Vos oreilles sont-elles bouchées et obstruées ? Découvrez pourquoi et obtenez des conseils pour les déboucher et soulager la pression....
Vos sinus et vos oreilles sont connectés à l'intérieur de votre tête. Ainsi, la congestion et l'encombrement des sinus peuvent affecter la pression dans vos oreilles. Traiter la congestion peut aider.Les sinus bouchés peuvent signifier plus qu'un nez bouché. Vous pouvez également ressentir des douleurs, des vertiges et cette sensation d'oreille étouffée, comme si vous étiez dans un avion en descente.
Vous pouvez cependant prendre des mesures pour soulager vos oreilles une fois que vous savez quel est le problème.
Congestion, gêne auriculaire et douleur sinusale
Prenez de l'humidité.
Utilisez un spray nasal salin plusieurs fois par jour, ou tenez un gant de toilette chaud et humide sur votre visage. Cela peut soulager la pression et la douleur.
Les humidificateurs aideront également à empêcher vos sinus de se dessécher. Vous pouvez aussi vous asseoir dans la salle de bain avec une douche chaude qui coule pendant 15 minutes pour freiner la douleur.
Vérifiez l'armoire à pharmacie.
Essayez un analgésique en vente libre, comme l'acétaminophène, l'ibuprofène ou le naproxène, pour soulager un mal d'oreille... ou... une douleur due à la pression des sinus.
Essayez un
décongestionnant
.
Les comprimés ou les sprays nasaux en vente libre peuvent faciliter l'obstruction des sinus, ce qui... peut soulager les oreilles bouchées. Mais n'utilisez pas les sprays décongestionnants nasaux pendant plus de 3 jours, sinon vous allez rebondir, c'est-à-dire que plus vous en utilisez, plus vous en avez besoin parce que vous êtes congestionné.
Évitez les températures extrêmes.
Elles peuvent aggraver les problèmes d'oreilles liés aux sinus. Si vos oreilles vous gênent, ce n'est pas le moment de faire du jogging par une journée chaude ou de construire un fort de neige avec les enfants.
Gardez la tête haute.
Si vous vous penchez en avant avec la tête basse, cela peut aggraver la pression. Vous voudrez sauter le cours de yoga jusqu'à ce que le problème de sinus soit résolu.
Mouchez-vous doucement.
Bloquez une narine pendant que vous soufflez dans l'autre.
Buvez beaucoup de liquides.
Buvez beaucoup d'eau le soir. Lorsque vous restez hydraté, cela permet au mucus nasal de rester fin. Cela facilite son évacuation et signifie moins de congestion nocturne.
Vertiges
Une accumulation de pression dans l'oreille interne, y compris la pression causée par des problèmes de sinus, peut parfois vous donner des vertiges.
Pas de mouvements rapides.
Ne vous levez pas trop vite et ne secouez pas la tête rapidement.
Évitez
caféine
, sel, alcool, et
tabac
produits.
Ceux-ci peuvent affecter votre circulation sanguine, et des changements mineurs dans le flux sanguin peuvent affecter vos oreilles.
Problèmes de voyage
Les changements de pression que vous ressentez dans un avion peuvent être inconfortables. Si vous souffrez déjà de douleurs ou de pression au niveau des sinus, prendre l'avion peut être difficile.
Si vous le pouvez, évitez les voyages en avion lorsque vous avez des problèmes de sinus, surtout s'ils affectent vos oreilles.
Si vous devez prendre l'avion, n'attendez pas que la douleur se manifeste pour essayer de soulager la pression. Avant de prendre l'avion, essayez un spray nasal ou un décongestionnant oral. Les pilules et les capsules peuvent mettre un certain temps à pénétrer dans votre organisme et à commencer à agir. Prenez-les donc au moins 30 minutes à une heure avant le décollage.
Les problèmes d'oreilles liés aux sinus peuvent également causer des problèmes dans l'eau. Les plongeurs sous-marins doivent éviter de plonger lorsque leurs problèmes se manifestent. Des sinus bouchés peuvent rendre difficile, voire impossible, l'égalisation de la pression dans l'oreille. Cela vous fait courir le risque de vous blesser.
Quand consulter un médecin
Habituellement, les problèmes d'oreille liés à un problème de sinus ne sont pas graves et ne durent pas longtemps. La plupart du temps, ils disparaissent d'eux-mêmes. Consultez votre médecin si :
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Vous avez de la fièvre.
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Vous avez une douleur à la tête, au visage ou aux oreilles, ou un gonflement qui ne s'améliore pas avec des médicaments vendus sans ordonnance.
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Vos symptômes durent plus d'une semaine ou reviennent sans cesse.
