Le terme "pollution sonore" désigne les sons indésirables ou gênants qui se produisent autour de vous. Les machines, la musique amplifiée, les véhicules bruyants et d'autres choses peuvent en être la cause.
Si elle est forte ou durable, la pollution sonore peut endommager votre audition. Elle peut également entraîner d'autres problèmes de santé, notamment des maux de tête, une perte de sommeil et même de l'hypertension. Et elle peut vous stresser, vous rendre moins productif et diminuer votre qualité de vie.
Quelles sont les causes de la pollution sonore ?
Presque tout ce qui émet un son peut provoquer une pollution sonore. Les sources courantes comprennent :
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Les équipements de construction
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Tondeuses à gazon et souffleurs de feuilles
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Aspirateurs
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Haut-parleurs ou chaînes stéréo
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Camions, autobus, avions ou circulation routière
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Les appareils de chauffage et de climatisation
Comment la pollution sonore affecte-t-elle votre santé ?
Lorsque vous entendez des sons forts, une série de réactions se produit dans votre corps. C'est ce qu'on appelle la réponse d'éveil, et elle peut affecter de nombreuses parties différentes de votre corps.
Votre rythme cardiaque, votre pression sanguine et votre rythme respiratoire augmentent. Votre digestion est ralentie. Vos vaisseaux sanguins se resserrent et vos muscles se contractent. Ensemble, ces changements vous donnent l'impression d'être alerte et prêt à réagir à une menace, même si vous n'êtes pas en danger.
Le problème de santé le plus courant qui peut résulter de la pollution sonore est la perte auditive induite par le bruit (NIHL). Elle peut survenir lorsque vous êtes exposé à un bruit pendant une longue période ou à des sons très forts pendant une courte période. Ces sons endommagent les parties sensibles de votre oreille interne et provoquent une perte auditive induite par le bruit.
Cette affection peut toucher une seule oreille ou les deux. Dans certains cas, les dommages sont permanents.
La pollution sonore peut également provoquer ou aggraver :
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les maladies cardiaques
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Migraines
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Problèmes digestifs
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Hypertension artérielle
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Problèmes de sommeil
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Problèmes de productivité
Lorsque vous êtes enceinte, l'exposition à des bruits forts peut endommager l'audition de votre bébé dans l'utérus. Certaines données établissent un lien entre la pollution sonore et le faible poids de naissance des bébés. Nous avons besoin de plus de recherches à ce sujet, cependant.
Comment la pollution sonore affecte-t-elle les enfants ?
La pollution sonore peut également causer des dommages auditifs et d'autres problèmes de santé chez les enfants et les adolescents. Ils risquent d'avoir une pression artérielle au repos et des niveaux de stress plus élevés.
Elle affecte également leur éducation. Les enfants qui apprennent dans des endroits bruyants sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de lecture et de langage.
Pour aider votre enfant à éviter ces problèmes :
Faites en sorte que le temps d'étude soit calme. Ne mettez pas de musique de fond pendant qu'il fait ses devoirs. Même le "bruit blanc" peut être perturbateur. Les casques anti-bruit peuvent être une bonne option pour certains enfants.
Créez un espace calme. Désignez un espace calme pour que votre enfant puisse faire des activités qui demandent de la concentration, comme étudier. Il doit aller ailleurs pour jouer bruyamment ou pour d'autres activités bruyantes.
Dormez en silence. Au moment du coucher, éteignez toute musique dans la maison, baissez le son de la télévision et évitez les conversations bruyantes. Essayez de faire en sorte que la chambre de votre enfant soit calme.
Autres conseils pour éviter la pollution sonore
Vous pouvez prévenir les problèmes de santé causés par la pollution sonore. Pour les éviter :
Baissez le volume. Baissez le volume de votre télévision, de vos enceintes musicales et surtout de vos oreillettes, de vos écouteurs et de vos casques de jeu. Surveillez les jeunes enfants lorsqu'ils utilisent ces appareils et sensibilisez les enfants plus âgés aux dommages que peuvent causer les volumes élevés.
Fermez les portes et les fenêtres. Cela atténuera les bruits extérieurs comme les tondeuses à gazon, les souffleurs de feuilles et les camions. Lorsque le temps est calme, vous pouvez ouvrir les fenêtres pour aérer.
Utilisez des protections auditives. Si le bruit est suffisamment fort pour qu'une personne située à moins d'un mètre de vous doive élever la voix pour que vous l'entendiez, portez des bouchons d'oreille ou des protège-oreilles. Utilisez-les lorsque vous faites un travail bruyant, lors de concerts et lorsque vous utilisez des outils d'entretien de pelouse ou d'autres équipements bruyants.
Réparez votre équipement. Les silencieux de voiture cassés, les courroies qui grincent et les machines défectueuses peuvent être à l'origine de nombreux bruits indésirables.
Insonorisez votre maison. S'il y a du bruit à l'intérieur ou autour de votre maison, installez des matériaux absorbant le bruit tels que des édredons, de la moquette ou des panneaux de liège sur les plafonds, les murs ou les sols.
