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Votre peau sèche en hiver vous donne-t-elle envie d'hiberner à cette période de l'année ?
Vous n'êtes pas le seul. Quel que soit notre âge, la plupart d'entre nous ont une peau qui s'écaille et qui démange à un moment ou à un autre lorsque le temps se refroidit. Les coupables peuvent être le vent d'hiver, l'air intérieur sec, les savons agressifs, le faible taux d'humidité, ou même un coup de soleil de temps froid.
Avec tous ces facteurs qui jouent contre nous, que pouvons-nous faire pour choyer la peau sèche et la prévenir ? Les experts offrent leur aide avec ces conseils de soins de la peau en hiver.
1ère étape pour le soin de la peau sèche : Préparez votre peau
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Elimine les vieilles cellules de la peau
Se débarrasser des cellules mortes est la première étape pour choyer votre peau sèche, écrit Joely A. Kaufman, MD, dans les Skin News Briefs de l'American Academy of Dermatology. En effet, plus la peau est claire, plus l'hydratant peut pénétrer en profondeur.
Pour éliminer les vieilles cellules cutanées, Kaufman suggère d'exfolier la peau avec une crème hydratante kératolytique en vente libre ou sur ordonnance, contenant de l'acide lactique ou salicylique. Et que votre peau soit normale, sensible ou sèche, il est toujours bon de l'exfolier en douceur - un gommage doux suffit. Si votre peau est super sèche ou irritée, parlez-en à votre médecin avant de commencer un nouveau produit ou régime de soins de la peau.
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Prenez le temps de vous hydrater
Une fois que vous avez une surface fraîche et lisse sur laquelle travailler, apaisez la peau sèche de l'hiver avec une crème hydratante à base d'huile. Les produits épais et lourds comme ceux-ci ont une meilleure tenue, et empêchent l'eau de s'évaporer de votre peau.
Vous n'aimez pas les crèmes et les lotions sophistiquées ? Vous pouvez aussi aider la peau sèche avec des ingrédients de base comme l'huile minérale, la vaseline ou la glycérine. Quel que soit le produit que vous choisissez, assurez-vous de lisser votre crème hydratante préférée juste après la douche, puis séchez votre peau en tapotant.
Deuxième étape pour le soin de la peau sèche : Nettoyer de la bonne manière
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Douches et bains chauds uniquement, s'il vous plaît.
Les douches longues et chaudes peuvent être divines, mais elles peuvent être néfastes pour les peaux à problèmes et les démangeaisons, en les asséchant encore plus, rapporte Susan C. Taylor, MD, dans Skin News Briefs. La solution si vous avez la peau sèche : apprenez à vous habituer aux bains et douches courts et tièdes, qui aident votre corps à conserver ses huiles naturelles qui protègent la peau.
Et lorsque vous vous baignez, n'utilisez du savon que sur les parties qui en ont vraiment besoin, comme le visage, les aisselles, l'aine et les pieds. Comme le reste de votre corps n'a pas tendance à se salir beaucoup, un simple lavage à l'eau tiède partout ailleurs ne pose aucun problème, disent les pros - et cela vous aide à conserver ces huiles naturelles vitales.
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Utilisez un nettoyant doux
Les savons parfumés, déodorants et antibactériens peuvent être agressifs et dépouiller la peau de ses huiles essentielles. C'est pourquoi de nombreux experts en soins de la peau suggèrent d'utiliser des nettoyants doux et non parfumés ou des produits sans savon comme Aveeno, Cetaphil, Dove, Dreft ou Neutrogena.
Les gels douche contenant du pétrolatum (autre nom de la vaseline) sont également une excellente option pour apaiser les peaux très sèches, explique Mme Kaufman, car ils permettent de retenir l'eau pendant le nettoyage.
3ème étape pour le soin des peaux sèches : faire attention au soleil
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Continuez à utiliser la crème solaire
Bien que les rayons du soleil soient moins intenses en hiver, ces rayons peuvent quand même brûler et endommager votre peau, dit Taylor.
En fait, la neige est un meilleur réflecteur que l'eau : elle renvoie 80 % des rayons du soleil, contre moins de 20 % pour le sable et le surf. C'est pourquoi vous pouvez attraper un méchant coup de soleil même en hiver - et pourquoi il est important de mettre de la crème solaire toute l'année.
Pour une protection quotidienne, Mme Taylor suggère d'utiliser une crème hydratante avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 15, et lorsque vous sortez pour vous amuser en hiver, utilisez un écran solaire qui protège contre les rayons UVA et UVB, avec un FPS de 15 ou plus. Et donnez un coup de pouce encore plus important à votre protection contre les UV en enfilant des lunettes de soleil, un chapeau et une écharpe.
4ème étape pour le soin de la peau sèche : Mettez votre régime alimentaire dans le coup
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Mangez pour avoir une meilleure peau
Une alimentation riche en graisses saines peut être un autre élément crucial dans votre lutte contre la peau sèche et les démangeaisons. En effet, les acides gras essentiels comme les oméga-3 contribuent à la constitution de la barrière d'huile naturelle de votre peau, qui retient l'humidité. Un apport insuffisant de ces graisses saines peut non seulement favoriser une peau sèche et irritée, mais aussi vous rendre plus vulnérable à l'acné.
Donnez à votre alimentation un coup de pouce en acides gras essentiels avec des aliments riches en oméga-3 comme le lin, les noix et l'huile de carthame, ainsi que des poissons d'eau froide comme le thon, le hareng, le flétan, le saumon, les sardines et le maquereau.
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Hydratez-vous -- et votre maison
L'air intérieur sec peut vraiment irriter votre peau, alors donnez-lui une chance de se battre en gardant l'air intérieur humide. Taylor recommande d'utiliser un humidificateur pour pomper l'humidité, ou même de vous entourer de plantes d'intérieur.
Quel que soit votre choix, visez un taux d'humidité intérieur compris entre 40 et 50 %. Investir dans un hygromètre à 5 $ peut vous aider à suivre facilement le taux d'humidité de votre maison.
Et n'oubliez pas d'humidifier de l'intérieur en buvant beaucoup d'eau. Pour maintenir la peau à une hydratation optimale, Kaufman recommande de boire 6 à 8 verres par jour.
Votre peau est toujours sèche ? Parlez-en à un professionnel
Si votre peau devient vraiment sèche en hiver et que ces conseils ne vous aident pas, ou si vous développez un eczéma ou une autre irritation cutanée, il est temps de parler à un dermatologue.
Ce dernier peut non seulement prescrire des traitements plus puissants pour apaiser la peau sèche, mais aussi vous aider à mettre au point un régime de soins de la peau adapté à vos besoins.
Demandez à votre médecin traitant de vous recommander un dermatologue ou visitez le site Web de l'American Academy of Dermatology pour trouver un dermatologue certifié près de chez vous.
