Vous passez près d'un tiers de votre temps à dormir, vous voulez donc vous assurer que vos heures au lit sont reposantes. Un matelas propre et confortable est l'un des moyens d'aider votre corps à obtenir le sommeil dont il a besoin.
Les matelas ne sont pas éternels. Un matelas moyen de qualité moyenne dure environ 9 ans. Mais tous les matelas ne durent pas aussi longtemps. Certains durent plus longtemps, d'autres s'usent plus tôt. Tout dépend de la façon dont vous utilisez et traitez le matelas pendant sa durée de vie.
Signes qu'il est temps de changer de matelas
Il est peut-être temps de changer votre matelas s'il présente certains signes ou s'il affecte votre santé. Il existe plusieurs indices indiquant qu'il est temps de le changer.
L'usure. Les matelas peuvent présenter des taches, des déchirures, des bosses et des affaissements. C'est un signe que les matériaux internes se dégradent en raison d'une utilisation régulière ou de dommages.
Ressorts qui grincent. Les ressorts à l'intérieur d'un matelas font partie d'un système de soutien à bobines. Ces ressorts peuvent se détériorer et cesser de soutenir votre corps.
Les punaises de lit. Les punaises de lit sont des parasites malsains qui affectent votre santé et celle de votre matelas. Ces nuisibles peuvent vivre dans votre matelas et en sortir pour vous mordre pendant votre sommeil ?
Se réveiller avec des douleurs et des raideurs. Ressentir des douleurs musculaires et des raideurs articulaires chaque matin montre que votre matelas n'est pas adapté à votre corps. Sans le bon rembourrage, vous vous sentez mal à l'aise après tant d'heures passées dans la même position.
Des allergies plus graves. Si vous souffrez d'allergies ou si vous sentez qu'elles s'aggravent, votre matelas peut en être la cause. Il en va de même si votre asthme s'aggrave. Parfois, la cause en est des allergènes comme les acariens, les squames d'animaux, les moisissures et la poussière piégés dans votre matelas...
Sentir les mouvements du lit. Si vous dormez avec un partenaire, vous ne devriez pas sentir le lit bouger chaque fois qu'il se déplace pendant son sommeil. Ce mouvement est appelé transfert de mouvement.
Vous avez du mal à vous endormir. Les êtres humains mettent environ 20 à 30 minutes pour s'endormir dans un environnement normal. Le stress, les douleurs corporelles et la température peuvent affecter votre processus normal d'endormissement nocturne, tout comme un matelas usé. ?
Types de matelas
Innerspring . Les matelas à ressorts sont le type de matelas le plus basique. Ils ont un cadre métallique avec des fils de bobine connectés et une couche supérieure de mousse ou de tissu rembourré.
Ces matelas conviennent aux besoins à court terme, mais les ressorts risquent de s'affaisser et de se fendre. Ils peuvent également piéger les allergènes. Comme ils ne prennent pas la forme de votre corps, ils peuvent aggraver les maux de dos ou d'autres problèmes. Les matelas à ressorts intérieurs peuvent durer environ 4 à 6 ans.
Ressort ensaché. Le matelas à ressorts ensachés possède des bobines d'acier comme les ressorts internes, mais chaque ressort est recouvert d'un tissu qui le sépare des autres. Cela permet au ressort ensaché de mieux épouser la forme de votre corps et de garder le matelas respirant ?
Comme les matelas à ressorts internes, les matelas à ressorts ensachés peuvent piéger les allergènes et sont toujours susceptibles d'avoir des ressorts cassés et des bosses avec le temps. Ces matelas ont une durée de vie d'environ 6 à 8 ans.
Mousse à mémoire de forme. Les matelas en mousse à mémoire de forme sont fabriqués en polyuréthane. Ce matériau est un type de plastique qui est filé sous une forme plus élastique appelée viscoélastique, ou mousse à mémoire de forme ?
La mousse à mémoire de forme est hypoallergénique et aide à prévenir le transfert de mouvement, mais elle retient beaucoup de chaleur et peut dégager des produits chimiques. On parle de dégagement gazeux lorsque les matelas neufs libèrent des produits chimiques et dégagent une forte odeur. Les matelas en mousse à mémoire de forme peuvent durer de 10 à 12 ans.
Le latex. Les matelas en latex sont fabriqués à partir de latex naturel provenant de l'hévéa. Ils peuvent également être fabriqués à partir de latex synthétique ou d'un mélange de latex naturel et synthétique.
Les matelas en latex sont hypoallergéniques et offrent un bon soutien au dos. Ils peuvent être lourds et coûteux, mais ils sont très durables. Le latex naturel peut durer 15 ans ou plus, tandis que le synthétique ou le mélange peut durer environ 10 ans.
Autres éléments qui affectent la durée de vie des matelas
La position de sommeil. Considérez votre position de sommeil et si vous êtes un dormeur sur le dos, sur le côté ou sur le ventre. Les dormeurs dorsaux s'en sortent mieux avec des matelas à ressorts et à mousse hybride moyennement fermes. Les dormeurs latéraux préfèrent les matelas plus souples en mousse à mémoire de forme ou en latex. Les personnes qui dorment sur le ventre préfèrent les matelas fermes à ressorts internes ou à ressorts ensachés. Si vous avez déjà des douleurs au dos ou au cou, il vous faut un matelas qui ne soit pas trop mou, mais pas non plus trop ferme.
Animaux domestiques et enfants. Si vous laissez des animaux domestiques et des enfants jouer ou dormir sur votre lit, votre matelas risque de s'user plus rapidement. Les taches, les squames d'animaux et le poids supplémentaire peuvent tous détériorer le matériau.
Comment prolonger la durée de vie de votre matelas ?
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour prolonger la durée de vie de votre matelas :
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Prenez une housse de matelas.
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Aérez plus souvent le linge de lit et les couches.
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Passez l'aspirateur sur le matelas nu.
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Faites tourner le matelas plusieurs fois par an. Retournez-le également, sauf s'il est très rembourré d'un seul côté.
