Dix conseils pour prévenir l'acné, écrits juste pour les adolescents.
1. Gardez votre visage propre.
Que vous ayez de l'acné ou non, il est important de vous laver le visage deux fois par jour pour éliminer les impuretés, les cellules mortes et le surplus de sébum à la surface de votre peau. Se laver plus souvent que deux fois par jour n'est pas nécessairement mieux ; cela peut faire plus de mal que de bien. Utilisez de l'eau tiède, pas chaude, et un nettoyant doux pour le visage. L'utilisation d'un savon dur (comme le savon déodorant pour le corps) peut endommager la peau déjà enflammée et provoquer une irritation supplémentaire.
Évitez de frotter brutalement votre peau avec un gant de toilette, un gant exfoliant ou un luffa (une éponge à texture grossière). Lavez-la délicatement avec un chiffon très doux ou avec vos mains. Rincez toujours bien, puis séchez votre visage avec une serviette propre. (Jetez la serviette dans le panier à linge, car les serviettes sales propagent les bactéries.) De plus, n'utilisez le gant de toilette qu'une seule fois.
2. Hydratez .
De nombreux produits contre l'acné contiennent des ingrédients qui assèchent la peau, alors utilisez toujours une crème hydratante qui minimise la sécheresse et la desquamation de la peau. Recherchez la mention "non comédogène" sur l'étiquette, ce qui signifie qu'elle ne devrait pas provoquer d'acné. Il existe des crèmes hydratantes faites pour les peaux grasses, sèches ou mixtes.
3. Essayez un produit contre l'acné en vente libre.
Ces produits contre l'acné ne nécessitent pas d'ordonnance. La plupart d'entre eux contiennent des ingrédients tels que le peroxyde de benzoyle, l'acide salicylique, l'acide glycolique ou l'acide lactique, qui freinent les bactéries et assèchent votre peau. Ils peuvent provoquer un dessèchement ou une desquamation ; commencez donc par utiliser une petite quantité au début. Vous pouvez ensuite ajuster la quantité et la fréquence d'utilisation. Une autre option est un nouveau gel rétinoïde topique en vente libre (Differin 0,1% gel). Il empêche la formation de l'acné. Utilisez ces produits avec prudence si vous avez une peau sensible.
4. Utilisez le maquillage avec parcimonie.
Pendant une éruption, évitez de porter du fond de teint, de la poudre ou du blush. Si vous portez du maquillage, lavez-le à la fin de la journée. Si possible, choisissez des cosmétiques sans huile, sans colorants ni produits chimiques ajoutés. Choisissez des produits de maquillage étiquetés " non comédogènes ", ce qui signifie qu'ils ne devraient pas causer d'acné. Lisez la liste des ingrédients sur l'étiquette du produit avant de l'acheter.
5. Faites attention à ce que vous mettez sur vos cheveux.
Évitez d'utiliser des parfums, des huiles, des pommades ou des gels sur vos cheveux. S'ils se retrouvent sur votre visage, ils peuvent boucher les pores de votre peau et l'irriter. Utilisez un shampooing et un après-shampooing doux. Les cheveux gras peuvent s'ajouter à l'huile sur votre visage, alors lavez vos cheveux souvent, surtout si vous avez des éruptions cutanées. Vous avez les cheveux longs ? Gardez-les éloignés de votre visage.
6. N'approchez pas vos mains de votre visage.
Évitez de vous toucher le visage ou de poser votre joue ou votre menton sur vos mains. Non seulement vous pouvez propager des bactéries, mais vous pouvez aussi irriter la peau du visage déjà enflammée. Ne cueillez ou n'éclatez jamais les boutons avec vos doigts, car cela peut entraîner une infection et des cicatrices.
7. Ne vous exposez pas au soleil.
Les rayons ultraviolets du soleil peuvent augmenter l'inflammation et les rougeurs, et provoquer une hyperpigmentation post-inflammatoire (décoloration sombre). Certains médicaments contre l'acné peuvent rendre votre peau plus sensible à la lumière du soleil. Limitez votre temps d'exposition au soleil, surtout entre 10 heures et 16 heures, et portez des vêtements de protection, comme une chemise à manches longues, un pantalon et un chapeau à large bord. Que vous ayez des boutons ou non, appliquez toujours un écran solaire à large spectre contenant 6 % d'oxyde de zinc ou plus et ?SPF 30 ou plus au moins 20 minutes avant l'exposition au soleil. Recherchez la mention "non comédogène" sur l'étiquette de l'écran solaire pour réduire le risque de nouveaux boutons. Lisez les ingrédients sur l'étiquette du produit pour savoir ce que vous mettez sur votre peau.
8. Nourrissez votre peau.
La plupart des experts s'accordent à dire que certains aliments, comme le chocolat, ne provoquent pas de boutons. Il est tout de même judicieux d'éviter les aliments gras et la malbouffe et d'ajouter davantage de fruits frais, de légumes et de céréales complètes à votre alimentation. Les produits laitiers et les aliments riches en sucre transformé peuvent déclencher l'acné. Évitez-les.
9. Faites de l'exercice quotidiennement.
L'exercice régulier est bon pour tout votre corps, y compris votre peau. Lorsque vous faites de l'exercice, évitez de porter des vêtements ou d'utiliser des appareils d'exercice qui frottent votre peau et peuvent provoquer des irritations. Prenez une douche ou un bain juste après l'exercice.
10. Refroidissez !
Certaines études établissent un lien entre le stress et la gravité des boutons ou de l'acné. Demandez-vous ce qui vous fait ressentir du stress. Cherchez ensuite des solutions.
En cas de doute, consultez un dermatologue pour savoir si vous avez besoin d'un traitement supplémentaire pour prévenir ou stopper l'acné.
