Archives du médecin
Vous avez peut-être entendu parler des nettoyants pour le côlon, et vous vous êtes même demandé si vous n'en auriez pas besoin vous-même.
Selon certains défenseurs des médecines douces, de la même façon que vous vous lavez les cheveux ou que vous frottez le sol, vous devriez également nettoyer régulièrement votre côlon. En fait, certaines personnes gagnent beaucoup d'argent en persuadant les gens que leur côlon est rempli de déchets en décomposition depuis plusieurs années et qu'un nettoyant du côlon résoudra le problème. Les nettoyants du côlon se présentent sous diverses formes, notamment sous forme de gélules, de laxatifs, de lavements et de "high colonics" qui font passer de grandes quantités d'eau dans les intestins.
"Les nettoyants artificiels du côlon représentent un marché important", déclare Melinda Johnson, MS, RD, diététicienne diplômée basée à Phoenix, Arizona, et porte-parole de l'American Dietetic Association. Quel est l'importance de ce marché ? Il suffit de taper "nettoyants pour le côlon" dans n'importe quel moteur de recherche pour s'en faire une idée.
Mais il s'avère que, poussée à l'extrême, l'obsession de la purification intérieure peut être néfaste.
doctor a consulté des experts pour tout savoir sur les nettoyants du côlon - leur sécurité et leur efficacité, et si oui ou non le nettoyage du côlon est pour vous.
Les nettoyants du côlon : Une affaire sale
Le nettoyage du côlon repose sur la théorie selon laquelle les déchets s'accumulent dans le côlon au fil du temps et y stagnent, entraînant la formation de toxines qui se répandent dans tout le corps -- un phénomène connu sous le nom d'"autointoxication". De nombreux médecins du XIXe siècle ont accepté l'auto-intoxication comme un fait. Bien que des recherches scientifiques menées dès les années 1920 n'aient pas réussi à la confirmer, cette idée fausse persiste. D'autres partisans du nettoyage du côlon insistent sur le fait que les selles accumulées bloquent le côlon, empêchant l'élimination correcte des déchets.
Mais les experts affirment que l'auto-intoxication n'existe pas et que le corps humain est en fait très doué pour prendre soin de lui-même. Le nettoyage du côlon est vraiment une étrange mode, déclare Ruth Kava, PhD, RD, directrice de la nutrition à l'American Council on Science and Health de New York. a... Le corps peut très bien se nettoyer tout seul. Les reins et les poumons éliminent les toxines et les sous-produits de la circulation sanguine, et les selles régulières éliminent les déchets du tractus gastro-intestinal (GI)."
David L. Diehl, MD, professeur associé clinique de médecine à l'université de New York, et chef du service d'endoscopie gastro-intestinale au Bellevue Hospital Center, est d'accord. "Les coliques hautes sont souvent présentées comme un moyen de nettoyer le côlon des "selles adhérentes" qui s'y trouvent depuis des années, voire des décennies", explique-t-il. "Le problème avec ce concept est que cela n'existe pas. Le corps fait un bon travail d'élimination des selles, et il n'y a pas de 'poches' dans le côlon qui recueillent les selles pendant des années. Je fais une coloscopie tous les jours de la semaine, et une purge avant la procédure est suffisante pour nettoyer les selles et laisser un côlon à l'aspect impeccable."
Précautions à prendre avec les nettoyants pour le côlon
Les nettoyants pour le côlon ne sont pas seulement inutiles, selon les experts, ils peuvent même être nocifs. "L'utilisation répétée de nettoyants pour le côlon n'est pas une bonne idée", affirme M. Kava. Les intestins ne sont pas seulement une unité d'élimination des déchets ; ils sont aussi le lieu où les nutriments des aliments sont absorbés par la circulation sanguine, pour être transportés dans tout le corps. Le fait de laver le tractus intestinal pourrait interrompre cette absorption et vous laisser avec une carence en vitamines ou en minéraux, explique Kava au médecin. ? En outre, l'utilisation fréquente de certains types de laxatifs peut avoir un effet boomerang, de sorte que le nettoyage de votre côlon pourrait le rendre moins apte à faire son travail comme la nature l'a prévu.
Un autre piège des nettoyants du côlon est qu'ils peuvent conduire à la déshydratation, dit Johnson.
De plus, des doses élevées peuvent potentiellement endommager le côlon, en provoquant de petites déchirures ou des dommages internes.
Le plus alarmant est peut-être que les nettoyants pour le côlon n'ont pas fait la preuve de leur innocuité. "Les nettoyants du côlon ne sont vraiment pas strictement réglementés et testés", explique Johnson. "S'il s'avère qu'un produit est nocif, la FDA prendra des mesures pour le faire retirer des rayons, mais ce n'est pas du tout la même chose que de prendre un médicament sur ordonnance qui a été testé méticuleusement."
Nettoyants sains pour le côlon
"Une alimentation saine comprenant suffisamment de fibres et d'eau est la façon dont la nature nettoie votre côlon", explique Johnson au médecin. Un régime pauvre en fibres et en eau, en revanche, entraîne généralement la constipation. On peut considérer que les fibres agissent comme une "brosse à dents" qui passe dans le côlon, dit-elle. Ainsi, chaque jour où vous respectez la dose quotidienne recommandée - entre 21 et 25 grammes par jour pour les femmes adultes et 30 à 38 grammes pour les hommes adultes - vous consommez littéralement un nettoyant pour le côlon. Augmentez lentement votre consommation de fibres en faisant de la place dans votre alimentation pour des aliments comme les fruits, les légumes, les haricots et les céréales riches en fibres. Il est également important de garder son corps en mouvement autant que possible, dit Johnson. L'activité physique augmente le flux sanguin dans tout le corps, et plus votre flux sanguin est bon, plus il est facile pour votre côlon de travailler efficacement.
La vérité sur les nettoyants pour le côlon
"Ils peuvent apporter un soulagement temporaire si vous êtes constipé", dit Johnson, "et oui, ils nettoient votre côlon de son contenu, mais ils peuvent aussi être dangereux, coûteux et peu pratiques." Conclusion ? Votre côlon connaît son travail ; laissez-le tranquille et il prendra soin de lui-même.
