Vous ne mesurez jamais vos pieds
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À quand remonte la dernière fois qu'un vendeur a sorti l'un de ces appareils à glissière en acier pour mesurer vos pieds ? (Cela s'appelle le dispositif Brannock.) Avec l'âge, vos voûtes plantaires s'abaissent, et la gravité et le poids étirent les ligaments, de sorte que votre pied peut s'élargir et s'allonger. Faites-vous mesurer à chaque fois que vous faites des achats, ou au moins une fois par an. Un pied est souvent plus grand que l'autre, alors mesurez les deux et essayez la paire. Et n'oubliez pas de vous tenir debout. Tout votre poids dilate vos pieds.
Vos talons sont trop hauts
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Une étude a montré que les femmes âgées qui avaient principalement porté des talons hauts étaient presque deux fois plus susceptibles d'avoir des oignons -- des bosses osseuses douloureuses le long des articulations du gros orteil. Les talons hauts exercent une pression sur la plante des pieds. Cela peut provoquer des douleurs, des engourdissements et même des blessures à la cheville. Les médecins conseillent de ne pas dépasser une hauteur de talon de 2,5 pouces. Si les talons sont parfois indispensables, portez-les le moins possible et optez pour une chaussure confortable à talon bas le lendemain.
Vous pensez que les semelles ne sont pas pour vous
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Ces présentoirs de semelles de chaussures ne sont pas réservés aux personnes ayant des problèmes de pieds. Les supports de voûte plantaire peuvent donner à vos chaussures une sensation plus personnalisée. Les semelles en gel peuvent vous sauver la mise si vous vous tenez souvent debout. Les coussinets de talon offrent un coussin supplémentaire lorsque votre peau s'amincit avec l'âge. Essayez-les dans le magasin si vous le pouvez. Les semelles intérieures ne sont pas une solution miracle. Si vous souffrez de diabète, d'une mauvaise circulation sanguine ou de tout autre problème de pied, consultez un podologue pour obtenir des orthèses personnalisées.
Vous êtes coincé par la taille
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Vous jurez que vous faites du 8 mais ce 9 vous va très bien ? Ignorez le chiffre indiqué sur la boîte. La soi-disant taille diffère selon les styles et les marques de chaussures. Tracez la forme de votre pied avant de faire du shopping. Si une chaussure qui attire votre attention ne correspond pas à votre silhouette, passez à autre chose. Lorsque vous obtenez une chaussure potentiellement gagnante, essayez-la. Pouvez-vous bouger tous vos orteils ? Votre talon est-il bien ajusté ? (Ne tenez pas compte d'un dos rigide, car il peut causer une bosse au talon appelée déformation de Haglund) ?
Vous pensez pouvoir les casser
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Pas encore rodées, cela veut dire trop serrées. Vos nouvelles chaussures doivent être confortables dès leur sortie de la boîte ou du présentoir. N'oubliez pas de les essayer avec les chaussettes ou les bas que vous porterez avec elles. N'achetez pas une paire que le vendeur doit étirer. Oui, vos chaussures peuvent se desserrer avec le temps. Mais il est plus facile de choisir une autre paire que de faire subir à vos pieds des douleurs et même des dommages pour y arriver.
Tes chaussures ne sont pas adaptées à ton sport
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Les joueurs de basket-ball ont besoin de chaussures montantes qui supportent les changements rapides de mouvements du jeu. Les coureurs comptent sur l'absorption des chocs et un bon soutien de la voûte plantaire. Si vous pratiquez un sport au moins deux fois par semaine, porter des chaussures inadaptées peut vous faire plus de mal que votre jeu. Un expert en chaussures de sport peut vous aider à trouver une paire capable de supporter l'action que votre jeu exige. Veillez à les remplacer régulièrement.
Youre Not Up on Your Arches
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Hé bébé, quel est ton type d'arcade ? Il est important de le savoir et facile de le découvrir. Trempez votre pied dans l'eau et marchez sur une feuille de carton. Étudiez l'empreinte :
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La partie centrale de l'empreinte est-elle remplie à peu près à moitié ? Votre arcade est normale.
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Empreinte du pied remplie ? Vous avez une voûte plantaire plate. Cherchez une bonne chaussure de marche qui empêche vos pieds de rouler vers l'intérieur.
