Vous êtes aux prises avec un bébé qui ne fait pas ses nuits ? Vous n'êtes pas seul. Découvrez les conseils d'un médecin pour comprendre les habitudes de sommeil de votre bébé.
La bonne nouvelle, c'est qu'entre 3 et 6 mois, les bébés développent généralement des habitudes de sommeil régulières et peuvent dormir jusqu'à l'aube. Au fur et à mesure que le cerveau de votre bébé se développe au cours des premiers mois, vous verrez probablement un rythme de sommeil se dessiner, même si ce n'est pas celui que vous souhaitez. Aidez votre nouveau-né à établir les habitudes de sommeil dont vous rêvez en suivant ces étapes simples dès maintenant.
1. Reconnaissez les signes de fatigue de votre bébé.
Votre bébé vous fera savoir s'il a "besoin" de sommeil. Faites attention à ces signes courants de fatigue :
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Se frotter les yeux
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Baillements
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Détourner le regard
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S'agiter
N'attendez pas que votre bébé soit trop fatigué pour le mettre au lit. Un bébé trop fatigué a plus de mal à s'endormir et à rester endormi. Essayez d'avoir une longueur d'avance en repérant les signes qui indiquent qu'il a sommeil avant qu'il ne devienne grincheux.
2. Réglez le cycle de sommeil jour-nuit de votre bébé
À partir de l'âge de 2 semaines, essayez d'apprendre à votre bébé... que la nuit est le moment où l'on dort, et que le jour est le moment où l'on s'amuse.
Pendant la journée, faites en sorte que les choses soient stimulantes et actives pour votre bébé. Jouez avec lui ? beaucoup. Essayez de le garder éveillé après la tétée, mais ne vous inquiétez pas s'il s'endort pour une sieste.
À la tombée de la nuit, devenez un parent plus discret pour votre bébé. Nourrissez-le dans une pièce semi-obscure. Réduisez toutes les stimulations. Par exemple, veillez à ce que les lumières soient faibles et les bruits doux. Petit à petit, il apprendra que le jour est un moment amusant et que la nuit ne l'est pas, alors autant dormir quand il fait nuit dehors.
3. Séparez les repas du sommeil
Après le premier mois, vous ne voulez pas laisser votre bébé s'endormir pendant que vous le nourrissez ou le bercez, car vous voulez qu'il découvre comment s'endormir tout seul.
Il se peut qu'il mange un peu, s'assoupisse un peu, et mange encore, à plusieurs reprises. S'il s'endort et continue de dormir lorsque vous le nourrissez, arrêtez et mettez-le au lit.
Certains parents essaient d'augmenter la quantité de lait maternisé, de lait maternel ou d'aliments pour bébés pour essayer de faire dormir leur bébé à l'heure prévue ou plus longtemps. Ce n'est pas bon pour votre bébé. Tout comme vous lorsque vous avez trop mangé, votre bébé trop nourri ne sera pas suffisamment à l'aise pour bien se reposer.
Note :
Ne propulsez jamais un biberon dans la bouche de votre nourrisson lorsque vous le mettez au lit. Cela peut entraîner un étouffement, des otites et des caries.
4. Ne réveillez pas votre bébé pour le nourrir après 2 mois.
Si votre bébé prend du poids correctement, vous n'avez pas besoin de le réveiller la nuit pour le nourrir. Votre bébé doit trouver son propre horaire de sommeil. Lorsqu'il mange davantage dans la journée, il n'a pas besoin de se réveiller pour manger la nuit.
Voici quelques cas où vous devriez réveiller votre bébé :
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Il dort plus le jour que la nuit et manque ses... tétées de jour.
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Ne le laissez pas rester plus de 4 heures sans manger pendant la journée. Il se peut que vous deviez réveiller le bébé pour le nourrir la nuit, mais il est probablement préférable d'essayer de changer les habitudes diurnes de votre bébé plutôt que de continuer à le réveiller... toutes les 4 heures la nuit.
Le pédiatre de votre bébé vous donnera des conseils pour votre bébé. Pour les bébés prématurés ou ayant des besoins particuliers, vous devrez peut-être adapter les tétées.
Soyez un parent patient
N'oubliez pas que vos attentes doivent rester réalistes. Pendant les premiers mois de la vie de votre bébé, prévoyez un sommeil imprévisible et sporadique. Essayez de dormir quand le bébé dort, car c'est peut-être le seul repos que vous aurez pendant un certain temps !
Si les habitudes de sommeil de votre bébé changent soudainement, recherchez les symptômes d'une maladie. Il peut s'agir d'un signe avant-coureur d'une infection de l'oreille. Ou il peut simplement s'agir d'un nouveau tournant dans son développement.
