de fans, mais une fois sur la piste, les gaz d'échappement des voitures peuvent poser problème aux personnes allergiques. Les gaz d'échappement ne sont pas des allergènes, mais ils peuvent irriter et gêner fortement les personnes allergiques.
Prévenir par :
Prenez des médicaments contre les allergies avant l'événement. Mais comme les symptômes déclenchés par l'échappement ne sont pas une véritable réaction allergique, un décongestionnant en vente libre peut aider à soulager les symptômes mieux qu'un antihistaminique. Veillez à prendre également un flacon de spray nasal salin.
Une fois sur place :
Utilisez le spray nasal pour aider les problèmes liés au pollen et aux gaz d'échappement.
Défi n°5 : Équitation
Le problème :
Si vous fréquentez les écuries locales, ou si vous montez à cheval en vacances, trois allergènes clés peuvent vous affecter. Il y a le pollen (des arbres, des herbes et des mauvaises herbes à proximité), le foin et les squames des chevaux.
Prévenir par :
Deux heures avant de partir, prenez un antihistaminique en vente libre qui ne vous rendra pas somnolent. Ou si vous avez un antihistaminique ou un spray nasal stéroïdien sur ordonnance, utilisez-le. Le spray nasal stéroïdien prescrit peut prendre une semaine ou deux avant de produire son plein effet.
Avant de partir, lavez-vous soigneusement les mains.
Une fois sur place :
Ne caressez pas les chevaux, puis touchez votre visage. Cela pourrait déclencher des symptômes allergiques. Et si vous avez quand même une crise d'allergie ? Utilisez votre antihistaminique. Et si ça ne marche pas, quittez les écuries.
Défi n°6 : La randonnée
Le problème :
Les pollens des herbes, des mauvaises herbes et des arbres peuvent vous gêner le long des sentiers. Vérifiez le taux de pollen avant de partir. Avec Internet maintenant, les liens vers les comptages de pollens locaux sont courants.
Notez simplement si le compte est faible, moyen ou élevé. S'ils prévoient un taux de pollen élevé, ce n'est pas le meilleur jour pour partir à l'aventure en plein air.
Prévenir par :
Si le compte est faible, prenez vos médicaments contre les allergies avant de partir.
Une fois sur place :
Si des symptômes d'allergie apparaissent, il vaut mieux rentrer chez soi et faire une randonnée un autre jour.
Défi n°7 : Le zoo
Le problème :
En général, la plupart des visiteurs du zoo ne seront probablement pas allergiques aux animaux, en raison d'un manque d'exposition.
Action préventive :
Si vous prenez des médicaments contre les allergies, veillez à les prendre avant de vous rendre au zoo. C'est particulièrement vrai pour ceux qui ont une sensibilité connue aux chats.
Une fois sur place :
Si les symptômes vous gênent une fois sur place, la meilleure solution est de partir.
Défi n°8 : Marcher sous la pluie
Le problème :
Les moisissures se développent dans les endroits humides. Donc, si les moisissures provoquent vos allergies, évitez de marcher là où les trottoirs sont couverts de végétation moisie, comme les feuilles et les herbes.
Prévenir par :
Prendre à l'avance tout médicament contre les allergies peut aider. Emportez-les aussi avec vous.
Une fois sur place :
Si les symptômes d'allergie se manifestent, éloignez-vous de la pluie, disent les experts. Ou bien, essayez votre spray nasal salin en vente libre pour voir si cela vous soulage.
Défi n°9 : Journée à la plage
Le problème :
Ce n'est pas courant, mais chez certaines personnes, l'exposition au soleil peut provoquer de l'urticaire. Il peut n'y avoir aucun symptôme physique, ou la peau peut présenter des lésions.
Prévenir par :
Le conseil général d'utiliser de la crème solaire, de rechercher l'ombre et de porter des manches longues s'applique aux personnes qui ont la réaction de ruche au soleil, comme aux autres. Emportez des médicaments contre les allergies.
Une fois sur place :
Les antihistaminiques peuvent aider. Si la réaction est grave, consultez immédiatement un médecin.
Défi n°10 : Jardinage
Le problème :
Le pollen des herbes, des arbustes, des arbres et des mauvaises herbes peut rendre le jardinage difficile si vous êtes allergique. Mais vous pouvez tout de même profiter d'un jardin sans éternuer.
Prévenir par :
Privilégiez les plantes qui dépendent des insectes pour la pollinisation, et non du vent. Cela signifie planter des fleurs, des arbres fruitiers et des arbustes aux couleurs vives. Parmi les plantes à fleurs favorables aux allergies, citons le bégonia, le cactus, la jonquille, le géranium, les pensées, les pétunias, les tournesols et le phlox. Essayez le gazon de St. Augustine. Plantez des azalées, des hibiscus ou des hortensias. Les arbres allergènes sont le pommier, le cerisier, le poirier et l'érable rouge. Pensez à porter un masque facial résistant, des lunettes, des gants et une chemise à manches longues, qui réduiront le contact avec le pollen.
Avant de jardiner, veillez à prendre tous les médicaments contre les allergies que vous utilisez habituellement.
Une fois sur place :
Si le pollen déclenche des symptômes allergiques, prenez une douche et lavez-vous les cheveux. Changez de vêtements pour réduire votre contact avec le pollen.