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C'est à peine une empreinte ? Vous avez de hautes voûtes plantaires. Recherchez un amorti supplémentaire pour renforcer l'absorption des chocs.
Tu portes des chaussures usées
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Les chaussures miteuses peuvent exercer une trop grande pression sur l'os du talon et les tissus qui y sont reliés. Cela peut entraîner une fasciite plantaire, c'est-à-dire lorsque la bande de tissu conjonctif sous votre pied s'étire et se déchire. C'est la cause la plus courante de douleur au talon, et elle est très douloureuse. L'épine calcanéenne est une autre conséquence douloureuse de l'usure des chaussures. Ces excroissances osseuses sous l'os du talon peuvent se former lorsque les muscles de votre pied et les membranes de l'os du talon s'étirent et se tendent trop.
Votre boîte à orteils est trop serrée
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Ces chaussures pointues peuvent sembler intelligentes, mais elles envoient une boîte à orteils minuscule. Ajoutez des talons hauts, et la pression exercée sur la plante de votre pied va écraser vos orteils dans ce triangle étroit. Cela peut conduire à un orteil en marteau, où vos orteils (généralement le deuxième) commencent à se recroqueviller au niveau de la première articulation. Plus vous portez des chaussures de ce type, plus les muscles attachés à vos orteils peuvent s'affaiblir. Recherchez une boîte à orteils carrée ou ronde spacieuse qui permet à vos orteils de reposer à plat.
Vous achetez des chaussures en ligne
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Et si la chaussure ne vous va pas, vous la portez quand même, parce que c'est embêtant de renvoyer cette boîte encombrante, non ? L'achat virtuel de chaussures pose de nombreux problèmes. Il se peut que les chaussures ne correspondent pas à la forme de votre pied ou qu'elles aient l'air superbes sur la photo mais qu'elles soient bon marché ou mal fabriquées. Les gens, surtout les femmes, ont tendance à prendre des tailles plus petites. Si vous gardez et portez ces chaussures mal adaptées, vous risquez d'avoir des callosités, des cors et d'autres problèmes plus graves.
Vous vous fiez à l'image de la marque
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Les marques tape-à-l'œil ont tendance à suggérer qu'elles sont faites juste pour vous. Vous savez qu'elles ne le sont pas. Faites confiance à votre jugement. Si la publicité les appelle des chaussures de confort, mais qu'elles ressemblent à des chaussures cruelles, passez votre chemin. Vos chaussures doivent vous aller, vous faire du bien et être adaptées à votre vie. Essayez de faire vos achats dans un magasin offrant une bonne sélection à différents niveaux de prix. Vous aurez plus de chances de trouver la chaussure parfaite - et élégante - qui vous convient.
Vous achetez des chaussures dans l'urgence
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Vos pieds méritent plus qu'un rapide détour dans le rayon chaussures. Prenez votre temps. Écrasez légèrement les bouts pour vous assurer qu'il y a environ un demi-pouce d'espace entre votre orteil le plus long et l'extrémité de la chaussure. Touchez l'intérieur pour repérer les étiquettes ou les coutures qui pourraient vous gêner. Si vous le pouvez, marchez sur différentes surfaces. Remarquez la plante de vos pieds. Avez-vous besoin d'une chaussure plus large ? Examinez les semelles. Feront-elles l'affaire ?
Vous achetez des chaussures trop tôt dans la journée
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Quelle que soit la façon dont vous passez votre temps, vos pieds peuvent gonfler jusqu'à 8 % au fil de la journée. C'est pourquoi il est préférable d'attendre l'après-midi pour acheter de nouvelles chaussures.
Vous portez la même paire de chaussures tous les jours
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Vous avez mis du temps et de la réflexion pour acheter votre paire parfaite. Maintenant, vous ne pouvez pas les porter tous les jours ? C'est une bonne idée d'alterner vos chaussures tous les deux jours. Elles ont besoin d'espace pour respirer. Si vous transpirez beaucoup, elles ont besoin d'une chance de sécher. Vos semelles et vos talons dureront également plus longtemps. Si vous les gardez propres et en bon état, ils vous serviront encore mieux.
