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Lorsque vous avez une peau sèche qui s'écaille et qui démange, vous voulez un soulagement rapide. Le soulagement de votre peau sèche ne dépend pas seulement de ce que vous mettez dessus. Cela dépend aussi de la façon dont vous nettoyez votre peau, de l'air qui vous entoure et même de vos vêtements.
Essayez ces six conseils pour apaiser votre peau sèche.
1. Chaud oui, chaud non.
Une douche vaporeuse est agréable, mais cette eau chaude n'est pas une bonne idée pour votre peau sèche, explique la dermatologue Andrea Lynn Cambio, MD.
Le problème est que les douches chaudes dépouillent votre corps de sa barrière huileuse naturelle, et vous avez besoin de cette barrière pour aider à retenir l'humidité et garder votre peau lisse et humide.
Baissez donc la température et ne vous attardez pas trop longtemps. Les experts en soins de la peau recommandent des douches ou des bains courts et chauds qui ne durent pas plus de 5 à 10 minutes.
Ensuite, séchez vous doucement en tapotant et hydratez votre corps.
2. Nettoyez en douceur.
Lavez-vous avec un nettoyant sans savon lorsque vous prenez votre douche. Cambio dit que les savons doux et sans parfum sont une excellente option. Les produits contenant des additifs déodorants ou antibactériens peuvent être agressifs pour la peau.
Vous pouvez également envisager un nettoyant qui contient des céramides, explique la dermatologue Carolyn Jacob, MD. Les céramides sont des molécules grasses qui constituent la barrière externe de votre peau. Elles aident la peau à retenir l'humidité. Certains produits de soins de la peau utilisent des céramides synthétiques pour remplacer celles que nous perdons avec l'âge.
Allez-y doucement avec les toniques, les peelings et autres astringents à base d'alcool, qui sont desséchants. Lorsque vous exfoliez votre peau, ne frottez pas trop ou trop fort, dit Mme Jacob. Cela peut irriter et épaissir la peau.
3. Rasez-vous intelligemment.
Le rasage peut irriter la peau sèche. En rasant les poils indésirables, vous grattez également les huiles naturelles.
Le meilleur moment pour se raser est après la douche, selon l'Académie américaine de dermatologie. Les poils sont plus doux et plus souples après le bain, ce qui facilite le rasage.
Utilisez toujours une crème ou un gel à raser, et rasez-vous dans le sens de la pousse du poil pour protéger votre peau.
Assurez-vous que le rasoir est bien aiguisé. Une lame de rasoir émoussée peut provoquer une irritation supplémentaire. Changez souvent vos lames de rasoir. Si vous utilisez une lame que vous avez déjà utilisée, trempez-la dans de l'alcool à friction pour la nettoyer.
4. Couvrez-vous.
Les dommages causés par le soleil sont l'une des principales causes à l'origine de la peau sèche, des rides et de la rugosité. Vous pouvez contribuer à prévenir ces dommages en portant toute l'année un écran solaire à large spectre SPF 30 et en vous habillant correctement.
Par temps frais, dit Mme Cambio, veillez à "vous habiller en plusieurs couches pour éviter de surchauffer et de transpirer excessivement ; les deux peuvent irriter la peau".
Pour éviter les lèvres sèches et gercées en hiver, utilisez un baume à lèvres avec un écran solaire SPF 15, et couvrez vos lèvres avec une écharpe ou un chapeau avec un masque.
En été, portez des chemises légères, amples et à manches longues lorsque vous vous exposez au soleil, et portez un chapeau à large bord de 2 pouces pour ombrager votre cou, vos oreilles et vos yeux.
5. Suivez les règles de l'hydratation.
Les produits hydratants les plus simples peuvent apaiser la peau sèche. "La gelée de pétrole fait un excellent produit hydratant", explique la dermatologue Sonia Badreshia-Bansal, MD. Vous pouvez également utiliser de l'huile minérale, une crème ou une lotion préférée.
Si vous aimez les crèmes hydratantes très riches, recherchez celles qui contiennent du beurre de karité, des céramides, de l'acide stéarique ou de la glycérine, explique le docteur Leslie Baumann, directeur du Cosmetic Medicine and Research Institute de l'université de Miami. "Tous sont des hydratants riches qui vous aideront à reconstituer votre barrière cutanée", écrit Baumann dans son article en ligne Winter Skin, où elle dit aussi qu'elle aime particulièrement la glycérine.
Jacobs dit que, quel que soit le produit que vous choisissez, une routine d'hydratation cohérente et intelligente aide.
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Lavez avec un nettoyant liquide sans savon, de préférence avec des céramides pour reconstituer la couche externe de la peau.
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Tapotez la peau pour la sécher pendant moins de 20 secondes.
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Appliquez une crème hydratante épaisse sur la peau légèrement humide dans les minutes qui suivent le bain pour emprisonner l'humidité.
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Hydratez vos mains chaque fois que vous les lavez afin que l'eau qui s'évapore ne tire pas encore plus d'humidité de votre peau sèche.
Enfin, recherchez une crème avec un écran solaire de FPS 30 ou plus pour bénéficier de l'avantage supplémentaire de la protection solaire. Vous pouvez trouver des écrans solaires hydratants sous forme de pommades, de crèmes, de gels et même de sprays. L'AAD suggère les crèmes comme votre meilleur atout pour aider à combattre la peau sèche.
6. Humidifiez en hiver.
L'air froid et sec est une cause fréquente de peau sèche et irritée. Le chauffage de votre maison vous garde au chaud, mais il élimine également l'humidité de l'air, ce qui peut rendre la peau sèche encore plus desséchée.
Pour rétablir rapidement et facilement l'humidité manquante, utilisez un humidificateur dans votre chambre à coucher, explique M. Cambio. Vous pouvez facilement mesurer le taux d'humidité à l'aide d'un hygromètre bon marché. Visez une humidité intérieure d'environ 50 %.
