Pairs et puberté : Votre fille de 11 ans est en train de grandir. Découvrez les étapes importantes auxquelles vous pouvez vous attendre de la part de votre fille et les moyens sains de la soutenir dans sa croissance.
Le corps de votre fille
Elles sont susceptibles de mesurer entre 1,5 et 2 mètres à cet âge. Son poids se situera probablement entre 70 et 100 livres. Mais à cet âge, votre fille est probablement entrée dans la puberté et se trouve au sommet d'une poussée de croissance. Elle peut grandir de près de 10 cm par an pendant cette période.
Ses seins ont probablement commencé à se développer et elle commence probablement à avoir des poils pubiens et des poils sous les bras. Certaines filles de cet âge auront leurs premières menstruations. En général, plus une fille est grande et lourde, plus la puberté est précoce.
Au fur et à mesure qu'elle grandit, votre fille va probablement prendre de la graisse corporelle dans le cadre de la puberté. Elle peut commencer à avoir des boutons. En même temps, il se peut que votre fille soit encore en train de faire pousser certaines de ses dents définitives, en particulier celles qui sont situées à l'arrière.
Pendant cette période, votre fille a besoin d'au moins une heure d'activité physique par jour et doit dormir de 9 à 11 heures par nuit.
Le temps passé à regarder la télévision ou à jouer avec des appareils électroniques doit être limité à deux heures par jour ou moins.
Pour alimenter cette poussée de croissance, leur régime alimentaire doit être riche en fruits et légumes et pauvre en graisses, en sucre ajouté et en sel. Il doit également comprendre jusqu'à 3 tasses de produits laitiers allégés ou sans matière grasse par jour.
Le cerveau de votre fille
À 11 ans, le cerveau de votre fille est encore en plein développement. Elle peut saisir des concepts abstraits et commence à comprendre les nuances de gris dans le monde, plutôt que de voir les choses en noir et blanc. Mais elle ne comprend peut-être pas encore toutes les conséquences de ses actes.
Leurs résultats scolaires peuvent être inégaux et leurs intérêts peuvent changer, même si leur capacité d'attention est plus grande. Ils peuvent commencer à apprendre des concepts mathématiques comme les variables, les rapports et les nombres négatifs, et à lire des livres plus difficiles. Il se peut aussi qu'elle lise ou écrive de manière indépendante.
Votre fille développera également sa capacité à penser logiquement et à résoudre des problèmes de manière systématique. Elle devrait être capable de comprendre et de prendre en compte le point de vue des autres.
Elle devrait comprendre comment son comportement affecte les autres et avoir le sens du bien et du mal. Cependant, les hauts et les bas émotionnels de l'adolescence peuvent perturber ce processus de temps en temps.
Les relations de vos filles
À 11 ans, votre fille commencera probablement à passer plus de temps avec ses amis et moins de temps avec votre famille. Elle peut commencer à affirmer sa propre identité et à repousser votre autorité, ce qui entraîne des conflits potentiels.
À cet âge, les amitiés peuvent être fondées davantage sur des valeurs partagées et la confiance plutôt que sur de simples intérêts communs. Le fait d'avoir des amis parmi leurs pairs peut les aider à traverser les hauts et les bas émotionnels de l'adolescence. L'intérêt romantique pour les autres peut commencer à émerger à cette époque.
Il se peut aussi qu'elle soit plus consciente de son corps à cet âge et de la nouvelle prise de conscience qu'elle a à cet âge. Il est important de rassurer votre fille sur le fait que l'âge et la progression de la puberté sont un spectre et que la génétique est importante. Une partie de cette nouvelle prise de conscience sera le résultat naturel des changements qu'elle subit. Mais parfois, ces préoccupations peuvent conduire à des problèmes tels que des troubles de l'alimentation et des problèmes d'image corporelle.
Votre fille pourrait commencer à essayer de mettre en valeur son individualité en changeant sa façon de s'habiller, ce qu'elle écoute, regarde ou lit, ou son apparence. Ses amis peuvent lui offrir un environnement convivial pour essayer de nouvelles idées.
Cependant, certaines filles de cet âge commenceront à expérimenter des choses plus risquées, comme la toxicomanie, le tabagisme, le sexe ou l'automutilation. Vous devez discuter avec votre fille des dangers liés à ces comportements. Si vous n'avez pas encore eu de discussion sur le sexe, il est peut-être temps.
Liste de contrôle
Lors de la visite médicale annuelle de vos filles, votre médecin doit examiner :
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Leur taille et leur poids
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Leur développement physique, y compris les signes de puberté (vous devez vous sentir libre d'être présent pour cette partie de l'examen).
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Tout signe de courbure inhabituelle de la colonne vertébrale.
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Leur... vision
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Leur... carnet de vaccination, pour s'assurer qu'ils sont à jour de leurs vaccinations.
