Éternuements constants et nez qui coule ? Ne laissez pas les symptômes des allergies nasales gâcher votre journée. Trouvez de l'aide et apprenez à gérer vos symptômes ici.
Les allergies nasales peuvent présenter des symptômes semblables à ceux d'un rhume - larmoiement, écoulement nasal, éternuements et congestion - qui ne semblent pas vouloir disparaître. Si votre réaction au pollen, aux moisissures, à la poussière ou aux animaux domestiques est suffisamment grave, elle peut changer votre vie quotidienne.
Mais vous pouvez faire quelque chose pour étouffer vos reniflements. Commencez par ces idées de l'allergologue James L. Sublett, MD, président de l'American College of Allergy, Asthma, and Immunology.
1. Mettez de l'ordre dans votre maison
Elle doit être votre forteresse, un navire sur la mer furieuse des allergies nasales. Si vous êtes allergique au pollen, ne laissez pas entrer l'extérieur.
Fermez les fenêtres et mettez la climatisation à fond, même s'il fait beau. Selon M. Sublett, il serait également judicieux d'installer un système de filtration dans la chaudière et la climatisation pour filtrer les allergènes.
Ensuite, si vous avez le budget pour un grand changement, il vous recommande de vous débarrasser d'autant de tissus d'ameublement et de tapis que possible. Remplacez-les par du bois dur et des surfaces lisses où un chiffon ou une serpillière humide peut facilement ramasser la poussière ou les poils d'animaux.
Les moisissures peuvent également apparaître à l'intérieur de votre maison. Gardez les salles de bains propres et sèches. Réparez et colmatez rapidement les tuyaux ou les toits qui fuient. Les sous-sols humides peuvent nécessiter un déshumidificateur, mais veillez à le vider régulièrement.
Prenez soin de protéger votre chambre à coucher contre les allergies. Évitez les oreillers ou les couettes en duvet, qui sont les préférés des acariens. Utilisez des housses hypoallergéniques à fermeture éclair pour les oreillers et les matelas.
2. Gardez Fido à distance
C'est une intrigue faite pour la tragédie : Une femme aime un homme. La femme est allergique au chien de l'homme. Sublett dit que ce drame ne doit pas forcément se terminer par un chagrin d'amour ou une migraine.
D'abord, assurez-vous que vous êtes réellement allergique à l'autre meilleur ami de votre partenaire. Je vois cela chez les patients assez fréquemment, dit Sublett. Ils viennent me voir et me disent : "Ça doit être mon chien". Ce n'est peut-être pas le cas. Cela pourrait être un autre allergène ou même un autre animal. Vous pouvez attraper des allergènes d'animaux dans différents endroits, d'autres maisons, les vêtements des gens.
Si vous savez que c'est Fido qui fait couler votre nez, c'est une bonne idée de marquer votre territoire. Au minimum, gardez-les hors de la chambre à coucher, dit Sublett. Et surtout pas du lit.
Toilettez également votre animal régulièrement, et faites-le à l'extérieur de la maison. Là encore, la filtration de l'air aidera à empêcher les allergènes de circuler.
Et si votre réaction est grave, Sublett dit que vous devriez envisager de recevoir des injections contre les allergies, également appelées "immunothérapie". Ce traitement aide votre système immunitaire à maîtriser les symptômes de l'allergie. Chez les animaux, les injections peuvent changer la donne, dit-il.
3. Soyez intelligent lorsque vous vous aventurez à l'extérieur
Les taux de pollen sont généralement plus élevés en début ou en milieu de matinée, et ils diminuent au fur et à mesure que la journée avance.
Le pollen vous fait toujours moins éternuer après une pluie, également. Les moisissures, en revanche, sont plus fréquentes après la pluie et le soir, en période de forte humidité. Les jours de vent, où les allergènes sont remués, ne sont pas géniaux.
Vous partez en voyage ? Lorsque vous partez en vacances ou pour affaires, emportez votre propre oreiller, protégé par une housse anti-poussière. Choisissez un hôtel qui n'autorise pas les animaux domestiques ou le tabagisme, car les allergènes peuvent se fixer aux particules de fumée.
4. Les médicaments : Le bon outil pour le bon travail
Toutes ces mesures de prévention ne vous débarrasseront pas des allergènes de votre vie. Sublett partage ses recommandations symptôme par symptôme pour les médicaments :
Yeux irrités :
Une compresse fraîche et le port de lunettes de soleil à l'extérieur peuvent souvent aider, mais les collyres antihistaminiques peuvent aussi faire l'affaire. Les pulvérisations nasales d'antihistaminiques et de stéroïdes peuvent également vous apporter quelques bénéfices.
Nez qui coule :
Essayez les sprays d'eau salée (saline). Ils peuvent nettoyer les choses, dit Sublett.
Congestion :
Sublett dit que les sprays nasaux décongestionnants diminuent le flux sanguin vers le nez, et quand ils s'épuisent, ils peuvent conduire à une plus grande congestion. Il suggère plutôt d'utiliser une combinaison d'antihistaminiques et un spray nasal stéroïdien pour soulager le gonflement des voies nasales.
Éternuements :
Les sprays nasaux stéroïdiens et les antihistaminiques peuvent soulager les aigreurs, si les allergies en sont la cause. Si vous avez un rhume ou la grippe, ils ne vous aideront pas.
Ecoulement post-nasal :
Utilisez du sérum physiologique. Vous pouvez également essayer de vous gargariser avec de l'eau salée tiède. Cela ne vous débarrassera pas forcément du problème, dit Sublett. Mais ça va briser le mucus dans le fond de votre gorge.
5. Consultez un allergologue
Si vous essayez tout cela et que vous n'êtes pas suffisamment soulagé, un professionnel peut être votre meilleure option.
Il ne s'agit pas seulement de piqûres et de prescriptions. Parfois, l'allergologue peut voir d'autres problèmes et repérer des déclencheurs dont vous ne soupçonniez pas l'existence, dit Sublett.
Le problème peut même ne pas être une allergie. Il faut donc demander au médecin pour être sûr.
Il existe de l'aide, dit Mme Sublett.
