La dysphagie est le terme médical désignant les difficultés à avaler. Elle est plus fréquente chez les personnes âgées, mais peut également être présente chez les personnes souffrant de certaines pathologies comme :
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l'infirmité motrice cérébrale
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Démence
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Blessure à la colonne vertébrale
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Accident vasculaire cérébral
Les difficultés à avaler peuvent entraîner des problèmes de nutrition et d'hydratation, un étouffement et une pneumonie par aspiration (une infection résultant de la pénétration dans les poumons de matières provenant de la bouche et de l'estomac). Les personnes souffrant de dysphagie ont intérêt à faire différents exercices de déglutition. Ces exercices spécifiques à leur état peuvent contribuer à améliorer la force et la coordination des muscles de la déglutition, ce qui atténue les symptômes de la dysphagie.
Pour effectuer ces exercices, les personnes ont souvent besoin de l'aide et des conseils d'un professionnel de la santé. Les orthophonistes et les ergothérapeutes en sont des exemples. Cependant, une fois qu'une personne sait comment faire les exercices, elle peut les pratiquer à la maison ainsi qu'avec le professionnel médical.
Exercices pour aider la dysphagie
Les personnes atteintes de dysphagie doivent d'abord faire des exercices comme ceux énumérés ci-dessous sous la surveillance d'un professionnel de la santé comme un orthophoniste ou un ergothérapeute. Ils peuvent guider la personne pas à pas dans les exercices et lui dire si elle les fait correctement.
1. La déglutition forcée
Étape 1 : Rassemblez la salive dans votre bouche au milieu de votre langue.
Étape 2 : gardez vos lèvres serrées l'une contre l'autre.
Étape 3 : Avalez toute la salive d'un coup, comme si vous avaliez un raisin ou un comprimé.
2. Shaker dynamique
Étape 1 : Allongez-vous sur le dos sur une surface plane. Assurez-vous que vos épaules sont contre la surface et n'utilisez pas d'oreiller ou d'appui-tête.
Étape 2 : En gardant les épaules sur la surface, levez le menton comme si vous essayiez de regarder vos pieds.
Étape 3 : redescendez votre tête sur la surface.
Étape 4 : Répétez 30 fois. Puis reposez-vous pendant 2 minutes. Répétez autant de fois qu'indiqué par un professionnel de la santé.
3. Poussée de la mâchoire
Étape 1 : Poussez votre mâchoire inférieure aussi loin que possible vers l'avant, en plaçant vos dents inférieures devant vos dents supérieures.
Étape 2 : Maintenez la position pendant la durée déterminée par votre médecin ou votre physiothérapeute.
Étape 3 : Répétez l'exercice autant de fois qu'indiqué par votre médecin ou votre physiothérapeute.
4. Manœuvre de Masako
Étape 1 : Tirez votre langue hors de votre bouche.
Étape 2 : Mordez doucement votre langue pour la maintenir en place.
Étape 3 : Avalez en tenant votre langue entre vos dents.
Étape 4 : Relâchez votre langue. Puis, répétez l'opération autant de fois qu'indiqué par un professionnel de la santé.
5. Manœuvre de Mendelsohn
Étape 1 : Appuyez l'index, le majeur et l'annulaire d'une main sur votre cou pour localiser votre appendice Adams - la petite bosse ou simplement la peau à l'avant de votre cou, sous le menton.
Étape 2 : Avalez une fois, en remarquant comment la pomme Adams monte et descend lorsque vous avalez.
Étape 3 : Avalez de nouveau, mais cette fois-ci, contractez les muscles de votre gorge pour maintenir la pomme Adams à son point le plus haut.
Étape 4 : Maintenez cette position aussi longtemps que l'indique votre médecin, ou aussi longtemps que vous le pouvez si vous ne pouvez pas encore la maintenir aussi longtemps.
6. Manœuvre supraglottique
Étape 1 : recueillez un peu de salive dans votre bouche.
Étape 2 : Prenez une grande inspiration et retenez-la.
Étape 3 : Avalez en retenant votre respiration. ?
Étape 4 : Immédiatement après avoir avalé, toussez.
Étape 5 : Une fois que vous avez fait cela avec de la salive, vous pouvez essayer avec des aliments ou des boissons, sous la direction d'un professionnel de la santé.
7. Manœuvre de soulèvement de l'hyoïde
Étape 1 : Rassemblez du matériel - une paille, des morceaux de papier absorbant et une tasse. Vous pouvez commencer avec 3 à 5 morceaux de papier et aller jusqu'à 10 au fur et à mesure que votre force augmente.
Étape 2 : Placez la paille dans votre bouche.
Étape 3 : Sucez la paille, en prenant un morceau de papier avec la succion qui se forme.
Étape 4 : Maintenez la succion suffisamment forte pour transporter chaque morceau de papier vers une tasse.
Étape 5 : Arrêtez de sucer et laissez le papier tomber dans le gobelet.
Étape 6 : Répétez l'opération jusqu'à ce que tous les morceaux de papier soient dans le gobelet.
Consignes de sécurité
Vous ne devez effectuer les exercices de déglutition que sous la surveillance d'un professionnel de la santé. Il existe un risque d'étouffement. Un kinésithérapeute, un ergothérapeute ou un orthophoniste vous aidera à déterminer les exercices à réaliser en toute sécurité. Il élaborera un programme pour vous aider à progresser vers les exercices les plus difficiles en toute sécurité. ?
Si vous ressentez une douleur ou une gêne importante en faisant ces exercices, arrêtez immédiatement et prévenez votre médecin ou votre kinésithérapeute.
