Vos allergies vous dérangent lorsque vous êtes au travail ? Trouvez des solutions.
Votre nez fait des heures supplémentaires à cause d'un rhume ou d'allergies ? Il peut devenir rouge et douloureux lorsque vous utilisez une boîte entière de mouchoirs.
Utilisez ces astuces d'expert pour apaiser rapidement un nez gercé et douloureux.
1. Choisissez le bon mouchoir
Vous pensez peut-être que les lingettes préhumidifiées sont plus douces que les mouchoirs en papier ordinaires, mais de nombreuses lingettes pour couches ou celles conçues pour le démaquillage contiennent du parfum, des détergents ou d'autres produits chimiques qui peuvent irriter davantage la peau sèche et fissurée, explique Neil Schachter, MD, auteur de The Good Doctors Guide to Colds & Flu .
Utilisez plutôt des mouchoirs en papier doux ou du papier toilette. Ceux qui contiennent de l'aloès peuvent être particulièrement doux.
2. Tapotez, n'essuyez pas
Lorsque vous vous mouchez, tapotez vos narines et la peau autour de votre nez pour les sécher au lieu de les frotter ou de les essuyer, explique le dermatologue new-yorkais Joshua Zeichner, MD.
Lorsque vous tapotez, vous obtenez moins de friction et d'irritation de la peau que si vous frottez. Cela vous évite de souffrir plus tard.
3. Hydratez-vous souvent
Plusieurs fois par jour -- après chaque mouchage, même -- tamponnez une petite quantité d'un produit doux à base de pétrolatum autour de vos narines et sur toute plaque de peau irritée autour de votre nez.
Les pommades sont plus utiles que les crèmes ou les lotions, car elles forment un joint étanche qui laisse la peau en dessous se guérir d'elle-même, dit Zeichner.
4. Surveillez l'apparition d'une infection
Si vous avez des fissures cutanées profondes autour du nez qui ne semblent pas guérir, ou si elles se couvrent d'une croûte jaunâtre ou couleur miel, vous avez peut-être une infection cutanée.
Si vous pensez que c'est le cas, appelez votre médecin, qui pourra vous recommander une pommade antibiotique en vente libre.
5. Tirez davantage la chasse pour souffler moins
Rincez vos voies nasales avec une solution saline (eau salée) douce deux fois par jour, matin et soir, dit Schachter. Cela soulagera votre congestion et rincera le mucus de vos voies nasales sans que vous ayez à vous moucher.
Tout ce qui peut réduire la friction de la peau permet de garder le nez en meilleure forme, dit Zeichner. (Et n'oubliez pas de sécher en tapotant après coup - ne vous essuyez pas).
Si vous êtes très encombré pendant la journée, vous pouvez ajouter un troisième lavage nasal vers midi, dit Schachter.
Bien que les instructions soient différentes pour les flacons de lavage nasal et les pots neti, vous pouvez essayer cette recette générale et ce mode d'emploi :
Mélangez environ 16 onces d'eau tiède (distillée, stérile, ou de l'eau que vous avez fait bouillir et laissé refroidir) avec une cuillère à café de sel. Certaines personnes ajoutent une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude pour tamponner la solution et la rendre plus douce pour le nez, mais il n'est pas prouvé que cela soit utile.
Remplissez un pot de Neti ou une seringue à bulbe avec la solution.
Inclinez votre tête vers le bas et vers la gauche au-dessus d'un évier pendant que vous videz environ la moitié de l'eau salée dans votre narine droite, en laissant l'eau sortir par l'autre narine. Changez de côté. Respirez normalement par la bouche. Veillez à bien nettoyer votre pot neti après l'avoir utilisé.
6. Parlez à votre médecin avant d'utiliser des médicaments décongestionnants.
Ils peuvent aider à traiter un nez qui coule, afin que vous n'ayez pas à vous moucher aussi souvent. Mais ces pilules et sprays peuvent aussi aggraver la sensibilité de la peau à l'intérieur de votre nez.
Ils resserrent les vaisseaux sanguins et réduisent le flux sanguin dans cette zone, ce qui peut provoquer une gêne et une irritation, explique Schachter. Parlez à votre médecin des avantages et des inconvénients et de ce qui est bon pour vous.
7. Siroter du thé et de la soupe chaude
La vapeur qui monte d'un bol de soupe chaude ou d'une tasse de thé hydrate votre peau et vos voies nasales. Elle peut même aider à détacher le mucus plus profondément dans votre nez afin que vous puissiez le souffler plus facilement, dit Schachter.
