Le fascia est une couche de tissu conjonctif située sous la peau ?
Les chirurgiens avaient l'habitude de penser que le fascia était un tissu qui recouvrait simplement les organes, les muscles et les os. Aujourd'hui, bien que le monde médical sache que le fascia du corps constitue également certains tendons, ligaments et autres structures, certains chercheurs pensent qu'il relie toutes les parties du corps.
Fascia du corps
Le fascia corporel est constitué de plusieurs couches, et il joue un rôle actif dans le corps. Il soutient les tissus et les organes, diminue les frottements, soulage les tensions musculaires et se resserre par réflexe. Il aide également la circulation sanguine, le tissu osseux et les muscles squelettiques ?
Lorsqu'il est en bonne santé, votre fascia est glissant et lisse, et il s'étire avec vous lorsque vous bougez. S'il n'est pas en bonne santé, il peut devenir plus épais, plus collant, plus sec et plus tendu. Parce que le fascia est si important pour les fonctions de votre corps, ses problèmes peuvent vous causer beaucoup de douleur.
Couches du fascia
Votre fascia peut être décomposé en quatre couches principales : superficielle, profonde, viscérale et pariétale. Ces couches possèdent des nerfs qui rendent votre fascia presque aussi sensible que votre peau. ?
Le fascia superficiel. Cette couche se trouve juste sous votre peau. Elle est plus épaisse dans la partie principale de votre corps (votre estomac, votre poitrine, etc.), et elle devient plus fine dans les endroits plus éloignés de votre centre, comme vos mains et vos pieds. Le fascia superficiel peut inclure des fibres musculaires qui constituent de nombreuses structures différentes dans votre corps....
Le fascia profond. Votre fascia profond recouvre les os, les muscles, les nerfs et les vaisseaux sanguins. Il peut être divisé en deux sous-types :
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le fascia aponévrotique qui est plus épais et se sépare plus facilement des muscles.
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le fascia épimysial qui est plus fin et plus étroitement lié aux muscles ?
L'aponévrose viscérale. La couche viscérale entoure certains organes qui s'installent dans les espaces ouverts de votre corps, notamment les poumons, le cœur et l'estomac. ?
Le fascia pariétal. Les tissus qui bordent une cavité corporelle sont appelés fascia pariétal. Par exemple, votre bassin est tapissé par le fascia pariétal.
Douleur du fascia
Entre les couches du fascia corporel, une substance appelée hyaluronane aide les couches à fonctionner harmonieusement les unes avec les autres. Lorsque l'hyaluronane se dessèche, le fascia corporel peut se gripper autour des muscles, rendre les mouvements plus difficiles ou former des nœuds inconfortables. Le fascia desséché appelé adhérences du fascia peut se produire à cause de :
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Un mode de vie sans activité physique suffisante
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Activité qui utilise la même partie du corps à plusieurs reprises.
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Chirurgie ou blessure qui cause des dommages à une partie de votre corps ?
La douleur dans votre fascia est souvent confondue avec une douleur musculaire ou une douleur articulaire. La plus grande différence est que les douleurs musculaires et articulaires s'aggravent lorsque vous continuez à bouger, alors que les douleurs du fascia s'améliorent avec le mouvement et la chaleur. ?
Les adhérences du fascia peuvent être corrigées temporairement, mais elles peuvent aussi s'aggraver au fil du temps. Si vous ne traitez pas votre douleur au fascia, celui-ci se resserrera autour de vos muscles et pourra créer des nœuds très sensibles dans vos muscles, appelés points gâchettes. ? ?
Le syndrome de douleur myofasciale et la fasciite plantaire sont des pathologies courantes qui peuvent affecter votre fascia. ?
Le syndrome de la douleur myofasciale. La douleur myofasciale survient lorsque le même muscle est tendu et relâché à plusieurs reprises en raison de mouvements répétés ou de tensions dues au stress. Les symptômes peuvent inclure une douleur musculaire profonde qui ne disparaît pas, des nœuds sensibles dans le muscle et une incapacité à dormir à cause de la douleur. Elle est différente de la douleur due à la tension musculaire, car elle s'aggrave avec le temps ?
Fasciite plantaire. Il existe une section épaisse de fascia sur la plante de votre pied appelée fascia plantaire. Lorsqu'elle s'enflamme, elle provoque une douleur intense au talon. Vous êtes plus susceptible de ressentir une fasciite plantaire lorsque vous marchez le matin après une nuit d'inactivité ou lorsque vous vous levez après être resté longtemps assis.
Le monde médical ne sait pas ce qui cause la fasciite plantaire, mais les personnes plus âgées, plus lourdes, qui passent beaucoup de temps debout ou qui font des exercices répétitifs comme la course ont plus de chances d'en souffrir.
Gardez votre fascia en bonne santé
Faites de votre mieux pour que votre fascia soit bien étiré. Plus il est souple, moins il est susceptible de vous causer des douleurs. Bougez, étirez-vous fréquemment et essayez de garder une bonne posture si vous êtes souvent assis ou debout. Cela aide à soulager les adhérences du fascia ?
Si vous avez une douleur du fascia qui ne disparaît pas avec les étirements, essayez de relâcher les points gâchettes en essayant ce qui suit :
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Thérapie par la chaleur. Prenez une douche ou un bain chaud ou placez une source de chaleur sur la zone inconfortable.
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Yoga . Consultez un thérapeute de yoga pour connaître les poses de yoga qui visent à soulager la douleur dans votre fascia affecté.
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Utiliser un rouleau en mousse. Offrez-vous un massage en utilisant un rouleau en mousse pour aider votre corps à se débarrasser des tensions.
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La massothérapie. Obtenez une série de massages qui peuvent libérer la pression des points de déclenchement.
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Acupuncture. Obtenez l'acupuncture d'un acupuncteur, wholl placer des aiguilles dans votre fascia affecté peut aider le tissu conjonctif se détendre.
